психология похудения

Результат поиска: найдено 63 материала.

	Для всех срочно худеющих на 3-5-10 кг.	7 сентября 2012 года
	Alysha

Не мое, источник тут http://svetlyachok.livejournal.com/573254.html
Выбирая себе систему питания, не забывайте - крайне важно, сколько вы сбрасываете в месяц. Разумеется, у вас через три недели важная вечеринка/свидание/корпоратив, и вам непременно нужно минус один размер. Запомните: принимая решение садиться на "быструю" диету, вы принимаете решение набрать вес, а не сбросить его.
Как это работает? Вы выбираете диету, обещающую быстрое снижение веса в короткие сроки... Читать далее»

+15 | Комментарии (5)

	Сегодня мы с вами идем в гости, в ресторан, спим до полудня и... морим себя голодом. как же быть???	15 августа 2012 года
	вкусняшечка я

Привет!!! мне часто на электронку приходят разные рассылки. покопавшись в них, я кое что нашла интересненькое... разговор с диетологом. решила все это процитировать здесь.. возможно кто то возьмет на заметку!!!
Вопрос: бывают праздники и не обходится без спиртного, а оно само по себе калорийно. Как быть что выбрать и чем закусывать?
Ответ: Подкрепитесь немного дома перед походом в гости или перед домашним застольем... Читать далее»

+3 | Комментарии (2)

	борьба в одном человеке Толстого и Стройного	14 августа 2012 года
	вкусняшечка я

Давайте рассмотрим две личности, с которыми все мы знакомы: Толстый и Стройный. Вы когда-нибудь садились на диету? Вы сидите перед телевизором в субботу, смотрите спортивную программу, восхищаетесь выносливостью и быстротой спортсменов. Вы поедаете бутерброд - уже второй с начала программы, два часа назад. Вы чувствуете себя неуютно, сравнивая себя со спортсменами на экране, и вдруг кто-то пробуждается в вас и говорит: «Что ты делаешь!? Посмотри на себя, ты же Толстый! Ты потерял форму... Читать далее»

+10 | Комментарии (5)

	Правильный настрой на похудение и создание идеальной фигуры.	22 июня 2012 года
	Alexandra_L

Правильный настрой на похудение и создание идеальной фигуры.

Многие женщины хотят быть стройными и подтянутыми, но мало у кого хватает силы воли, чтобы воплотить эту мечту в реальность. Все дело в не правильном настрое и отсутствии сильной мотивации. Встает резонный вопрос а где взять этот самый настрой, который будет двигать нас к цели, не 2-3 недели, а хотя бы пол года. Ответ пошагово:
1. Прежде всего нужно встать перед зеркалом (желательно в нижнем белье) и признать, что проблема есть... Читать далее»

+6 | Комментарии (4)

	"Наконец-то весна!": День четвертый	19 апреля 2012 года
	Ольга Поликина

Пришло время поделиться конкретными шагами.
Некоторые из вас уже рассказали о том, как будут достигать своих целей. Предлагаю и всем остальным девушкам добавить конкретики
Итак, что же мы делаем, чтобы встретить сезон легких платьев, коротких юбок и купальников, в форме?
Я выбрала:
- правильное питание,
- гидромассаж или другую СПА-процедуру минимум 1 раз в неделю,
- утреннюю йогу 2 или 3 раза в неделю, хотя сегодня честно выбрала сон ,
- танго 2 раза в неделю... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	"Наконец-то весна!": День третий	18 апреля 2012 года
	Ольга Поликина

Цель поставлена, препятствия определены.
А вот с поддерживающими ресурсами какая-то заминка. Очень мало кто смог назвать, что именно будет поддерживать вас на пути к цели.
Предлагаю сегодня заняться именно этим: написать по три вещи/мероприятия/действия, которые вас поддержат на пути к стройности и по три "подарка", которыми вы себя будете радовать за достигнутые результаты (НЕ еда!)
Делюсь своими мотиватором:... Читать далее»

2 фотографии

+4 | Комментарии (2)

	Стройность: стратегия успеха	17 апреля 2012 года
	Ольга Поликина

Шаг 1: ставим цель
Звучит очень просто, правда? Однако, все больше и больше людей вступают на путь снижения веса и достижения стройности, не имея перед собой четких измеримых целей.
Сначала точно определяемся, чего же мы хотим. В этом случае будет проще планировать пути и способы достижения наших целей. Если цель – избавление от лишних килограммов, необходимо не только заявить об этом, но и, что более важно, тщательно прописать некоторые моменты... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	Постройнеть к лету? Реально!	17 апреля 2012 года
	Ольга Поликина

Что бы вы сказали, если бы услышали, что есть один волшебный секретный способ достичь вашей цели по стройности? Вы бы подумали, что я сошла с ума? Что это слишком хорошо, чтобы быть правдой?
Отлично! Вот он секретный способ постройнеть и избавиться от стольких килограммов, сколько вы захотите! Он очень прост: подходите ко всему реалистично!
Возможно, с вами никто и никогда не поделился этой простой истиной. На самом деле, это все, что нужно... Читать далее»

3 фотографии

+7 | Комментарии (3)

	"Наконец-то весна!": День второй	17 апреля 2012 года
	Ольга Поликина

Итак, цель поставлена!
Теперь, посмотрим, какие у нас есть ресурсы в помощь, а что нам может помешать в ее достижении.
Например, что поможет - поддержка семьи и подруг, распланированное на неделю меню, наше сообщество, платье, в которое давно хотелось влезть.
Что помешает: лень (планировать и готовить/ся заранее к следующему дню), непривычный график питания (ведь теперь нужно есть регулярно), дни рождения и прочие внешние соблазны... Читать далее»

3 фотографии

0 | Комментарии (0)

	"Наконец-то весна!": День первый	17 апреля 2012 года
	Ольга Поликина

С сегодняшнего дня я начинаю вести неделю "Наконец-то весна!" в сообществе marafon_poxudei. Если все сложится успешно, потом продолжу каким-нибудь марафончиком.
Мы будем обсуждать всякие вопросы, касающиеся встречи настоящей (а не календарной) весны в нашей самой лучшей форме.
Пасха прошла, куличи, яйца, встречи с родственниками для тех, для кого актуально тоже уже в прошлом, так что ничто не будет отвлекать нас от глобальной цели.
Кстати, а какая она, эта цель... Читать далее»

0 | Комментарии (0)