Щербет поможет для решениядвух проблем сразу Измельчите на мясорубке курагу, сушеный инжир и александрийский лист, всех компонентов нужно взять по триста пятьдесят граммов. У вас получится шербет, который будет обладать замечательным вкусом. Употребляйте два раза в день по утрам и вечерам столовую ложку данного шербета...
Читать далее»
Девочки!
Хочу представить вашему вниманию рецепт быстрого и, как мне кажется, полезного завтрака.
Горсть овсяных хлопьев ( можно больше) ровным слоем рассыпаю по тарелке.
Поверх геркулеса кладу, очищенное от шкурки яблоко, порезанное небольшими кусочками.
Подливаю в тарелку пару столовых ложек воды (можно молока) и ставлю на 1,5 мин. в микроволновку.
Иногда, вместо воды, подливаю в тарелку сок от размороженных ягод.
Достаю, нарезаю сверху 1/2 банана и еще на 1 минуту в духовку...
Читать далее»
Приглашаю всех желающих в свой новый клуб, посвященный диете Кима Протасова. До НГ скинула за все время диеты ( за 2,5 месяца) 16 кг. Без особых усилий и голоданий. 8 января стартовала на 2 круг) Недавно вычитала вкусные и легкие рецептики для "протасовочки" и хочу поделиться со всеми, кто желает присоединиться или уже худеет на этой замечательной диетке) Жду всех желающих https://www.diets.ru/club/774637/
Вместе дойти до победного конца все ж легче)
Ингредиенты:
баклажаны 2 шт
помидоры 2 шт
сыр (у меня моцарелла ) 150 гр
Для заправки
сметана 100 гр
чеснок 1 зуб
зелень
Приготовление:
Баклажан разрезать вдоль на 2 части,
Каждую половинку вдоль нарезаем на полоски не дорезая до конца, присолить и оставить на 30 минут
Сыр нарезать на пластины, помидоры порезать полукольцами.
Баклажан смыть от соли и промокнуть лишнюю воду.
Выкладываем в форме (я сбрызнула оливковым маслом), в которой будет запекаться...
Читать далее»
Девочки, вдохновилась от куриных котлет с творогом, они есть в этой группе. Куриного фарша нет, но был говяжий не знала куда его определить,
вот и решилась на эксперимент. А получились не котлетки, а сочные и вкусные купаты . Вот так...увеличиваем объем блюда, уменьшаем каллораж и получаем вкуснейшие котлетки 112Кк/100г У меня получаются котлетки по 60-65гр, в готовом виде. Девочки попробуйте не пожалеете.!!!
Фарш говяжий без добавок, постный - 600г,
лук репчатый -300г,
творог 3% - 300г...
Читать далее»
Ингредиенты:
тушка цыпленка -1шт.(450г)
белое сухое вино - 80мл
репчатый лук - 120г
оливковое масло - 35мл
зелень базилика - 15г
зира -2г
соль по вкусу
Способ приготовления:
Тушку цыпленка разрезают на порционные куски, промывают и откидывают на дуршлаг, что бы стекла вода. Подготовленное мясо кладут в кастрюлю, заливают вином и ставят в холодильник на 4 часа.
Маринованное мясо цыпленка тушат в сотейнике с оливковым маслом до полуготовности...
Читать далее»
Вкуснейшая и здоровейшая пицца состоит из:
ТЕСТО
Мука пшеничная обойная -500гр -1390кк,
Кефир нежирный -400мл -120кк,
Яйца кур -100гр(2шт) -157кк,
Соль -1ч. л.,
Сода -1ч. л., Можно добавить специй - тминчика например.
СОУС
Помидоры -350гр, соль, перец черный меленный по вкусу.
Можно добавить кусочек, порезанный без семян, зелёного острого перчика.
НАЧИНКА
Шампиньоны свежие -150гр -39кк,
Чеснок -20гр -9кк,
Куриное филе -200гр -250кк,
Сыр голландский -100гр...
Читать далее»
Куриные оладушки нежные
Моя семья любит это блюдо. Решила просчитать его калорийность, чтобы была возможность включать его в свой рацион. ПРОДУКТЫ Куриное филе-1.5 кг Лук репчатый-400 гр Крахмал картофельный-80 гр(4 ст ложки) Майонез 50%(другого в наличии не было)-100 гр Соль, перец-по вкусу Масло подсолнечное(для жарки)-40 гр(3 ст л) ПРИГОТОВЛЕНИЕ Читать полностью
Предлагаю рецепт супчика, который все домашние только что уплетали за обе щеки, и подходит для тех кто следит за фигурой.
ПРОДУКТЫ
Куриное филе-500 гр
Картофель-600 гр(у меня 7 средних картошин)
Лук репчатый-150 гр(одна крупная луковица)
Морковь-110 гр(одна средняя морковка)
Сельдерей стебли-150 гр
Укроп-70 гр(крупный пучок)
Петрушка-10 гр(несколько веточек)
Щавель-75 гр(средний пучок)
Капуста пекинская-200 гр
Яйца-180 гр(3 шт)
Подсолнечное масло-30 гр(2 ст ложки)...
Читать далее»
Сегодня читала Монтиньяка поняла что то я не то совсем не то делаю... Стало даже страшно!
А еще, мне понравилась диета с низким гликемическим уровнем, хочу попробовать!
Похудение в два этапа : фаза 1. стимулирующая и фаза 2. восстанавливающая! Фазы равные по дням и очень сытные 5-6 раз в день кушать последний не позднее 18-19 часов. Кто со мной?
"Мечта является без предупреждения, а потому опасна для тех, кому не хватает смелости мечтать
22 часа назад