Купила себе мини мини ежедневничек)
Придумала себе диету, все расписала по дням) диета основана путем слияния подсчета калорий и раздельного питания)
Расписала себе упражнения.
В общем все все расписала! На каждый каждый день)
А еще я очень хочу татушку, но пока не придумала какую, а тут как в голову всплыло и поняла, хочу вот это. Так что теперь на похудеть у меня железный стимул! увижу на весах 55 - делаю тату))
Кстати, я железно бросила курить. Т. е...
Читать далее»
Имбирный чай или имбирный напиток часто используется в различных диетах. Его использование, как компонента, способствующего похудению, пришло к нам из стран востока. Это древнейший препарат народной медицины. Имбирь не только способствует похуданию, но и обладает оздоровительными свойствами, помогает бороться с отеками, избавляет от запоров и налаживает работу пищеварительной системы.
Чай отлично подходит для разгрузочных дней и может сочетаться с абсолютно любой диетой...
Читать далее»
Можно разгружатся по 1 разу в 2 недели?
или все же как написано по диете?
каждый 29 день; а?
подскажите.
спасибо
Итак, отчитываюсь о проделанной работе
Вчера разгружалась на одной шоколадке (выбрала ту, которая 90 % какао). Она оч горькая, поэтому как от шоколада удовольствия не получила... зато отвес хороший - 800 г и совсем не голодно.
Но на молокочае легче (опять же скорее по тому, что сам шоколад мне не понравился, надо было взять "Dove")
Моя проблема бессонницы ко мне не пришла
Спала крепко всю ночь и на утро чувствовала себя легкой)
Так что шоколадка считается
В след...
Читать далее»
Вот и прошел мой первый в жизни разгрузочный день. Это был день на молокочае, вечером конечно есть хотелось до ужаса... еле уснула. Но я выдержала, не сорвалась. Результат -800гр. Мой вес на сегодня 68.7. До моей цели осталось сбросить 3.7и я буду весить долгожданные 65 кг. Когда я весила 92кг эта цыфра казалась нереальной, но чем ближе я к ней приближаюсь, тем сильнее понимаю, что в этом весе я не буду стройной, как мне бы этого хотелось. Вот так то...
Читать далее»
14 февраля устраиваю разгруз на овсянке!!!
Вот накапала в интернете несколько интересных рецептов чтобы разнообразить свое овсяное меню, хочу и с вами поделится, может что-нибудь пригодится)))))
Рецепт овсяной каши с йогуртом
Положите геркулес в кастрюлю и залейте молоком, добавьте щепотку соли. Доведите до кипения и варите 4-5 минут, помешивая время от времени.
Перед подачей к столу кашу выложите в тарелку, полейте йогуртом и медом...
Читать далее»
Морковные разгрузочные дни
Если Вы любите морковку, то раз в месяц устраивайте себе морковный день.
Натрите на терке свежую сырую морковку, добавьте ложечку меда, лимонный сок и ешьте этот вкусный салат на завтрак, обед и ужин в течение трех дней. Воду можно пить в неограниченном количестве.
Яблочные разгрузочные дни
Приготовьте 1,5 кг яблок, натрите их на мелкой терке и через каждые три часа съедайте по 300 г. Пейте столько жидкости, сколько хотите.
Банановые разгрузочные дни...
Читать далее»
Разгрузочные или контрастные дни помогают повысить эффективность сбалансированного питания, так как они стимулируют обменные процессы. Они могут быть разнообразными – белковыми, углеводными, овощными, фруктовыми, калиевыми и др. Выбирает разгрузочный день обычно врач с учетом индивидуальных особенностей пациента.
Разгрузочные дни можно применять, когда вы уже достигли определенного результата в процессе похудания и постоянно придерживаетесь принципов базового питания...
Читать далее»
Завтра - 4 февраля я устраиваю разгрузочный день!
Всем тем, кто давно его не устраивал предлагаю присоединиться ко мне.
Итак, начнем с самого самого начала
Что такое разгрузочный день?Это способ помочь организму и заодно привести себя в форму!
Зачем нужен такой "день"?Для того чтобы держать свой организм в тонусе. Это помогает не только "закаливать" наш организм (пищеварительную и нервную систему), но и дисциплинирует нас!
Теперь ближе к делу:...
Читать далее»
Не знаю, можно ли это назвать разгрузочным днём, но вот такой он у меня сегодня получился. Самое обидное, что я не успела сегодня взвеситься с утра. Не буду знать какой отвес. Ну да ладно! Главное, что процесс идёт. Не без помощи друзей с этого сайта. Вот жутко хочется есть, я иду сажусь за комп и читаю всё, что тут есть. И фотки "до и после" смотрю. Мотивирует и вдохновляет. Так что общими усилиями удался мой разгрузочный день.
Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.
4 дня назад