Итак, 27 марта у меня был зафиксирован максимальный вес 121,8кг, видимо, там были и отеки, но не важно. 22 мая у меня сломались весы, на чем бесславно почил мой подсчет калорий с цифрой на весах 119,6 кг. Итого за 2 месяца -2,2 кг. Вроде как и хорошо, но по 1кг в месяц с такой исходной массой тела до заветной цифры 5 лет.
А жить нужно сейчас и жить хорошо. Не то, чтобы очень мне вес осложнял жизнь, но есть несколько обстоятельств, по которым возникла необходимость в снижении веса
Попробовала интуитивное питание. Занятная штуковина. Оказалось, что я не ем каши. Вот просто не ем и все. Не хочется мне. Практически не ем сахар и сладости, что меня несказанно удивляет.
Я не ем хлеб, кроме ржаного бородинского, в идеале хочется черного хлеба с семенами подсолнечника, но не всегда такой привозят в магазин. 400-граммовой буханки мне хватает примерно на 10 дней. В этом году я просто объелась клубникой. Дважды ела ее со сметаной и сахаром, чаще совсем без ничего, но баловала себя и коктейлями из клубники и 0,5% молока, 50/50 смешанными в блендере.
Я ем много сырых овощей в салатах, сырое сало с чесноком, отварные, как правило, курицу и свинину. В воскресенье был рыбный день: скумбрия горячего копчения, речная рыба жареная... И еды много. Реально много! Еще и в кофе с сахаром тоже не могу себе отказать. Впрочем, умственной работы у меня много, а мозгу нужна глюкоза
Два раза ела торт магазинный - о, ужас по 250г за раз - четверть килограммового. Да я сто лет себе не позволяла такого пищевого разврата!
16 июня на весах 113,8кг, а это значит, что за три недели -5,8кг и ничего не считаю, никаких диет не придерживаюсь. Единственная заморочка, перед тем, как что-то отправить в рот, подумать, действительно ли я именно это сейчас хочу съесть. Если в ответ полный рот слюны, то ем без угрызений совести.
И еще радость: я влезла в позапрошлогодние белые джинсы, хотя покупались они на 105 кг, планирую до конца лета преодолеть и эту цифру...
Я тоже думала, что если буду доверять и прислушиваться к себе, буду кушать сладости
Кекс лопаешь?! На ночь?! Выкинь каку!
А от сала не толстеют: содержит арахидоновую кислоту, помогающую расщеплять жир
У вас такого не продают
А переесть вообще не могу, ничего. После 700 ккал уже немного тяжесть и потом долго ничего не лезет.
Да как-то я теперь тоже урезаю список... Блин, щас вот вспоминаю сладкое, чтоб пример привести, и все кажется слишком сладким
Добро пожаловать , в эти странные ряды-странных людей
Та и вообще ,я не верю в интуитивное питание. Я верю в тебя , просто
а для меня открытием было, что мне не нужен плотный завтрак (мясо с гарниром и салат, например) как я всю жизнь питалась!
А на ИП начала подбирать вкусы - и захотелось! Только я кашу отдельно варю, чуток соли кладу, потом горячую кашу могу холодным молоком залить, или наоборот: кашу из холодильника - подогретым молоком.
А в садике - туда клали сахар - это просто буэ-эээ!!!!
А бородинский есть не могу сейчас, я его на ПК/ПП ела и он ассоциируется у меня с диетой
У меня такое с украинским: когда-то понесли меня черти кодироваться, бабла отвалила, толку ноль, но изжогу от украинского хлеба заработала. Психолог беседовала перед кодированием, ну, я сдуру и сказала, что люблю, когда еще теплый хлеб привозят, купить и сливочным маслицем тоооооненько так намазать...
В отпуске держаться трудно. Хотя...