Разгружаюсь на овсянке!!! Кто со мной?

14 февраля устраиваю разгруз на овсянке!!!
Вот накапала в интернете несколько интересных рецептов чтобы разнообразить свое овсяное меню, хочу и с вами поделится, может что-нибудь пригодится)))))
Рецепт овсяной каши с йогуртом

Положите геркулес в кастрюлю и залейте молоком, добавьте щепотку соли. Доведите до кипения и варите 4-5 минут, помешивая время от времени.
Перед подачей к столу кашу выложите в тарелку, полейте йогуртом и медом.
Одна порция такой овсяной каши с йогуртом содержит всего 175 ккал.
Рецепт теплой фруктовой каши

Нет ничего лучше, чем отведать на завтрак этот рецепт теплой фруктовой каши.
Все, что вам нужно, это смешать молоко с геркулесом, изюмом, курагой и корицей в кастрюльке. Поставить на средний огонь, не закрывая крышкой. Помешивать 5 минут, пока смесь не закипит.
Между тем, очистить яблоко, натереть и добавить в кашу. Варить на медленном огне еще минутку, пока каша не загустеет.
Смешать теплую фруктовую кашу с бананом и сахаром.

Овсянка с медом, курагой и яблоками
Возьмите овсяные хлопья, мед, курагу, орехи, яблоко
Варить геркулес в этом рецепте не надо, просто залейте их на ночь водой с медом. Наутро добавьте мелко тертые орехи, размоченную курагу и одно тертое яблоко.

Овсянка с черносливом и изюмом

Заливаем овсяные хлопья кипятком, закрываем крышкой и выключаем огонь
. Минут через 5-10 осторожно сливаем лишнюю жидкость.
Чернослив и изюм хорошо промываем и на 15 минут заливаем кипятком.
Добавляем сахар, чернослив и изюм

Можно добавить любые орехи, тыквенные семечки, ваниль, кленовый сироп, финики, сделать с ягодами и любыми фруктами!!!