Ингредиенты:
Капуста белокочанная
Морковь, необработанная
Свекла, свежая
Яблоки
Сок Лимонный
Приготовление:
Все измельчить, перемешать с соком лимона.
Без масла и соли!
Приятного аппетита!
На 1 порцию (101.3 г.):
Калории: 39.9 ккал.
Жиры: 0.2 г.
Углеводы: 8.3 г.
Белки: 1.2 г.
Летний овощной суп на кефире. Очень сытный, лёгкий, освежающий, в нём мало калорий.
Понадобится:
1 литр кефира (можно нежирного), 1 большая свекла (200 г), несколько небольших огурцов (200 г), 1 яйцо.
Немного столового уксуса 9%, соль, сахар, зелень (укроп и зелёный лук) по вкусу.
Отвариваем свеклу до готовности и яйцо вкрутую. Свеклу трём на крупной тёрке, заправляем 1-2 столовыми ложками уксуса, хорошенько размешиваем и даём постоять. Тем временем мелко нарезаем огурцы и яйцо...
Читать далее»
Ингредиенты:
1 варёная свёкла,
горсть изюма,
1 яблоко (должно быть сочное и хрустящее),
горсть грецких орехов или арахиса,
2-3 ст ложки сметаны.
Приготовление:
Изюм надо вымыть и залить кипятком.
Свеклу необходимо натереть на крупной терке, орехи крупно нарезать.
Яблоко тоже натереть на терке.
Все смешать и заправить сметаной.
Люди использовали свеклу в пищу ещё в глубокой древности. В Средиземноморье, около 4000 тысяч лет назад, свекла выращивалась не только как огородная культура, но и как лекарственное растение. Культурные же формы полезного овоща - свеклы - появились около 2000 лет назад.
В России о свекле узнали в X-XI веках, однако выращивать повсеместно научились только к XIV веку. Потом свекла была разделена на столовую, кормовую и сахарную...
Читать далее»
Вот и пролетела неделя!
Так быстро, что и не заметила...
Вчера был последний день моей свекольной диеты.
Ну, что сказать по существу вопроса. Диета мне понравилась, свеклу я люблю и в сыром виде она оказалась весьма неплохой на вкус.
За 7 дней отвес составил 2,100 гр, что при неголодном состоянии великолепно!
Оценила кефир с овсяными хлопьями, это очень нежно и вкусно!
Дальше перехожу на подсчёт калорий и просто придерживаюсь принципов здорового питания.
Успехов!
Тип диеты - разгрузочная монодиета
Убыль веса - 1-1,5 кг
Срок применения - 1 день
Кроме свекольной диеты на 10 дней свеклу можно с успехом использовать для разгрузочных дней. Просидев весь день на свекле вы не только сбросите несколько килограмм, но сможете очистить свой организм от шлаков и токсинов. Особенно хорошо провести такую разгрузку после праздничных застолий. Регулярное проведение таких свекольных дней раз в неделю способно избавить вас от запоров, улучшить состояние волос и кожи...
Читать далее»
8 овощей, которые легко вырастить
Перечисленные ниже овощи не требуют особых световых и тепловых условий выращивания. Их семена легко прорастают почти в любой почве.
1. Листовой салат
Если у вас есть возможность каждые 2 недели высевать немного семян листового салата, то вы сможете весь сезон есть прекрасные витаминные листья. Надо при посеве накрыть семена почвой или компостом, и поддерживать почву влажной. Через 3-4 недели (завит от сорта) вы начнете есть свежие и полезные листья.
2...
Читать далее»
Ингредиенты:
Сушеные грибы – 50 г
Корень петрушки – 1 шт.
Корень сельдерея – 1 шт.
Репчатый лук – 1 шт.
Свекла – 500 г
Сметана – 150 г
Черный перец (горох) – 5-6 шт.
Лавровый лист – по вкусу
Сахар, соль – по вкусу
Уксус
Приготовление:
Сварить грибной бульон с петрушкой, сельдереем, луком-пореем и репчатым луком. Процедить.
Отварить или испечь неочищенную от кожуры свеклу...
Читать далее»
Ингредиенты:
Свекла – 1 пучок
Картофель – 3-4 шт.
Морковь – 1 шт.
Сельдерей – 1 стебель
Кабачки – 200 г
Помидоры – 1-2 шт.
Зеленый лук – 50-75 г
Сметана – 150 г
Приготовление:
Листья свеклы отделить от стебля.
Очищенную свеклу нарезать соломкой или ломтиками, а стебли короткими палочками и, добавив морковь, положить в кастрюлю, залить кипящей водой или грибным бульоном и варить в течение10-15 минут...
Читать далее»
Свекла (290 г), грудка куриная копченая (188 г), огурец маринованный (мой) (220 г), Чеснок (11 г), Майонез "Провансаль" (75 г)
В такой пропорции калорийность на 100 г - всего 111 ккал!
Продукты покрошить, перемешать с майонезом. Изумительно вкусно и очень просто!!!
-40 кг на интуитивном питании
7 часов назад