усталость

Результат поиска: найдено 84 материала.

Перетренированность в спорте	22 сентября 2011 года
Cyber Wolf

В предыдущей статье приводились советы во избежание психологической усталости. Теперь поговорим о физической перетренированности.
Синдром перенапряжения или перетренированность представляет собой дисбаланс между тренировкой и восстановлением. Это целый комплекс психофизиологических ответных реакций организма на чрезмерную тренировочную нагрузку и недостаточное время для восстановления сил... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

Психологическая усталость на тренировках	22 сентября 2011 года
Cyber Wolf

Психологическая усталость на тренировках

Для большинства может показаться диким, но все их стремление, грандиозные планы, вся их мощь может пасть, рассыпаться как карточный домик перед фактором психики. Этот зловещий фактор сегодня охватывает, в какой-то мере, практически каждого любителя или спортсмена... Читать далее»

+3 | Комментарии (2)

	начнём новую жизнь?:)	2 сентября 2011 года
	mash

Завтра открываю сезон по йоге и танцам. И по этому поводу улыбаюсь не переставая. Муж уже заранее договорен и сегодня отпущен пить пиво с друзьями, а завтра на свадьбу. Он - на свадьбу, я - на йогу.
В последнее время мне не везло. Ребёнок на море, куда мы поехали отдохнуть на 5ть дней умудрился сильно заболеть и попасть в инфекционное отделение местной больнице, где его еле стабилизировали... Читать далее»

+12 | Комментарии (46)

	Что-то сил нет совсем...	4 августа 2011 года
	Светлая и легкая

Дорогие мои подружки по постройнению, привет Вам и хорошего дня!
У меня что-то с каждым днем все больше ощущение слабости. Не хватает энергии ни на что, хотя обычно в последние дни КД и в аналогичные лунные дни энергия из меня просто перла!
Может, надо увеличить калорийность питания? Так вроде бы кушаю нормально. Но какое-то очень подавленное состояние, особенно сегодня. Может, перетерпеть, и все пройдет... Читать далее»

+15 | Комментарии (16)

	Еле таскаю ноги…	27 июля 2011 года
	SunsetGirl

С дикой завистью читаю посты девушек-красавиц про то, что они делают в плане спорта – кто на йогу ходит, кто тяжести тягает, кто занимается дома по всевозможным программам… А у меня уже второй год оплаченный абонемент в фитнес-клуб, а я туда все никак дойти не могу… сначала было просто стыдно… перед моим тренером… я бросила ходить к нему, когда мой вес стал 71 (а пришла я к нему с 63 и похудела до 59)… Но сейчас я уже около 66, а ходить снова не стала, даже на групповые занятия, где можно с ним не... Читать далее»

+7 | Комментарии (12)

	Уставшие ноги... что делать?	22 июля 2011 года
	Catarishna

SPA ДЛЯ НОГ (FOOT-МАССАЖ + СКРАБ)
С момента утреннего пробуждения наши ноги начинают работать, испытывая разнообразную нагрузку. На мускульную силу ног приходится порядка 25% всей мышечной массы человека.
Обувь, какой бы удобной и комфортной ни была, в течение дня утомляет ноги. А многие женщины подвергают себя еще большему испытанию: целый день ходят в туфлях на высоком каблуке.
Вспомните свои ощущения вечером, когда Вы приходите домой и снимаете обувь... Читать далее»

+7 | Комментарии (8)

	Шея и тайский массаж	22 июля 2011 года
	Catarishna

Экспресс-массаж шейно-воротниковой зоны — эффективное средство для устранения препятствий на пути потока энергии от туловища к голове. Именно напряжение в шее и плечах часто вызывает головные боли. Массаж снимает онемение шеи и плеч, расслабляет натруженные мышцы, укрепляет позвоночник
Недостаток физической активности, сидячая работа, постоянное напряжение спины, неправильная осанка — все это приводит к сжатию мышц шеи и надплечий. Со временем это вызывает напряжения, переходящие в болезни... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	... осталось всего ничего...	16 июля 2011 года
	MilkyJagger

Прошел 9ый день Магги, я держусь и уже совсем не тянет ни перекусить, ни на что-то запретное - какая-то нирвана у меня)))) Хотя порой я впадаю в панику, но оно и понятно, нервоз у меня тот еще - столько всего нужно сделать, а до дня Х всего 15 дней!
Ну надо же, время летит просто моментально!
Не знаю, стоит ли выкладывать фотки моих трапез, я вообще не нарушаю, ну и в моем дненичке питания все подробно стараюсь учитывать... Читать далее»

6 фотографий

+8 | Комментарии (6)

	Хроническая усталость и как с ней бороться	15 июня 2011 года
	Olgadog

Последние исследования ученых установили интересный факт - женщина устает в три раза больше чем мужчина. Чем это обусловлено? И как этого можно избежать?
В первую очередь, чтобы избежать усталости необходимо регулярно и полноценно питаться!
Питание должно быть сбалансированным и содержать достаточное количество необходимых витаминов и минеральных веществ. Также следует постоянно придерживаться определённого режима в принятии пищи, например:
завтрак – 7.30 (25% от дневного объёма пищи);... Читать далее»

+5 | Комментарии (0)

	Отчет по сочкованию!...	27 апреля 2011 года
	Dalvira

Всем привет!!!
Отчитываюсь за вчера!!!
Думаю: "Не вызываю ли я у себя комплекс вины?" Наверно нет!!!
Хотя на вчера был план по тренировкам, но ничео не получилось!!!
Устала на работе, часа 2 ходила по городу (гуляла по магазинам), было свободное время и надо было чем-то заняться...
В результате приехала домой и на трнеировки уже сил не хватило... Заснули вместе с Малым!!! Он устал меня ждать...
Ну может надо иногда отдыхать... И если решила отдых, то нечего себя заставлять... Читать далее»

+12 | Комментарии (39)