Девочки вот такой идеальный бутерброд я делаю периодически для своей семьи. Вы можете менять вариацию овощей, убрать мясное и добавить грудку куриную, вариантов масса. Когда в холодильники остается всего по чуть чуть-это идеальный вариант закуски!
1. Хлеб белый, тосты 120 гр (только мужу)
2. Хлеб измайловский 100 гр (ем сама)
3. Кукуруза сладкая (бондюэль) 100 гр
4. Перец красный сладкий 20 гр
5. Томаты (грунтовые) 120 гр
6. Маринованные огурцы 45 гр
7...
Читать далее»
Всем приветик!
Вчера был Витминный 4 день. Слегка пошел на перекосяк, так как купленный специально для такого дня ананас мне показался незрелым и я его не трогала.
Итак, в течении дня ела и пила:
- клубника 600 гр
- сырой фенхель 250 гр и
- фундук 25 гр
- 2 чашечки черного экспресса
- минимум 2 лт воды
Отвес - 400 гр, я рада, учитывая, что еще и цикл в самом разгаре)
Сегодня 5 Белковый. С утра чувствую обалденную легкость и кучу энергии...
Читать далее»
110 ккал на 100 гр
— капуста
— морковь (можно без нее)
— листья салата
— яблоко
— грейпфрут (половинка)
— йогурт
Вместе с йогуртом получилось прибл. 110 ккал. Получается очень сытно!
Уфффф... Наконец то закончился этот рыбный день...! Но отвесики порадовали, на весах с утра минус 1кг и 600гр. Ураааа! Вес сдвинулся! Сегодня овощной день! На завтрак съем картошку 1шт с огурчиком и помидором. На обед сделаю салат, свекла, капуста, морковь, лимонный сок, на ужин оставлю салата и отварю брокколи! Самый вкусный день, не считая фруктов! Удачи мне!
Привет всем худеющим!!! Сегодня у меня была разгрузка на молокочае, тяжеловато перенесла, усталость, слабость. Ну ничего, вперед к отвесам. Сегодня минус 1,7 кг.
на мой взгляд исключать супы из рациона полностью не стоит. поэтому предлагаю вам рецепт сытного, вкусного и полезного супчика
Ингредиенты:
100 грамм индюшиной печени;
половина луковицы;
50 грамм белокочанной капусты;
смесь замороженных овощей (свежих): цветная капуста, помидор, кабачок, брокколи, брюссельская капуста, стручковая фасоль,
морковь;
соль.
Индюшиная печень очень легкая и полезная, с помощью ее употребления можно поддерживать уровень гемоглобина в норме...
Читать далее»
сварила суп с овощами и чечевицей, без мяса и масла т.к соблюдаю пост
получилось ооооочень вкусно))))) наваристо)))
я вообще уже давно делаю супы без зажарки, просто варю все составляющие, готовлю я с 14 лет, поэтому все хитрости и тонкости выучила)))
домашние обожают мою стряпню, ээээээ скромность...)))) но правда!!)))))
Не было времени..совершенно не было времени что-то писать в дневнике. Загруженность жесткая, да и просто какая-то усталость)
Старалась придерживаться диеты)Не знаю, может быть весна приближается, но меня так сильно тянет на зелень и овощные салаты)Мне кажется даже сейчас я бы с удовольствием его сьела)Скорее всего организм просто присытился зимним рационом котлет, гречи и супов)Едоело)
Сегодня провела чудесный выходной со своей любимой подругой...
Читать далее»
Вот и начался долгожданный великий пост. И уже второй день я придерживаюсь питания, согласно ему. Но я не голодаю, как это нужно по-правильному. Вчера в моем рационе на весь день были - салат из помидора и огурца, греча, зеленый горошек, два раза пила зеленый чай с имбирем, съела два мандарина, выпила клюквенный сок. Честно говоря, такой резкий переход из обычного питания (которое включает себя кефирчик, кур грудка и тд) в постный - тяжело идет...
Читать далее»
Фруктово-овощной салат
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
1 день назад