Всем привет!
Меня зовут Ирина, мне 37 лет.
Сколько себя помню всегда была недовольна своим весом. Но сейчас это особо важно для меня. Лишний вес стал давать огромную нагрузку на организм. Начались серьезные проблемы со здоровьем. Сейчас активно сбрасываю вес. На днях планирую перейти на кето. Дубль номер 5, надеюсь будет удачный. Есть те, кто уже на кето? давайте держаться вместе
Доброго всем дня!
Продолжаю свое интервальное кето питание, отвесы радуют. Да они не шибко большие, но регулярные и они есть!
Уже почти две недели на этой системе и можно сказать, что полностью перестроилась.
На сладкое вообще не тянет, да и вообще на быстрые углеводы!
Единственное что выходит пока с погрешностями - это питьё воды. Забываю.
В понедельник надо сделать замеры по объёмам и внести новые замеры, потому что чувствую что объёмы уходят очень хорошо...
Читать далее»
Всем привет!
Сегодня 9-й день моего питания “Кето + интервальное питание“.
Результаты меня радуют. За первую неделю минус 1 кг 200 гр. За 9 дней минус 1 кг 700 гр.
Ну а вообще с начала похудения с 9 февраля (16 дней) в минусе 3 кг 300 гр.
Соотношение БЖУ на кето у меня 75% жиров, 20% белков, 5% углеводов, меня всё устраивает. Самочувствие прекрасное, стала больше активной...
Читать далее»
Привет всем!
Вчера день был в беготне, не заполнила дневник.
Сегодня исправляюсь!!
Внесла отвес! Темпы похудения меня устраивают, каждый день примерно так 100 гр/150 гр/200 гр - такие отвесы. Если взять общую сумму за неделю, то это хороший результат.
Но больше всего радует что хорошо начали уходить объёмы, талия/живот сдуваются, грудь на месте!!! Там минусов по объёмам нет!!!
Интервал в питании выдерживаю 20 часов, уже мне это легко, НО! вчера так сладкого хотелось...
Читать далее»
Доброго вечера всем!
Утром отвес.
Небольшой, но всё же, мой родной)))
Сегодня с аппетитом уже чуток полегче. Учусь заново контролировать. Но пока что ещё не перестроилась.
В пищевое окно ем достаточно сытно и всё по кето.
Завтра хочу отварить курицу и попить бульона горячего, ну очень хочется.
Спорт, сон, питание, косметические процедуры всё выполняю и везде можно сказать что выполняю на 100%, без лени и мухлежа...
Читать далее»
Доброе утро!!
Вчерашний первый день на Интервальное + кето + КБЖУ прошёл идеально. Вот как запланировала, так всё и было!
Утром проверила ацетон-тестом кетоны - идеально! Уже в кетозное состояние влетела!
И по остальным показателям всё хорошо:
сон идеальный - выспалась.
Физическая активность - хорошо, прошла норму свою!
Сегодня план на день такой:
1) интервал в питании 20/4. 20 часов без еды.
2) по шагам минимум 10 тысяч
3) массаж
Самочувствие - отлично...
Читать далее»
Неделя завершается хорошо.
Погрешности в питании были. Но это так, разминка перед стартом.
Завтра в понедельник перехожу на своё питание, благодаря которому худела. У меня будет с завтрашнего дня Интервальное + кето + КБЖУ.
Так же завтра утром обязательно взвешусь и сделаю замеры.
Пока постараюсь придерживаться такого питания до 20 апреля, до Пасхи, а там уже видно будет.
Постараюсь покороче. Сегодня прошло ровно три недели после первого укола. А значит, время четвертого укола.
Результат: минус 1 кг. За неделю и больше 6 кг. за три недели.
Ощущения: лёгкий токзикоз первого триместра беременности. Лёгкая тошнота помогает контролировать аппетит.
Ем все что хочу! Но совсем по чуть чуть. Больше просто не лезет! (И это чудо)
Кстати, насчёт пищевых желаний - тоже как у беременной. Могу, например, захотеть селёдки ночью.
На самом деле аппетит очень слабый...
Читать далее»
Итак две недели пролетели, три укола поставлено.
Что мы имеем? ;Официальная статистика. -0.7 кг за 4 дня и больше 5 кг. с начала эксперимента.
Дозировка по прежнему 0.25. Препарат работает, но качество питания и физ. активность безусловно влияет на результат.
Сегодня - баня! Не думаю, что есть смысл писать сюда каждый день! Раз в неделю после взвешивания буду скидывать отчёты!
Всем хорошего дня! И хороших людей рядом!
Сегодня две недели как начала уколы квинсенты (0.25) и одновременно низкоуглеводную диету.
Завтра контрольное взвешивание. (Уже потеряно почти 5 кг) Понимаю что вода.
По состоянию. Ровно через неделю после начала Кето диеты поймала состояния Кето гриппа. (Слабость, сопли) Нос все время был заложен, дышала ртом.
И вот сегодня ровно через неделю просыпаюсь и осознаю, что дышу носом. Абсолютно свободно. Слава Богу!
От уколов лёгкое чувство тошноты. Состояние похожее на токсикоз...
Читать далее»
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
4 минуты назад