Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Белково-углеводное чередование (БУЧ)

Белковый понедельник.

Ну что, где все? Как дела?

У меня было четыре дня пищевого разврата. Отделалась легким испугом (+100гр). Сегодня снова в стою.

Меню на сегодня:
Завтрак: 2 яйца вкрутую, два ломтка сыра (30гр.), кофе с молоком (200мл.)
Обед: отварная грудка (160гр.), салат огурец, помидор (150гр.), чай с молоком (200мл.)
Перекус: яблоко, чай с молоком (200мл.)
Ужин: творог обезжиренный, кефир

Тэги: БУЧ, белковый день, понедельник

Рейтинг: +10

lena2013

2 ноября 2015 года

297

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1534694/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Белковый понедельник.</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/7226/">БУЧ</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/3566/">белковый день</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/3222/">понедельник</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Ну что, где все? Как дела?<br>У меня было четыре дня пищевого разврата. Отделалась легким испугом (+100гр). Сегодня снова в стою.<br>Меню на сегодня:<br>Завтрак: 2 яйца вкрутую, два ломтка сыра (30гр.), кофе с молоком (200мл.)<br>Обед: отварная грудка (160гр.), салат огурец, помидор (150гр.), чай с молоком (200мл.)...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1534694/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1534694/
              ]Белковый понедельник.[/url][/b][/size]
              Ну что, где все? Как дела? У меня было четыре дня пищевого разврата. Отделалась легким испугом (+100гр). Сегодня снова в стою. Меню на сегодня: Завтрак: 2 яйца вкрутую, два ломтка сыра (30гр.), кофе с молоком (200мл.) Обед: отварная грудка (160гр.), салат огурец, помидор (150гр.), чай с молоком (200мл.) Перекус: яблоко, чай с молоком (200мл.) Ужин: творог обезжиренный, кефир [b][url=https://www.diets.ru/post/1534694/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Белково-углеводное чередование (БУЧ)":

продолжаем...
кефир мой друг )))
• Белковый понедельник.
+500
Итог недели

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с 3 спальнями V303 "Грешам"

Каркасный дом с 4 спальнями V175 "Бентон"

Каркасный дом с мансардой V326 "Портленд"

Каркасный дом V602 "Доусон"

Комментарии:

я худею здесь

2 ноября 2015 года

Ой, а я и не увидела эту запись, там выше тоже ищу всех. Обычно молчат, когда накосячили

. Я вот тоже думала , ну что написать как вчера чебуреки пожарила и наелась?!

Ответить

fili

2 ноября 2015 года

Ты права:-) Еще как накосячили:-( 2 дня обжорства с этим Хелоином... Незванные гости, пицца...Итого + 600 г.
С сегодняшнего дня сделаю 3 белковых дня. С утра- 2 ложки овс.отрубей(в виде кашки), 2й завтрак-запеканка из творога с яйцом и ложкой крахмала кукурузного. Обед-куриная печенка. На ужин думаю сделать салат из курицы с яйцом,луком и соленым огурчиком.
Кошмар, надо срочно брать себя в руки, а то уже боюсь в примерочных на себя в зеркало смотреть.

Ответить

я худею здесь

3 ноября 2015 года

Надо поискать кукурузный крахмал, часто встречаю в разрешенных нам блюдах, а в магазине не видела.

↑ Ответить

lena2013

(автор поста)

3 ноября 2015 года

У нас в городе ни где нет, я искала.

↑ Ответить

lena2013

(автор поста)

2 ноября 2015 года

Правильно мои хорошие, берем себя в руки и наслаждаемся белочком дальше

. У меня вообще 4 дня зажора было

. Но главное что мы снова в строю!!!

Ответить

Diasic

7 ноября 2015 года

привет как худеется на такой диете я новичок вот хочу попробывать с понедельника

Ответить

lena2013

(автор поста)

8 ноября 2015 года

Система питания БУЧ (белково-углеводное чередование).

↑ Ответить

я худею здесь

8 ноября 2015 года

Отлично худеется и главное легко и вкусно. Присоединяйся

↑ Ответить

fili

9 ноября 2015 года

Приветик всем! У снова белковый понедельник. Три последних дня был жуткий срыв...Силы воли никакой:-( Все вернулось на круги своя.Начинаю все сначала и по-взрослому. Девочки, сколько раз в день бы кушаете? У меня получается 5 раз...

Ответить

lena2013

(автор поста)

9 ноября 2015 года

У меня 4 раза получается.

↑ Ответить

я худею здесь

9 ноября 2015 года

У меня когда как, в основном 3 , но бывает и 5, перекусывать редко получается , в основном воду пью и чай.

↑ Ответить

Болдорат

11 марта 2016 года

привет!Девочки, а сколько можно за неделю потерять на БУЧе?!

Ответить

lena2013

(автор поста)

11 марта 2016 года

У меня за неделю уходило, кажется, 3,5кг. если я ничего не путаю. А вообще все зависит от первоначального веса. Если вес большой уходит хорошо, ну а если не очень большой, тогда поменьше.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Ирина Леденева
2 дня назад

svetlkovale → Возвращаюсь на правильную дорогу.

tatananikolaeva384 → 55 лет не повод забить на себя!

MamaZlaty07 → Ноябрь в ритме кето...

Белодедова Ираида → Ем, чтобы жить, а не наоборот

Ulkin1991 → Happy!

Niht Petals → Дисциплина, это когда выбор есть, но я выбираю свою цель.

Мариуша1 → В каждом человеке есть солнце, только дайте ему светить

aya agayeva → Как-то само собой всё получилось!

elgetu → Если хочешь бутердрод, посмотри на свой живот)