Жить так, чтобы можно было самому себе позавидовать - отличный принцип, не правда ли? А чтобы воплотить его в жизнь, нужно просто жить со вкусом. И ощущать вкус жизни во всем, а пытаться подменить его тем, что подвластен вкусовым рецепторам.
Я пропала ненадолго, потому что, во-первых, замоталась, а во-вторых - зачиталась книгой Ольги Голощаповой "Гудбай, диета!". Не то чтобы это было какое-то открытие Америки, но книга что называется "легла на душу", на нынешнее состояние души...
Читать далее»
Итак, 27 марта у меня был зафиксирован максимальный вес 121,8кг, видимо, там были и отеки, но не важно. 22 мая у меня сломались весы, на чем бесславно почил мой подсчет калорий с цифрой на весах 119,6 кг. Итого за 2 месяца -2,2 кг. Вроде как и хорошо, но по 1кг в месяц с такой исходной массой тела до заветной цифры 5 лет. А жить нужно сейчас и жить хорошо. Не то, чтобы очень мне вес осложнял жизнь, но есть несколько обстоятельств, по которым возникла необходимость в снижении веса
Попробовала
Читать далее»
Я вот не могу понять как мне научится контролировать себя. У меня привычка постоянно кушать. Я не считаю себя очень толстой, но лишний вес есть и я понимаю что нужно прекращать кушать всякую гадость. Вот когда работала - постоянно кушала. У нас была очень заботливая компания и с утра свежие булочки с кофе, потом обед (а готовили вкусно и очень много), потом печенье, конфеты. Обязательно еще кто-то шоколадкой поделится и т.д. С работы уволилась, а привычка кушать осталась. Даже когда иду куда-то постоянно
Читать далее»
Всем привет! Хотелось бы узнать какие книги по питанию по ИП или чему-то близкому вы читали и что больше всего понравилось. Может и ещё какие-то, не относящиеся к питанию, а относящиеся к приведению мыслей в порядок (прикладная психология).
Из книг по осознанному питанию знаю:
Шварц "Диеты не работают"
Шварц "Диеты по прежнему не работают"
О. Голощапова "Гудбай, диета" - моя настольная книга, надо на досуге перечитать
ЖЖ Светлячка - не смогла прочитать, возможно потому, что с компа и
Читать далее»
Интуитивное питание - похоже, новый модный тренд нашего сообщества; привлекательность этой системы очевидна: ешь, что хочешь, и худеешь! Никакого голода, никаких угрызений совести и бессонных голодных ночей - ты можешь наслаждаться своими любимыми блюдами и своим видом в зеркале одновременно! Как не купиться на такую завлекалочку?..
Для меня лично ИП показалось интересной темой ещё и потому, что очень плотно контактирует с психологией и психоанализом; в этих темах я, конечно, дилетант, но
Читать далее»
Вот не стОит стройному человеку вставать на весы, но ведь так хочется )) Ну и весы сегодня не подвели, 71,7 больше 3кг оставлено в прошлом за полмесяца. И надеяться не смела.
Девочки-худеющие, у нас есть очень большое преимущество перед уже постройневшими: у нас впереди победы и минусы, а у стройняшек только страх поправиться )). Так что вперед, к победам. Ну а со страхами потом тоже как-нибудь разберемся )
День почти закончился, а я не отчиталась.
Да как-то и писать особо нечего. Принцип питания нравится, эффект пока дает. Так что продолжаю в том же духе )
Начала читать Райли, как много букоффф ((( Уже треть пролистала, до конкретики так и не дошла.
Считаю, что лучше всего сначала читать Голощапову для вдохновения, а потом Светлячка для практики.
Все идет свои чередом. Посреди ночи ходили с ребенком на кухню кашу есть. Так что очередной недосып. Потом подышала с Корпан. Её 15-ти дневный экспресс-курс подходит к концу, даже жалко (( Но решила потом по второму кругу его пройти, как раз до НГ, а там видно будет.
В плане питания расслабляюсь, может оно и к лучшему. Все же в ИП надо слушать себя, а не подчинять воле. Хотя тут я не уверена. Это я про утренний кофе. Голода нет, а кофе хочется. Пить или не пить? Вот в чем вопрос ))
Читать далее»
Прочитала я все-таки, что там по тренингу на сегодня надо и окончательно перестала понимать, зачем Голощапова его рекомендует.
Тезис ИП - Вы не должны терпеть голод, как только почувствуете, что хотите кушать - ешьте.
Тезис тренинга - Вы не должны есть всякий раз, как почувствуете голод. Вы вполне можете потерпеть до очередного приема пищи.
Все-таки масса косяков в "Гудбай, диета".
Читать далее»
Мыслей умных пока нет. Точнее их целая куча, но они в таком хаосе, что пока не разобраться.
Продолжаю учиться интуитивно питаться. Захотелось в обед сегодня рыбки, и только рыбки, другого не хочу. Ну да ладно. Начистила морковочки, нарезала лучка и закинула в мультиварку зубатку из холодильника. А рыбка для меня неизвестная. И что-то как пошел рыбный запах по всей кухне, да такой неаппетитный, что организм тут же свои запросы поменял, да согласился на пюре картофельное. А голод то нарастает.
Читать далее»
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
1 день назад