Ох нелегкая это работа... бороться с собой. И хочется все взять и бросить ко всем... Но как подумаешь, что тут же будет откат, зубы сжимаются...
Видимо безуглеводные дни сказываются на работе головного мозга. Мозг просто ушел в спячку. Нет, ну где это видано? Забыть взвешенный обед в холодильнике, вспомнить об этом уже закрыв дверь... Повестись на то, что возвращаться плохая примета... Размышляя об альтернативном обеде упереть мешок с мусором на работу))))) Это просто треш...
Читать далее»
Всем привет!
Пропала я на недельку, но не потому, что запустила дневничок, а просто окунулась в мир перестройки тараканов в голове и своей тени
Понедельник. Утро. Начало 4й недели похудения. Весы. Тадааам…55,9 кг.
Вторник. Утро. Весы. 55,9 кг. Вчера переела десерта приготовленного на выходных, разболелся живот и вторую половину дня просто пила кефир, вот организм и поглощает запасы)
Отвес с начала проекта -5,1 кг. За неделю -1 кг. Невероятно, но НеВЕСомость творит чудеса...
Читать далее»
Доброго всем времени суток!
Специально ежедневно не свешивалась, чтобы не заморачиваться и не потерять боевой дух) И вот, понедельник, я на весы…тадам!!!..68,2 кг. Отвес за неделю 2,8 кг Сказать, что я в шоке – ничего не сказать, неделя голодовки не прошла даром и я вижу результат. Ура, друзья!
Выкладываю мой не совершенный дневник питания за неделю. Хочу сказать, что я не питалась одним борщом и свининой запеченной всю неделю, просто подвирала аналоги своим блюдам, пусть пока не очень удачно...
Читать далее»
1. Подъем ног в висе на перекладине
Основные мышцы - подвздошно поясничная
Дополнительные - прямая мышца живота
Сложность выполнения - средняя
8-12 повторений в 2-3 подхода
2. Вращение корпуса стоя
Основные мышцы - наружная косая мышца живота
Дополнительные - внутренняя косая мышца живота
Сложность выполнения - лёгкая
20 - 30 повторений (в каждую сторону) без веса. 2 - 3 подхода.
3. Скручивания на наклонной лавке
Основные мышцы - прямая мышца живота...
Читать далее»
Добрый день всем, кто читает мои посты " обо всём и не о чём".
Сегодня решила выложить фотку "до".
Набрр массы ( сильный) начался после нг.
Тогда, с конца декабря и до марта, я набрала "заветные" 9 кг.
Я просто расслабилась. Не, ну а что? Мч рядом, жизнь более менее течёт в нужном русле, почему бы не наесть ещё больше?
" Ань, а почему тогда сейчас ты стала сбрасывать вес...
Читать далее»
У нас, наконец, температура днём стала подниматься выше 2 градусов. Решила возобновить пробежки, к тому же я стала несколько легче))) Ощущаю легкость на тренировках, гораздо проще танцевать и делать силовые, несмотря на две недели перерыва из-за валяния в больнице и адаптационного восстановления на диване.
Швы сняли давно, прошло три недели с хвостом. Шовчики посветлели уже даже. противопоказаний нет, так что вперёёёд...
Читать далее»
После долгого отсутствия пришло время возвращаться.
Собственно, я не сказать, что прям уж так и жирная, просто хочется чувствовать себя красивой и подтянутой.
Я подключилась к курсу видео тренера (уже раза 4 пыталась пройти, время передавливало и его не оставалось на тренировку). Начинаю бегать. И сушиться.
Основной напор на сушку.
Я занималась профессионально танцами. Я была идеальна. 4 кубика пресса были для меня нормой.
По определённым проблемам пришлось закончить...
Читать далее»
Здравствуйте все! С Рождеством вас
У меня сегодня двойной праздник, Рождество и... - 1 кг.
Сказать что я рада, значит не сказать ничего.. Я просто счастлива
Ура! Первый шаг сделан, первый шаг от толстой, ленивой свиньи, которой уже тяжело подниматься на свой этаж пешком,
до...может и не очень стройного, но подтянутого тела. Главное не сдаваться , а то плюшки и мягкий диванчик манят к себе...
Читать далее»
Ну что ж, начнем худеть )))
Всем привет! Меня зовут Виктория Алексеева. Возможно с дневником моего питания мне будет проще не обжираться и следить за собой)
Могу сказать, что я всю жизнь борюсь с лишним весом. Это моя карма)) Постоянно сижу на диетах, достигаю нужного результата и опять полнею...и так все мои 26 лет)))
Скажу коротко о себе: я фотограф и от этого много времени провожу сидя за компьютером, обрабатывая фотографии. Рост 162см, от чего даже минимальный набор веса смотрится на мне
Читать далее»
У женщины вот такая история повторяется каждый пляжный сезон — были куплены сразу несколько пар модных купальников, красивые сарафаны, забронирована путевка на море, и вроде бы в жизни все прекрасно, вот только отражение в зеркале по-прежнему раздражает.
Как можно гулять по пляжу с таким ужасным целлюлитом и жиром? Не стоит переживать! Мы подскажем вам, как за пару недель пропорции сделать близкими к совершенству, а кожу бархатистой и упругой.
* Свой день начните с правильного завтрака...
Читать далее»
Доброго всем!
1 день назад