Добрый вечер
Как и обещала пишу про свое питание
Мое питания, наверное самое обычное и ничего не обычного там нет.
Каждый день кушаю что то разное.
Например : если один день был творог, то на другой день каша и тд.
Мой завтрак: обычно он в часов в 8:00 или 08:30, творог 100-150 грамм, овсянка, мюсли, йогурт
Второй завтрак: Любые ягоды или фруки, клубника, черника, черешня(150 грамм), киви, банан, гранат 11: 00-12:00
Обед: 14:00-15:00, Курица, рыба(80 грамм)+ овощи любые+рис+
Читать далее»
Доброе утро!
конечно на фото видно какой у меня был живот, но оно того стоило, тк у меня родилась доченька.
убрать живот, это был очень тяжелой труд.
т.к мои диеты без физ нагрузок, только убирали немного его, а кожа так и висела.
хочу поделится с вами упражнениями, которые помогли мне подкачать мой живот и привести его в порядок после родов.
1 Подъем ног в висе- это для меня самое лучше упражнения, это можно делать как в зале, так же как и на стадионе на улице.( на турнике)
Лучшее
Читать далее»
Привет сегодня у меня бег на улице, 10 км. Погода в последняя время конечно не очень, но надо ) на беговой дорожке не люблю бегать вообще, на улице как то лучше, на природе + конечно упраждения на улице пресс, ноги, попа, горят так же как и от зала. бегаю днем или утром, вечером боюсь, тк беговая Дорожка находится в парке где лес +кладбище если у кого то есть какие то вопросы, прошу в сообщения, рада помочь и что то посоветовать всем хорошего вечера
Всем привет! моя небольшая история.
Всегда была пухлым ребенком, дедуля кормил на убой, поэтому в лет 10 я уже весила кг 60.
Наверно в возрастом, я поняла что надо мне худеть, что такими темпами я убью свое здоровья
На тот момент мой вес был 75-76 кг, что я только не перепробовала, и голодала, и на разных диетах сидела, но вес как уходил, так же и возвращался.
С этими Диетами я похудела до 65, и мой вес какое то время держался но для меня это было не достаточно, но вес стоял.
в 2011 году
Читать далее»
Ну и вот оно, еще одни роды и еще одно начало.
13 мая в этот мир пришла моя дочка, и теперь мне опять надо сбрасывать все лишнееи лепить свое тело по новому. Теперь я себя ругаю что до замужества незанималась спортом, но этого теперь не перемениш.
Всетаки страшнозвучит от 100 кг обратно в 65 кг...это ведь немало да еще и гв.
Выписалась из больницы 14 мая. Практически сразу исключила из меню мучное, сладкое, крахмалистое. Спокойно ем гречку на завтрак, хотя раньше ее терпеть не могла. На обед
Читать далее»
почти 3 месяца после родов.
Ужасно или не очень? Надо ли худеть еще? (вес с утра 52.7 рост 163, хотела бы 51 кг -меньше весить не буду -проверено), где и что требует коррекции... Критику воспринимаю адекватно)
Спасибо за советы и ответы
Мы на ГВ
Всем привет)) Как же давно я не посещала данный сайт, но теперь я снова здесь . 26 февраля 2014 года в 4:30 утра я родила сынульку, назвали мы его Александр Вот сижу теперь дома, наслаждаюсь материнством и только 1 мысль не дает мне покоя, моя фигура . Все чего я добилась в 2011 году, ушло в небытие. И снова я вешу 74 кг., а ведь летом у нас намечается свадьба. Вот подумала может пока мне нельзя заниматься физическими упражнениями(из-за швов) хоть баночный массажик поделать Девочки, а как и через какое
Читать далее»
Девочки привет! Хочу очень сбросить вес, и дать старт молокочаем! Кто был на нем несколько дней? Какие результатыи самочувствие было? Рост мой 165, вес 70. Немогу никак сбросить после родов..надоело уже пампушкой ходить!
Всем привет) Я вернулась в ваши ряды. Немного о прошлом. Ранее я писала, как похудела после первых родов и о том, что очень хочу похудеть после вторых. И...у меня это получилось)))) Чему я очень рада. Вот мои фотографии с лета 2013 года)))
Вес я начала набирать еще до родов, но в то время процесс был гораздо медленнее, чем сейчас.
В общем рост - 173, вес - 77кг. Но меня пугают не эти цифры. А размер одежды - 50. Когда-то до 23 лет носила 44-46. Сейчас мне только 29. Так что можно понять мое расстройство, В диеты не верю. А система минус 60 привлекает, отсутствием этого страшного слова. Но серьезные ограничения на ужин расстраивают и даются очень тяжело... Втягиваюсь в систему с понедельника 09.12.13. Сегодня 4 день.
Читать далее»
Болею...
2 дня назад