кетодиета

Результат поиска: найдено 135 материалов.

	Во сколько начинать есть на ИГ?	6 августа 2018 года
	Дарья2805

Всем привет, мои дорогие!
Сегодня я обращусь к опытным кето-практикам и ИГ-адептам. У меня самый больной, самый принципиальный на сегодняшний день вопрос, который имеет долгую историю.
Я уже дня 3-4 слушаю Лешу Ворона на youtube и балдею от его шикарнейшей информированности и позитива. Парень не просто многолетний практик голоданий, но и дипломированный тренер, диетолог, врач. В общем, я залипла.
Но: Алексей хочет отобрать у меня мой завтрак... Читать далее»

+12 | Комментарии (70)

	Кетоэнерджи! Потихонечку приближаемся к ИГ	3 августа 2018 года
	Дарья2805

Всем доброе-добрейшее!
Давным-давно ничего не писала, потому что в голове огромное, громадное количество информации, которое только растет! Начинает высвобождаться та самая знаменитая кето-энеррррррргия, друзья! Все жду, когда ж до мозга-то дойдет.
Что я могу сказать о кето? Стремительно, стремительнейше сокращается промежуток между приемами пищи! Я ем уже 20:4 самым естественным образом, и с 10 часов живу без еды. Правда, идеально в 10.00 хотя бы начинать еду, надо ее сдвигать к середине дня... Читать далее»

+16 | Комментарии (53)

	Сухая бухгалтерия: список и стоимость кетопродуктов на месяц	28 июня 2018 года
	Дарья2805

Сухая бухгалтерия: список и стоимость кетопродуктов на месяц

Заморочилась и написала примерный список со средними! (даже не Ашановскими) московскими кето-ценами.
С учетом того, что яйца и мясо берем фермерские, чуть подороже, рыбу тоже не забываем.
Вышло 11 тысяч на месяц на одно лицо. Добавки не включала в расчет. У меня надо умножить на два, Серега тоже частично на кето))))))))
Это в среднем, конечно. Естественно, будут допы.
Овощную заморозку брала ашановскую, в ней ничего плохого нет. Сливки тоже Лакомо, простейшие, не страшно... Читать далее»

+49 | Комментарии (90)

	Продам кокосовое масло за кусок мяса (Дашина кетопись, глава хз-уже-какая)	22 июня 2018 года
	Дарья2805

Всем привет!
Анализирую свое кето, как обычно. Кстати, посты дублирую в Инстаграм, кому интересно и удобно - приглашаю. *@ketodzen*.
Интересный расклад получается: масла добавлю щедро (кокосовое, сливочное) - кетозю, но начинает расстраиваться пищеварение. Желчный опять показывает мне из-под ребер шиш, видимо.
Кокосовое вот закончилось, со сливочным было лениво что-то делать. Ела свинку, яйца, салат с каплей оливкового - кетоза ноль, голодно, но и посуше сразу стал живот. Инсулин, что ли, бушует... Читать далее»

+7 | Комментарии (47)

	Салаты на кето - натриево-калиевый баланс.	19 июня 2018 года
	Дарья2805

Всем привет! Делитесь, кто сколько листьев ест на кето? Вопрос не праздный.
Натриево-калиевый баланс засел у меня в голове.
Я человек темный, и для меня стало откровением, что это так важно.
Исторически мы классно запасаем натрий (именно поэтому народ такой массово отечный) и вообще не умеем запасать калий. А он критически нужен, и на кето особенно.
Натрий тоже жизненно важен, но его и так очень много (даже в животном белке).
Если натрия перебор:
1. Замедляется метаболизм.
2... Читать далее»

+13 | Комментарии (86)

	Подсчет калорий на кето	17 июня 2018 года
	Дарья2805

Меня одну терзают смутные подозрения?
Калории на кето.
Почему хрупкие красивые кетодевочки, которые тренируются лайтово, едят по 1800-2200 и худеют, а кетокачки пашут в зале, соблюдают ИГ, едят раз-два в день 1700 ккал на 100 кило живой мышечной и ВООБЩЕ не выглядят сухими? В чем загвоздка?
Я даже стесняюсь, что не тренируюсь и хомячу больше этого качка. Блин, но у него есть щеки, а у меня нет!
Я, конечно, не про кето. Я год сидела на белке-овощах (1700-1800) и так просохла... Читать далее»

+6 | Комментарии (34)

	Кето-заход номер 100500	14 июня 2018 года
	Дарья2805

Доброе утро!
Итак, я набралась терпения и опять отправилась по проторенной дорожке LCHF. Теперь хочется сделать все по уму и настроиться на длительную работу с организмом. Отличие от всех предыдущих ситуаций - худеть не надо. Цель - успокоиться и избавиться от РПП.
Как уже объясняла до этого, причин много:
Нервишки. Стресс, который подкрепляется постоянным чувством голода - это караул.
Частая еда и непроходящий аппетит... Читать далее»

+11 | Комментарии (139)

	Как производить достаточно энергии без углеводов? Опять кето?	11 июня 2018 года
	Дарья2805

Всем доброго времени суток!
У меня вопросы как к корифеям кето, так и к экспериментаторам.
Вопросов много. Дело в том, что терпения хакнуть кето и адаптировать под нее свой упертый организм мне не хватает. Уже который заход впустую - устаю, жирные волосы, нос блестит - бросаю. Ухожу на белки-овощи и через какое-то время понимаю, что и это не выход - вроде и энергии довольно, и легче, а мозг, извините, пашет не так, как мне надо. Раньше на углях лучше пахал... Читать далее»

+10 | Комментарии (69)

	Кето диета	12 апреля 2018 года
	Киса Казяфкина

Рацион ваших первых 8-10 недель (1,5 - 2 месяца: рыба жирная, жирные части курицы, жирное мясо, цельные яйца, субпродукты, масло топленое, кокосовое, мст, оливковое 1 ложка в салат, масло какао, авокадо, брокколи, цветная капуста, спаржа, стручковая фасоль, огурцы, листовые салаты, шпинат, укроп, петрушка, болгарский перец, немного помидор, лучше, если это будут черри, лимон... Читать далее»

+16 | Комментарии (14)

	Кетогенная диета. 19 день. -5,6 кг	13 марта 2018 года
	ivanova_elena777

10 марта был 17 день кетодиеты и за все это время я потеряла -5,6 кг! Вчера и сегодня был плюс на весах, чего пришли ежемесячные неприятности.
Получила по почте ланцеты и кетоновые тест-полоски для глюкометра. А вот глюкометр с тест-полосками для измерения глюкозы в крови мне всё ещё не прислали. Я в ожидании.

+7 | Комментарии (9)