еда

Результат поиска: найдено 1574 материала.

Статьи (25) Дневники (1450) Фото (88) Пользователи (2) Группы (9)

	Питание на элиминационной диете.	24 марта в 20:26
	MarinaTsareva

Всем привет!
В предыдущем посте я писала про анализ на непереносимость продуктов ИммуноХелс. А потом в комментариях к чужим постам упоминала о своем нынешнем питании. Кажется, что при исключении целых групп продуктов жить становится сложно и голодно. На самом деле это не так. Безусловно, первое время нужно придумать сочетание продуктов, которые будут для вас вкусными, но это дело привычки, особенно когда на кону стоит здоровье.
Решила показать один свой день... Читать далее»

9 фотографий

+32 | Комментарии (21)

	Работа над выходом из метаболической адаптации.	8 марта в 20:18
	MarinaTsareva

Всем привет!
Поздравляю всех "жительниц" сайта с праздником! Желаю быть такими же желанными и красивыми, как первый месяц весны.
Теперь про метаболическую адаптацию.
Думаю, что бОльшая часть подписчиц этого сайта в ней находится постоянно. Это те, кто ест как птичка и не худеет.
Я попала в эту ловушку низкокалорийного рациона, когда вынужденно убрала из своей еды значительную часть фруктов, оставив в день около 100гр. То есть в 10 раз меньше, чем было... Читать далее»

5 фотографий

+18 | Комментарии (16)

	О жизни вообще	21 февраля в 20:56
	MarinaTsareva

Всем привет!)
Ничего не писала практически месяц. Три недели, как мы вернулись в Питер. А кажется, что Вьетнам был как минимум пару лет назад.
Даже немного депрессуха накрывает... Как-то все безрадостно, хотя вокруг сплошное движение. Практически два-три раза в неделю у нас гости. То дети-внуки, то родители, то друзья (и близкие, и далекие).
Начала регулярно ходить в тренажерку.
16 полноценных тренировок за три недели. Причем тренировки по первому протоколу составные... Читать далее»

3 фотографии

+29 | Комментарии (16)

	Ну вот и дома. Еда. Тренировки.	2 февраля в 20:25
	MarinaTsareva

Всем привет!
Вот мы и вернулись домой. На этот раз у нас получился самый короткий путь за все предыдущие поездки. "Всего" 27 часов. Взяли в аэропорту каршеринг и сразу заехали за Санькой. Она хвостиком помахала, порадовалась скромно.)) Меня это радует. Значит ей на передержке жилось хорошо.
Вес после возвращения 62.3. То есть, за два месяца на фруктовом беспределе я потеряла килограмм.
Мы стараемся перестроиться по времени... Читать далее»

4 фотографии

+26 | Комментарии (13)

	Салат с печенью	25 января в 22:43
	lialia12

Попробую перетащить сюда пост. Интересно, как фото будут открываться.
.
Я очень люблю на ужин салаты. Для меня это самый вкусный и удобный ужин.
Так как я считаю, что для того, чтобы держать организм в норме, надо хорошо питаться, то блюда должны быть вкусными, полезными и легко готовиться.
В чем особенность этого салата. Самое сложное тут — это пожарить куриную печень: покупаю охлаждённую, замачиваю в холодной воде с уксусом, чтобы вышла кровь... Читать далее»

5 фотографий

+32 | Комментарии (88)

	Привет из Вьетнама. Про черный рис.	13 января в 18:56
	MarinaTsareva

Всем привет!
Мы вчера вернулись во Вьетнам. Устали с дороги и сегодня день начали не с прогулки вдоль моря, а с поездки на рынок за продуктами. Поэтому и шагов получилось мало.
Тренировку провела, но в режиме "лайт". Не было желания себя нагружать... После долгого пути обычно именно так. Не стала себя насиловать. Все упражнения были без утяжелителей, с весом своего тела.
Из-за небольшого количества шагов и лайтовой тренировки не набрала свои 500 активных калорий... Читать далее»

6 фотографий

+26 | Комментарии (10)

	Привет из Вьетнама. Начинаю считать еду. 08.12.25	8 декабря 2025 года
	MarinaTsareva

Всем привет!
Прилетели во Вьетнам. Этот раз летели турками, изменив эмиратам и катару. Самый короткий путь получился. От двери до двери 26 часов. Устали ужасно. Вчера урывками спала - просто вырубало. Утром встали по будильнику в 6:30, джетлаг подсказывал, что в Питере 2 часа ночи, если что... Полчаса себя вытаскивала из постели, но все же встала и пошли гулять вдоль моря.
Перед поездкой все же купила "умный купальник". Вот тестирую.)) Интересно будет посмотреть через неделю... Читать далее»

12 фотографий

+45 | Комментарии (21)

	Зачем нужна "сушка"?	9 ноября 2025 года
	MarinaTsareva

Всем привет!
Я в своем клубе сказала девочкам, что собираюсь с понедельника переходить к "сушке". И меня "заклевали" высказываниями типа "а зачем тебе сушиться, ты и так идеальна". Я летом специально увеличивала рацион и интенсивность тренировок, чтобы нарастить немного мяска. Но много увеличивать вес я побоялась, пару месяцев решила постоять на месте. Ну и вот решила вернуть первоначальный вес, но, я надеюсь, уже с другими результатами по жиру и мышцам... Читать далее»

3 фотографии

+28 | Комментарии (14)

	Снова еда. Проблема нагрудного пульсометра найдена.	23 сентября 2025 года
	MarinaTsareva

Всем привет!
Сегодня снова считала еду. Ну так, чтобы уж точно понимать, что я на автомате выстраиваю рацион в рамках заданного.)
Сегодня вообще "как учили". И углеводов вытянула больше 200гр, и белка достаточно. Короче - Марина молодец.)
С утра съездила на тренировку. Кому штанишки? Сегодня самые любимые, вот такие:
У них один "минус" - низкая посадка. А я не люблю "светить" голым телом.
Днем скакануло давление... Читать далее»

3 фотографии

+27 | Комментарии (20)

	Время стабилизации веса. Проблема с нагрудным датчиком.	22 сентября 2025 года
	MarinaTsareva

Всем привет!)
Сегодня посчитала свой рацион. Я всегда сначала все записываю в блокнот, когда взвешиваю еду, а вечером - по факту - переношу в программу. То есть не подгоняю ужин под определенные цифры. Вот что получилось сегодня:
Перебрала маленько по жирам. Это я фасоль стручковую решила "увкуснить" и булькнула масла много.
Кто знает меня, тот сейчас вопросы начнет задавать по поводу молока и хлеба. ) Молоко было безлактозное, а хлеб я пеку сама из смеси всяких семян... Читать далее»

5 фотографий

+33 | Комментарии (15)