Главная > Дневники > Дневник пользователя Ayalla

Больше новых полезных привычек&меньше старых вредных отговорок_5/42

День 5
КУШАЮ МЕДЛЕННО И ВНИМАТЕЛЬНО

да что там кушаю

, вкушаю,"смакую", наслаждаюсь каждой крошечкой и капелькой(ну, или стремлюсь к этому). Действительно, я научилась наслаждаться качеством, а не колличеством!

В рамках пересмотра и инвентаризации отношения с едой, выдвигаю 2 варианта:
А_вижу все, что ем(медленно, отмерянно и внимательно)
Б_ем все, что вижу
!!!я выбираю первое!!!

Я научилась медленно, очень медленно, есть шоколад, фрукт,10 г орешков могу растянуть минут на 20-15. Это хорошее похудательное новшество для меня

"ЕСЛИ МЕДЛЕННО ЕДИМ-ВЕС БЫСТРЕЕ ПОБЕДИМ!"

Но! я не всегда выбираю концентрироваться на еде,
а прием пищи сопровождать чтением (нашего сайта) или телевизором. Да уж, это не по королевски...
Нужно этот менять...с детства так привыкла... Бабушка сказки читала, что бы мне есть не скучно была, что бы дольше сидела и ела, ела... Я толстая была...

Зато сегодня Я КОРОЛЕВА СВОЕЙ ТАРЕЛКИ,
: ПО -КОРОЛЕВСКИ, С ПОЧЕСТЬЮ,
ВЕДУ ЕДЫ ОБРЯД

Тэги: психология похудения

Рубрика: тренинг

Рейтинг: +10

Ayalla

21 августа 2016 года

142

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1650894/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Больше новых полезных привычек&меньше старых вредных отговорок_5/42</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/5406/">психология похудения</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">День 5<br>КУШАЮ МЕДЛЕННО И ВНИМАТЕЛЬНО<br>да что там кушаю , вкушаю,"смакую", наслаждаюсь каждой крошечкой и капелькой(ну, или стремлюсь к этому). Действительно, я научилась наслаждаться качеством, а не колличеством!<br>В рамках пересмотра и инвентаризации отношения с едой, выдвигаю 2 варианта:...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1650894/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1650894/
              ]Больше новых полезных привычек&меньше старых вредных отговорок_5/42[/url][/b][/size]
              День 5 КУШАЮ МЕДЛЕННО И ВНИМАТЕЛЬНО да что там кушаю , вкушаю,"смакую", наслаждаюсь каждой крошечкой и капелькой(ну, или стремлюсь к этому). Действительно, я научилась наслаждаться качеством, а не колличеством! В рамках пересмотра и инвентаризации отношения с едой, выдвигаю 2 варианта: А_вижу все, что ем(медленно, отмерянно и внимательно) Б_ем все, что вижу ... [b][url=https://www.diets.ru/post/1650894/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Ayalla:

Больше новых полезных привычек&меньше старых вредных отговорок_7/42
Больше новых полезных привычек&меньше старых вредных отговорок_6/42
• Больше новых полезных привычек&меньше старых вредных отговорок_5/42
Больше новых полезных привычек&ментше старых вредных отговорок_4/42
больше новых полезных привычек&меньше старых вредных отговорок_3/42

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с 4 спальнями V217 "Огайо"

Каркасный дом с 4 спальнями V444 "Элгин"

Каркасный дом с балконом V358 "Напервилл"

Каркасный дом с 2 спальнями V055 "Орегон Сити"

Комментарии:

Пелагея карт

21 августа 2016 года

Я тоже не могу никак отучить себя есть перед телевизором! И есть медленно НЕ УМЕЮ!!!!!Беда!

А ты молодец! Тоже буду учиться!

Ответить

Ayalla

(автор поста)

21 августа 2016 года

нужно постоянно" капать"себе на мозги,приучать и отучать! Справимся!

Ответить

Lusiyam

21 августа 2016 года

Ayalla пишет:
10 г орешков могу растянуть минут на 20-15

Обалдеть! Это 0.5 г в минуту!Здорово!Молодец!

Ответить

Ayalla

(автор поста)

21 августа 2016 года

0.5 г в минуту

рассмешила...
а серьезно,порции маленькие,еды реально мало,вот и приходиться ра тягивать удовольствие

↑ Ответить

Lusiyam

21 августа 2016 года

↑ Ответить

Lusiyam

21 августа 2016 года

Ayalla пишет:
вкушаю,"смакую",

Получается, чтобы похудеть и не набрать снова вес, мы должны научиться не есть, а ДЕГУСТИРОВАТЬ еду!

Ответить

Ayalla

(автор поста)

21 августа 2016 года

дегустировать!!!точно!!!правильно!!!
"покупаю"это выражение

Ответить

Lusiyam

21 августа 2016 года

↑ Ответить

Галина61

30 августа 2016 года

Ayalla пишет:
День 5
КУШАЮ МЕДЛЕННО И ВНИМАТЕЛЬНО

Ayalla пишет:
Бабушка сказки читала, что бы мне есть не скучно была, что бы дольше сидела и ела, ела... Я толстая была...

Ayalla пишет:
Зато сегодня Я КОРОЛЕВА СВОЕЙ ТАРЕЛКИ,: ПО -КОРОЛЕВСКИ, С ПОЧЕСТЬЮ,ВЕДУ ЕДЫ ОБРЯД

королева

как написала

Я ну очень стараюсь кушать медленно, дегустируя еду, и быстрее приходит насыщение

У меня есть своя маленькая пиала и детская ложечка и мне Лидочка подарила картинку

Ответить

Ayalla

(автор поста)

30 августа 2016 года

с наукой не поспоришь,говорят что после 20 мин.чувство сытости ощущается,так оно так и так есть.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

tess 22
3 дня назад

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!

MamaZlaty07 → Кето рулит

nita5 → уменьшить объемы и снизить вес до 68 кг к декабрю 2026 года

SuSSana → Стараюсь!!!!

lila piskaridze → Отказаться от сладкого не сложно - сложно пить простую воду без сладкого.

bulochka s izyuminkoy → Иди до конца! Бейся так,как будто от этой битвы зависит твоя жизнь

Милости_Пряности → Не люблю сладкое. Я люблю полусладкое)

Мария 2013 → Не сдавайся! Дыши!!!

julia zivert → Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. (Фаина Раневска