Ух, я вернулась!!! Были крайне насыщенные выходные : подготовка к дочкиному дню рожденья, ну и сам день рожденья. Было очень много вкуснух суш, много пиццы, тортик.. . Плюс приехала любимая старшая сестричка и мы с ней буквально весь вечер болтали, пока наши дочки занимались воздушными шариками. Ни ухода, ни спорта, разумеется, не было...но тут и болезнь виной. За сегодня-спорт : нет, все еще болею. Уход : скраб...на массаж с маслом нет никакого настроения...
Читать далее»
Ух, ну вот мы и дома! за эти дни много всего произошло!! Переделали кучу дел на даче и даже успели отдохнуть. Потом отправились в Псков. А потом в Печёры. Какая же там природа!!! даже несмотря на позднюю осень. Хотя, она к ним ещё не дошла. Спорта не было, только много-много хотьбы. Ухода тоже не было, как и английского. Вот такие вот дела.
Ну что, где все? Как дела?
У меня было четыре дня пищевого разврата. Отделалась легким испугом (+100гр). Сегодня снова в стою.
Меню на сегодня:
Завтрак: 2 яйца вкрутую, два ломтка сыра (30гр.), кофе с молоком (200мл.)
Обед: отварная грудка (160гр.), салат огурец, помидор (150гр.), чай с молоком (200мл.)
Перекус: яблоко, чай с молоком (200мл.)
Ужин: творог обезжиренный, кефир
Всем привет!!!
За неделю на БУЧ ушло 3,3 кг. Сегодня меню выставлять не стану, вечером застолье (ДР мужа). А завтра я снова в строю!!!
Есть кто на этой диете. Что то записей давно нет.
Я как то делала разгруз, чередуя белки и углеводы, но не очень строго. Сейчас решила построже.
Первую неделю попробую по схеме ББУСБУС, а потом БУБУБУС.
Я снова после зажора в выходные
+1,5 кг
Сентябрь - месяц праздников, и это очень неудобно.
В чтв и пт прыгала с Джиллиан.
Талию замерять боюсь, может только после 3 белкового дня...
А главное, что ближайший спорт будет... в чтв наверное. Ну, 2 раза в неделю лучше, чем ничего.
И еще в свое утешение скажу, что сегодня 2ой день месячных, вдруг это все 3 кг воды
да-да, в этот раз у меня белковых 3 дня. Из-за внеплановых срывов и для большей эффективности. А то что-то результата и нет. После выходных +2 кг. Увидела сегодня на весах 62 и обрадовалась (минус 1 кг с пн)! почти неделю не видела... кошмар, а ведь когда-то и 59 расстраивали.
То ли я привыкла, то ли из-за нарушений, но 3 дня мне даются не так сложно, намного спокойнее, чем в предыдущие 2 недели.
Завтра тренировка с Джилл (последний раз в вс была).
Всего-то 10, а кажется, что целый месяц прошел. Что-то тяжело мне дается эта диета. В первый раз было проще. Посчитала белковые/углеводные дни вперед, и получается, что как раз праздничные застолья ближайших 2х недель выпадают на углеводные дни. И вчера тоже в углеводный день отмечали))) Прямо все для меня, можно ни в чем себе не отказывать. А мне все равно сложно(
Пару небольших нарушений было в белковые дни, но я тогда тренировалась.
Впереди самое сложное - 4 дня в деревне...
Читать далее»
Не могу есть много! Совесть не позволяет... Набрала за день 1500, и то мне кажется уже достаточно (230 углей, 44 белка и 30 жиров). Но с другой стороны если буду есть меньше, чем нужно - то и эффекта от такого питания не будет...
За 2 белковых дня отвес 0,9.
Завтра куриная грудка, яйца, сыр, кабачковые оладьи без муки. Творог конечно.
Отвес минус 200г за вчера. Вчера приехала домой, смотрела на лукум, черный хлебушек и глотала слюни((( Как-то очень тяжело вечером было. Съела омлет с сыром из трех яиц и все равно была голодная!
Сегодня утром как обычно много силы воли)))
Болею...
2 дня назад