🔸на 100грамм - 79.78 ккал🔸Б/Ж/У - 11.19/3.05/2.17🔸
Ингредиенты:
200 г куриной грудки
3 белка и 1 желток
100-150 г шампиньонов
70 г сыра маложирного
1 лук репчатый
йогурт натуральный (по вкусу)
соль
2 огурца (для украшения)
Приготовление:
Грудку нарезать кубиками.
Отварить яйца, почистить и нарезать мелким кубиком.
Лук и шампиньоны нарезать и потушить с добавлением водички.
Сыр натереть на терке...
Читать далее»
Белковый микс: 6 вкусных и питательных идей для салата с кальмаром.
1. Кальмар + яичный белок + зелёный горошек + лук + йогурт
2. Огурец + кальмар + лист салата + яйца + горчица и йогурт + чеснок
3. Кальмар + сладкий перец + огурец + зелень + кунжут + соевый соус
4. Помидор + кальмар + шампиньоны + лист салата
5. Кальмар + тушёные морковь и лук + яйцо + йогурт
6. Сыр + кальмар + яйца + помидоры + зелень + заправка из йогурта, горчицы и чеснока
Питайтесь правильно...
Читать далее»
Я все по салатикам
Предлагаю рецепт из кабачков. Их в магазине полно, всегда свежие круглый год!
500 г. кабачков порезать (можно овощечисткой) тонко в длину. Залить маринадом.
Готовим маринад:
70 г. растительного масла,
3 зубчика чеснока через пресс,
1 ч.л. соли,
2 ст.л. 9% уксуса
2 ст.л. жидкого меда,
укроп, петрушка ( кол-во на ваше усмотрение)
специи по вкусу. Все это взбить. Получится консистенция майонеза...
Читать далее»
Девчонки, любители корейской кухни!!!
Хочу поделиться с вами рецептом очень вкусного и полезного салатика!!!
Салат из проросших ростков маша.
Сначала хочу познакомить Вас с этой прекрасной культурой! Его величество МАШ!!!
Маш (Мунг) - это бобовая культура происхождением из Индии
Так вот Для этого салата нам нужно его прорастить...
Читать далее»
Вчера освоила замечательный рецепт салата с курицей и брюссельской капустой:
Ингредиенты на 2 порции:
1. 1 куриная филешка;
2. 14-16 шариков капусты;
3. 1 горсть грецких орехов;
4. Томат (по желанию);
5. Зелень по вкусу
6. Специи. У меня - прованские травы, соль перец, гвоздика;
7. Соевый соус;...
Читать далее»
Праздничный салат из кальмаров с вкусным соусом. Порадуйте себя и своих родных безумно вкусным салатом.
ИНГРЕДИЕНТЫ
Кальмар (тубы) - 1 шт.
Яйца перепелиные - 4 шт. или куриные яйца 2 шт.
Помидор - 1 шт.
Капуста пекинская
Салат латук
Салат "Лолло Росса"
Соевый соус - 10 г.
Для соуса:
Сок лимонный - 10 г
Желтки куриные - 2 шт.
Горчица - 10 г
Масло растительное - 300 г
Соус соевый - 10 мл
Специи - 2 г.
Готовим праздничный Салат Оливье с говяжьим языком. Очень вкусный рецепт Салата Оливье.
ИНГРЕДИЕНТЫ
язык говяжий - 200 грамм
картофель - 250 грамм
морковь - 110 грамм
соленые огурцы - 110 грамм
яйца - 4 штук
горошек консервированный - 100 грамм
соль - по вкусу
черный перец молотый - по вкусу
майонез - 80 грамм
Супер вкусный и быстрый салат из крабовых палочек с кукурузой. Любимый праздничный салат с крабовыми палочками. Для того, чтобы салат получился вкусным, выдержите пропорцию ингредиентов, как в этом рецепте. Популярный салат на Новый год и Рождество. Пошаговый рецепт приготовления.
ИНГРЕДИЕНТЫ
крабовые палочки - 200 г.
яйца куриные - 3 шт.
кукуруза консервированная - 280 г.
майонез - 2,5 ст.л.
Рецепт приготовления праздничного салата Мимоза с горбушей. Пошаговый рецепт приготовления. Очень вкусный и простой в приготовлении салат с консервами. Популярный салат. Слоенный салат с рыбой и овощами.
ИНГРЕДИЕНТЫ
горбуша консервированная - 140 грамм
картофель - 2 штук
морковь - 1 штук
яйца куриные - 2 штук
зеленый лук - 10 грамм
майонез - 40 грамм
Рецепт праздничного салата Гранатовый Браслет. Вкусный салат с гранатом из курицы, шампиньонов, свеклы, моркови и картофеля. Очень простой в приготовлении салат, который украсит любой праздничный стол. Попробуйте и вы приготовить на свой праздник
ИНГРЕДИЕНТЫ
гранат - 1/2 штук
куриное филе - 1 штук
шампиньоны -150 грамм
картофель - 2 штук
морковь - 1 штук
свекла - 1 штук
майонез - 100 грамм
чеснок - 1 зубч.
сливки домашние жирные - 150 грамм...
Читать далее»
Идеальный белковый салатик на ужин
Система минус 60
11 дней назад