Всем добрый вечер. Итак пришел четверг, как и запланировано надо бы устроить разгрузочный день. Встала сегодня с утреца на весы... о ужас привес + 400 гр. Вес был 74.5, а стал 74.9, в течении недели вес доходил до 74 кг. Но расстраиваться не буду, привес - это оставшпаяся вода в организме. Потому что кто-то мало пил воды вчера. Движемся дальше
Ходьба с Лесли Сансон 1 милю.
Разгрузилась сегодня: кефир 1 л., яблоко, грейпфрут, зеленый чай, вода 1.5 л.
Всем спокойной ночи и отвесиков.
Девчата привет!
Ищем компанию на завтра. Разгрузочный день на молокочае. Сидим всего один день.
Кто с нами за компанию?!
Всем привет. Движемся дальше. Сегодня, как и запланировала по четвергам, был разгрузочный день.
Утром на кухне меня встретила моя кошка примерно с такой мыслью.
Но я не стала отступать от планов, позавтракала творогом и зеленый чай. В течении дня кефир 0.5 л, вода, яблоко. На ужин так же был творог и зеленый чай. Результат посмотрю завтра утром на весах.
Ходила сегодня много, дел был много.
Всем желаю удачи и отвесиков
Приветствую всех посетительниц нашего сайта!
Я вышла в декабре из больницы и укатила в Прагу. Вернулась в январе, отдохнувшая, потом сессия - и вот я снова на работе, в прежнем режиме...
Жаль вот только, что в связи с постоянной дорогой и другими обстоятельствами была вынуждена изменить правильное питание, не было возможности заняться шейпингом...
И во результат - нажрала 91,3 кг!
Очень недовольна собой. Сегодня решила разгружаться на яблочках, чтобы встрепенуться и дисциплинировать себя...
Читать далее»
девочки, почитала про разгрузочные дни с Айраном. На три дня. Кто пробовал? Какой эффект? Говоряти худеют и каже лучше.
Сегодня решилась на подвиг - разгрузочный день. Не думала, что это так сложно, видно сказывается возраст. Ещё поняла, что появилась зависимость от еды. Приходится себя уговаривать не есть то, что готовлю детям и мужу.
Говорят из песни слов не выкинешь, однако, без сахарку перебьёмся.
ПОСТФАКТУМ
Вчера у меня был разгрузочный день на чае и молоке (первый опыт в молокочае, но не в разгрузке). Отвес составил -1,7 кг. Испытуемым стал чай улун (оолонг), тот его сорт, что ближе к зелёному.
Меню на день следующее: 500 г молока, 1 л. чая, вода 2 л. После 21:00 я не пила.
Активные занятия спортом (зарядка с Джилиан, в обед беговая дорожка 30 минут, вечерком Синди и её «Секрет…»)...
Читать далее»
Вчера встала на весы и увидела +2 кг. Целый месяц я держала спокойно свой вес в 70 кг, а тут такой сюрприз. Меня это очень удивило, стала разбираться. ПМС в этот раз у меня вылез, это факт, грудь налилась за 2 недели до кд, странно, но факт, плюс на этой неделе я баловала себе селедкой. Вчера думала еще о питании, что делать. Но вечер расставил свои точки над И...
Читать далее»
Здравствуйте все! Вчера устроила себе первый в моей жизни разгрузочный день. Думала будет тяжело но ничего справилась) Успокаивала себя тем что сегодня можно будет покушать. Утреннее взвешивание показало отвес 800 гр. Я надеялась что будет больше но это тоже хорош)
Завтра начинается первый день моей эпопеи)) И сегодня вечером я активно к нему готовлюсь:
1. расписала меню (пока не разобралась с каллорийностью, но решила что завтра будет вводный разгрузочный день )
2. собрала вещички для похода в спорт зал (достала любимые красивущие дорогущие кроссовки покупка которых должна была мотивировать меня к тренировкам пол года назад )
3. купила водички побольше (будем много и правильно пить)
4...
Читать далее»
"Мечта является без предупреждения, а потому опасна для тех, кому не хватает смелости мечтать
1 день назад