Вот и прошел вчера разгруз на "молокочае" итог отвес где то около одного килограмма...
Читать далее»
Проснулась позаниматься утренней йогой.
Чувствую себя разбитой, так как от жары не могла ночью уснуть.
На весах 59. Не знаю как у других людей, а мой вес может колебаться так каждый день на кг - полтора.
Постараюсь устроить себе разгрузочный день сегодня, пить только воду и есть только свежие фрукты и овощи.
Хорошего дня!
Сегодня впервые села молокочайный день! Достала меня цифра 80 Уже третью неделю цифра стоит как вкопаная . И нагрузку увеличивала и пешком с работы по 3-4 км топала, все без толка Поймала себя на том, что и печеньки на работе есть начала и зарядку лень делать, без результатов мотивация тает как весенний снег . Очень надеюсь на молокочай, у девчонок результаты есть, значит и у меня получится. На всякий случай дикого голода купила себе киви, но пока все в порядке, сытный этот молокочай
Разгрузочные дни дают нам отдохнуть от переедания и стимулируют к дальнейшему снижению веса. Они обладают мощным оздоровительным потенциалом, очищая организм от шлаков. И, главное, идеально подходят для новичков, желающих похудеть, но сомневающихся в своей силе воли.
Как правильно разгружаться
• Последний прием пищи накануне любого разгрузочного дня должен быть легким постный борщ, овсянка на воде, нежирный творог
• В «разгрузочную ночь» важно хорошо выспаться...
Читать далее»
Этот разгрузочный день отлично переносится. Нужно взять литр кефира нормальной (2,5%) жирности и килограмм яблок, разделите на равные порции и есть в течение дня. Для меня конечно это много, я запаслась 1 литром кефира 0%, ну а яблоки я не очень люблю, так что 2 съем не больше. Утром кефир я заменила простоквашей с сухофруктами, ну и конечно же попила свой любимый кофе, без него я никуда Удачи мне
Привет! Сегодня день прошел хорошо. Я собой горжусь. Весь день разгружалась на молокочае, и за день ни чего другого в рот не взяла. Только воды пила.
Была в гостях, где приготовили мое любимое блюдо куриное филе с грибами в сметане, были сладости и прочее, но я себе сказала нет и удержалась. С вечера позанималась с Джилиан, приняла контрастный душ и готовлюсь спать.
Завтра утро начну с фруктов и продолжу 90 дневку. Завтра у меня фруктовый день...
Читать далее»
Диета.
Основной рацион:отруби
Срок диеты:10 дней
Снижение веса:2-3 кг в неделю.
Использовать отруби для похудения хорошо в первую очередь по той причине, что они содержат большое количество витаминов, микроэлементов и клетчатки, благодаря чему организм не будет обделен важными для него веществами.
Отруби нужно принимать 3 раза в день по 1 столовой ложке, запивая1-2 стаканами воды. В течение 3 часов после приема отрубей нельзя есть...
Читать далее»
Доброго дня вам, жительницы замечательного сайта диетс!
Как-то редко стала записывать события в дневничёк, что надо исправлять и в ближайщее время. Записи сюда очень дисциплинируют, хотя дисциплину я ПОЧТИ стараюсь держать и так.
Чем могу похвастаться за это время??? Итак,
1) не ем после 19:00
2) придерживаюсь более ли менее времени приёма пищи и воды (получается уже ПОЧТИ без сбоев)
3) СРЫВЫ были уже не помню когда
4) мой вес с 76 упал до 72, 4 кг. (сегодня утром показали весы)...
Читать далее»
Всем, добрый день!
Отмолокочаялась в четверг. В среду не получилось, думаю потому, что утром решила поесть кашки, чтобы было легче, оказалось все с точностью до наоборот. В четверг взяла на работу оставшийся молокочай, потом еще заваривала в пакетиках и добавляла молоко. Все бы было хорошо, но не пойму почему, то ли весна, то ли напряжение нервное, но молокочай получается легко только с горьким шоколадом . Отвесы одинаковые, с шоколадом даже побольше и переносится намного легче...
Читать далее»
Разгрузочные или контрастные дни помогают повысить эффективность сбалансированного питания, так как они стимулируют обменные процессы. Они могут быть разнообразными – белковыми, углеводными, овощными, фруктовыми, калиевыми и др. Выбирает разгрузочный день обычно врач с учетом индивидуальных особенностей пациента.
Разгрузочные дни можно применять, когда вы уже достигли определенного результата в процессе похудания и постоянно придерживаетесь принципов базового питания...
Читать далее»
"Мечта является без предупреждения, а потому опасна для тех, кому не хватает смелости мечтать
3 дня назад