ДЕНЬ 7
ПОДГОТАВЛИВАЮ СООТВЕТСТВУЮЩУЮ ОБСТАНОВКУ
По теме дня правильнее для меня сегодня поразмышлять по поводу обстановки не на кухонном(как подразумевает тренинг)а
В ГАРДЕРОБНОМ ШКАФУ.
одной из причин ношения на себе толстой жировой прослойки является отношение с одеждой...
Открываю шкаф...аккуратно развешанные и разложенные вещи, которые давным -давно не примеряла, не модные, понятие не имею как на мне сидящие...и только малая часть вещей, которые сейчас в ходу...
Читать далее»
День 5
КУШАЮ МЕДЛЕННО И ВНИМАТЕЛЬНО
да что там кушаю , вкушаю,"смакую", наслаждаюсь каждой крошечкой и капелькой(ну, или стремлюсь к этому). Действительно, я научилась наслаждаться качеством, а не колличеством!
В рамках пересмотра и инвентаризации отношения с едой, выдвигаю 2 варианта:
А_вижу все, что ем(медленно, отмерянно и внимательно)
Б_ем все, что вижу
!!!я выбираю первое...
Читать далее»
День 4
ПООЩРЯЮ И ХВАЛЮ СЕБЯ
День 3
ЕМ ТОЛЬКО СИДЯ
по моему, это одна из главнейших привычек стройности
при прошлом прохождении тренинга ставила себе как основную цель тренинга-выработку именно привычки есть только и только сидя. Цели, можно сказать, добилась, ем сидя и добольно медленно, но надо еще закреплять и оттачивать
у меня сложился стишек на эту тему:
ЗАВИСИМОСТЬ ТАКУЮ Я НАШЛА:
когда я не в теме-тогда не худею,
когда не худею-толстею тогда.
когда я не в теме-то стоя я ем,
ем стоя-худею...досада...
Читать далее»
день 2
выбираю 2 диеты
мое проверенное на себе и подходящее мне в плане выполнения и похудения - это правильное обыкновенное питание, без заморочек, ни кулинарно-деликатесных, ни особенных гастрономических- качестенных. Итак:
1. ПП, со следением за БЖУ в пропорции 5_3_5
для меня это нормальный режим
2 Разгрузочный день- в идеале 1 раз в неделю
или на салате щетка или белковый день...
Читать далее»
Или в морду, кто их знает. Они мелкие, но противные и очень мешают жить. Смотреть на них неприятно, но если не смотреть, они жиреют и размножаются не покладая рук... или чем они там размножаются, наши родные, наши бессознательные, тщательно нами скрываемые не только от других, но и от себя...
Короче говоря, девушки, пришла мне в голову такая мысль, побороться с "тараканами" коллективно. Я все равно занимаюсь этой работой среди себя - так, может, мы это совместно попробуем...
Читать далее»
Звучит кощунственно, понимаю.
Но диеты и правда задолбали. Сколько можно себя мучить? Я начала применять диеты с веса в 58 кг. Дохудела до 84. Сейчас вес 70. Как минимум, 12 кг лишние.
И я устала от диет. Я устала есть то, что нужно, а не то, что хочется. Устала чувствовать себя виноватой. Высчитывать калории. Бесконечно думать о еде, сторить свою жизнь вокруг еды. Собирать каждое утро волю в кулак. А кулак уже не держится... Устала ругать себя за каждый лишний кусочек...
Читать далее»
Автор: Горшкова Екатерина
Опубликовано: Журнал "Женские страсти",15.12.2011
Человек совершенно не может жить без еды. Древним людям, что бы что-то съесть, нужно было изрядно потрудиться – убить мамонта, насобирать фруктов, ягод, корнеполодов, трав и т.д., теперь же достаточно дойти до ближайшего магазина, кафе, ресторана, а в лучшем случае, холодильника...
Читать далее»
Переедание слишком часто является результатом действия продолжительного стресса, хронического чувства тревожности, депрессии. Еда становится реакцией на любую эмоциональную встряску. Значительно легче «заесть проблему», чем поговорить о ней со специалистом и решить ее. Проведенные еще в 80-е годы исследования показали, что люди, склонные к частой смене настроения, депрессии и состоянию тревожности, в большей мере фантазируют о жирной, углеводной, «мусорной пище».
Почему люди заедают проблемы...
Читать далее»
Прочитанное 12 лет назад, возвращается ко мне визуальными картинками в мозгу, непонятно почему преследуя вновь и вновь
Скачала аудиокниги Харуки Мураками
надо все заново повторить-может отпустит!
Возобновила чтение
Почему мы переедаем?
"Мечта является без предупреждения, а потому опасна для тех, кому не хватает смелости мечтать
9 часов назад