День седьмой. Баланс.

Сегодня я не разделяла еду на завтрак, обед, ужин, а просто ела когда хотела, в результате к 17.00 съела всю положенную еду.

Сегодня ела:
яблоко и мандарин(2 фрукты), салат из моркови, яблока и грецких орехов(1 овощи,1 фрукты, жиры), омлет из 2-х яиц с брокколи и зелёным горошком(1 белок,1 овощи), салат из фасоли, лука, моркови, чеснока, капли соевого соуса и лимона(2 белка,1 овощи),2 порции борща(2 углеводы), хрустящие ржаные отруби(1 углеводы).
Из напитков:час с лимоном б/с, вода с лимоном,1/2 ст клубничного коктейля "Чудо",1/2 ст. кефира.

Воды выпила всего литр.

Нарушения: опять конфеты, печенье, вафли.

Многовато нарушений, но на следующей неделе обойдусь без Зиг-Заг + и подключу спорт, думаю всё наладится.

Вес остался прежним 74.