Пятнашки

Результат поиска: найдено 169 материалов.

Статьи (12) Дневники (153) Фото (3) Группы (1)

День седьмой. Баланс.	25 января 2015 года
aida-leskova

Сегодня я не разделяла еду на завтрак, обед, ужин, а просто ела когда хотела, в результате к 17.00 съела всю положенную еду.
Сегодня ела:
яблоко и мандарин(2 фрукты), салат из моркови, яблока и грецких орехов(1 овощи,1 фрукты, жиры), омлет из 2-х яиц с брокколи и зелёным горошком(1 белок,1 овощи), салат из фасоли, лука, моркови, чеснока, капли соевого соуса и лимона(2 белка,1 овощи),2 порции борща(2 углеводы), хрустящие ржаные отруби(1 углеводы)... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

День шестой. Баланс.	24 января 2015 года
aida-leskova

Вчера кфир выпить не получилось, зато съела 4 конфеты и 1,5 печеньки. Результат + 0,5 кг.
З:гороховая каша с яйцом и овощами, чай б/с(2 белок,1 овощи,1 напиток)
О:борщ на воде без зажарки с кефиром, кусочек хлеба, вода с лимоном и 1/3 ч.л.мёда(1 углеводы,1 овощи,0,5 напиток,1 углеводы,1 напиток)
У:доела борщ(без хлеба и кефира),2 яйца(1 углеводы,1 овощи,1 белок)
На ночь:0,5 ст.кефира с отрубями(0,5 напиток)
Нарушения:маленькая мятная шоколадка, небольшой кусочек пирожного... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

День пятый. Баланс.	23 января 2015 года
aida-leskova

Сегодня какой то сумбурный. С утра подташнивало, съела 2 яблока и совсем плохо стало.
Но потом выпила кофе на молоке б/с(1 напиток)
Съела:омлет из 2-х яиц с овощами(1 белок,1 овощи), вчерашние макароны с индейкой(1 углеводы,0,5 белка), гороховую кашу без зажарки(1,5 белка).
И мне стало полегче, правда слабость весь день какая то.
Забирала дочь со школы, а у неё тоже слабость и подташнивает, ещё и у малого температура 39,3... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

День четвёртый. Зиг-Заг +	22 января 2015 года
aida-leskova

Сегодня весы меня порадовали-1 кг.
Планировала сегодня печь торт для мамы, но не получилось. Так как настроилась на Зиг-Заг +, то всё равно его и сделала.
З:творог с морковью и чесноком,0,5ст. сыворотки, чай б/с,2,5 хлебца(1 белок,1 овощи,0,5 напитки,1 напитки,1 углеводы)
О:индейка запечённая в рукаве, макароны с овощной подливой(1 белок,0,5 овощи)
П:3 яблока(3 фрукты)
У:гороховая каша,1 ст.сыворотки(1 белок,0,5 овощи,1 напиток)... Читать далее»

+6 | Комментарии (0)

Баланс. День третий.	21 января 2015 года
aida-leskova

Сегодня если и есть отвес то небольшой около 100 г.
1-й завтрак:2 яблока(2 фрукты)
2-й завтрак:домашний творог с морковью, какао(1 белок,1 овощи,1 напиток)
Обед:варёная картошка, квашеная капуста с клюквой,2 гречнево-ржаных хлебца(1 углеводы,1 овощи,1 углеводы)
Полдник:яблоко, грецкие орехи(1 фрукты, жиры)
На ужин готовила вкусняшку.
В кипящую подсоленую воду положила замороженные горошек и брокколи и варила после закипания 3 минуты... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

День второй. Баланс.	20 января 2015 года
aida-leskova

На сегодня:
1-й завтрак:2 яблока(2 фрукты)
2-й завтрак:рисовая каша на воде со свежими свеклой и морковью, зелёный чай б/с
(1 углеводы,1 овощи,1 напиток)
Обед:салат из чечевицы, яиц, капусты, свеклы, моркови и кефира, цельнозерновой хлеб, кисель(1 белок,1 белок,1 овощи,0,5 напиток,1 углеводы,1 напиток)
Полдник:яблоко и грецкие орехи(1 фрукт, жиры)
Ужин:сварила что-то вроде боща с чечевицей, измельчила блендером и получился суп-пюре(1 белок,1 углеводы,1 овощи)... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

Вот и я на пятнашках.1-баланс.	19 января 2015 года
aida-leskova

Сегодня и я начала свои Пятнашки.
1-й завтрак:2 яблока(2 фрукты)
2-й завтрак:гречка, салат(капуста, морковь), молоко(1/2 ст в кашу, на остальном кофе сделала б/с) (1 углеводы,1 овощи,1 напитки)
Обед:картошка пюре без молока и масла, селёдка, салат как утром, томатный сок, хлеб цельнозновой(1 углеводы,1белок,1 овощи,1 напиток и ещё 1 углеводы)
Полдник:яблоко и 5 грецких орешков(1 фрукты, жиры)
Ужин:салат из чечевицы,2-х яиц, капусты и 1/2 ст.кефира(1белок,1 белок,1 овощи,1/2 напиток)... Читать далее»

+4 | Комментарии (1)

	На низком старте	7 ноября 2014 года
	sempintera

Привет всем!
Я морально и физически готовлюсь к диете. Пока что проблемы только с размером порции, так как по весу размер всего приема будет ОГО-ГО!
Ну и проблема с контейнерами, в них входит ровно 2 кулака, а третий только если сильно запихнуть.
Да и вообще, как то на работе не больно то есть хочется, но дома это просто напасть, приходиться много пить, что бы заглушить "голод"... Читать далее»

+2 | Комментарии (3)

	Консультация	25 июня 2014 года
	EvaPolina31

Девочки, привет! Помогите разобраться! Тщетно пытаюсь изучить диету *Пятнашки*. Читаю. статьи на разных сайтах и путаюсь все больше и больше. Возможно здесь есть кто-нибудь практикующий эту диету? Разъясните мне принципы, пожалуйста! Что к чему? Где брать план питания? Как начать правильно? Может есть ссылочки хорошие на разъяснительные статьи! А то я что-то туплю... И от этого невесело как-то.
Спасибо за внимание и понимание!))

0 | Комментарии (7)

	То-топ.."Первые шаги" ))	7 ноября 2013 года
	VIVIeN

Всем привет!
Несмотря на ворчания мужа, что я стучу клавишами(а он у меня никак не выспится! )я все же строчу свой отчет!
Изучаю пятнашки и пока ещё сама не поняла -какой день у меня получился (но теперь я знаю что на зелёном сбалансированом дне я должна пробыть 2-3 недели!
Ещё поняла про А и В питание по неделям и чередование... Ничего! Разберусь!
Итак мой день..
Но завтра буду уже умнее в кулаках соображать! Читать далее»

+8 | Комментарии (4)