Сегодня решилась на подвиг - разгрузочный день. Не думала, что это так сложно, видно сказывается возраст. Ещё поняла, что появилась зависимость от еды. Приходится себя уговаривать не есть то, что готовлю детям и мужу.
Говорят из песни слов не выкинешь, однако, без сахарку перебьёмся.
ПОСТФАКТУМ
Вчера у меня был разгрузочный день на чае и молоке (первый опыт в молокочае, но не в разгрузке). Отвес составил -1,7 кг. Испытуемым стал чай улун (оолонг), тот его сорт, что ближе к зелёному.
Меню на день следующее: 500 г молока, 1 л. чая, вода 2 л. После 21:00 я не пила.
Активные занятия спортом (зарядка с Джилиан, в обед беговая дорожка 30 минут, вечерком Синди и её «Секрет…»)...
Читать далее»
Вчера встала на весы и увидела +2 кг. Целый месяц я держала спокойно свой вес в 70 кг, а тут такой сюрприз. Меня это очень удивило, стала разбираться. ПМС в этот раз у меня вылез, это факт, грудь налилась за 2 недели до кд, странно, но факт, плюс на этой неделе я баловала себе селедкой. Вчера думала еще о питании, что делать. Но вечер расставил свои точки над И...
Читать далее»
Здравствуйте все! Вчера устроила себе первый в моей жизни разгрузочный день. Думала будет тяжело но ничего справилась) Успокаивала себя тем что сегодня можно будет покушать. Утреннее взвешивание показало отвес 800 гр. Я надеялась что будет больше но это тоже хорош)
Завтра начинается первый день моей эпопеи)) И сегодня вечером я активно к нему готовлюсь:
1. расписала меню (пока не разобралась с каллорийностью, но решила что завтра будет вводный разгрузочный день )
2. собрала вещички для похода в спорт зал (достала любимые красивущие дорогущие кроссовки покупка которых должна была мотивировать меня к тренировкам пол года назад )
3. купила водички побольше (будем много и правильно пить)
4...
Читать далее»
Так получилось, что я ещё ни разу не устраивала для себя разгрузочный день. Поэтому решила обратиться к тем кто уже профи в этом деле. Как провести его правильно?
Может быть так?
Или так?
А может быть вот так?
Допустим, если это вода, то сколько её нужно (или можно) выпить? Допускается ли вода с лимоном? а может быть кто то завтракает, потом целый день вода и на ночь кефир?
А как провести "день на гречке"? На яблоках?
Делитесь подробными инструкциями.
Наткнулась на сайт, кефирно- яблочный разг. день, и вот так захотела его провести. Завтра я решила пить 0,5 л кефирыча и 4 яблочка, а также 1,5 л воды и чая 1 л.
Давно не посещала этот сайт, мне сейчас стыдно перед всеми и перед собой что я такая. В июне я начинала худеть с 80 кг и я похудела до 70 кг. А потом не знаю что случилось: в голове бардак, много нерешенных вопросов, сорвалась с диеты и поправилась до 78 кг...в шоке даже в даме бардак. Сейчас решила для себя все вопросы, более менее разобралась со своим бардаком в голове, начинаю худеть- уже серьезно, и генеральная уборка в доме (выкину все старье и барахло нафиг)...
Читать далее»
Понедельник
Разгрузочный день. Весь день фрукты и овощи в любых количествах, Вода 2 литра(или отвар шиповника). Ужин - отварная рыба или мясо.
Вторник, Четверг
Завтрак - овсянка. Обед - мясо, овощи, овощной суп, гречка. Ужин - творог с овощами. Перекусы - овощи, фрукты, орехи.
Среда
Завтрак - салат из овощей, сыр. Обед - рыба, овощной суп. Ужин - овощи, творог. Перекусы - овощи, фрукты, кисломолочные напитки.
Пятница, Воскресенье
Завтрак - творог, фрукты...
Читать далее»
Вот в очередной раз я решилась похудеть.
Смотрела вчера по телеку 1-й выпуск передачи "Зваженi та щасливi" и понимаю, что к Новому году нам покажут людей, которые стали в половину меньше, а я всё буду своих 88-89 кг.
Меня это, конечно же, не устраивает.
Муж в придачу на 3 месяца уехал в командировку, так что могу себе позволить есть, могу не есть, короче могу не готовить даже.
И тут ко мне пришла идея, раз нет напряга с готовкой, то я могу сесть на диету...
Читать далее»
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
13 часов назад