Здравствуйте, уже писал, что хочу выбрать диету и наконец-то нашла то, что сейчас нужно. на улице жара, духота и кушать совсем не хочется1-ый день: 2-3 яйца, фрукты и сырые овощи.
2-ой день: 450-550г творога с нежирной сметаной, 1л кефира.
3-ий день: фрукты и сырые овощи,1л кефира,1л сока.
4-ый день: 500г куриной грудки,1л кефира.
5-ый день: фрукты и овощи.
6-ой день: 400-500г творога со сметаной,1л кефира.
7-ой день: фрукты и овощи.
8-ой день: 300г курицы,1 яйцо, салат из овощей.
Читать далее»
На улице сегодня было даже жарко... совсем лето...а красота какая кругом, все яркое, цветет!
Эх, испортилось мое настроение на этой почве. Торчу в офисе, кг наеденные скинуть к лету не успеваю, в личной жизни засада... и никакого просвета не видно. Немагууууу...что делать? совсем отчаиваюсь...
Ещё и не выспалась сегодня (посопела часов 5), как итог: весь день сонная, голова болит, аппетит недетский (но я держалась, как могла). Так что спорта сегодня никакого.
Весна на меня действует..обострение.
Читать далее»
Помогите выбрать место для отдыха!!!
Была немного где- из южного направления-Кавказ, Абхазия, Крым!!
Я люблю Крым!!!
Была много раз, с детства все время приезжала в одно место-Приморское или Береговое возле Феодосии!!
С обязательным посещением Коктебеля, Судака и Нового Света!!! Но наездами-на день!
Была в Евпатории, но пришлось жить в городе и ходить на городской пляж-там как то совсем не мое!!!
Этим летом снова хотели бы в Крым! В конце июля-начале августа!! Вдвоем!!! Подальше
Читать далее»
Близится долгожданный летний сезон. Согласно статистике, каждый пятый россиянин, как правило, проводит его на даче или садовом участке. А раз так – не забудьте о том, что в любой домашней или дачной аптечке необходим минимальный лекарственный набор.
Комплектуя собственную «дачную» аптечку, учитывайте следующие факторы:
• Сколько человек в семье, и каков их возраст, есть ли в семье маленькие дети, беременные женщины и пожилые люди;
• Как часто и на какой период вы выезжаете на дачу (например,
Читать далее»
Всем привет! Девочки- похуделочки, помогите советом, где лучше отдохнуть на нашем Черном море. Начиталась полно отзывов, и хороших, и плохих. да, заню что дорого, что за границей и дешевле, и чище, и прочее. Но пока нет, во- первых политическая ситуация какая-то напряженная, во -вторых т.к. нигде вообще ни разу не были, то начнем с России- матушки. Поездка планируется в августе, т.к. отпуск у мужа только по графику так, нас трое, я, муж и дочка 3, 5 года. Наверняка с нами поедут друзья с дочкой 3 лет.
Читать далее»
Последние несколько месяцев чувствую себя волшебно Хотя по весу, честно сказать, сдвиги не такие большие. Колеблется 60-64 при моих 169 см роста. Но зато спорт вошел в мой образ жизни. Не могу без тренировок, фитнес клуба! Один раз из-за болезни не ходила целую неделю, и знаете, сразу заметна была разница. Настроение в целом более ленивое, сон менее крепкий, вместо каких-то полезных интересных дел хотелось лежать и смотреть сериалы
Но зато потом с новыми силами и новой энергией в фитнес!! Плюс
Читать далее»
Привет всем) Я здесь за той же целью, как и многие другие - похудеть, получить дельных советов и поддержку. Коротко расскажу о себе: Мне 20 лет, учксь и который уже раз пытаюсь похудеть. Мой вес 86 кг, рост 176, хочу я заветные 65, хотя врач говорит, что 70 кг мой идеальный вес. Хотя, за килограммами я не гонюсь, моя цель к 1 июля с 50 размера похудеть до 46-44. И вот вопрос, это возможно вообще сделать если в день я буду употреблять 1200 ккал и занятия 4 раза в неделю по часу. Если же нет, то может
Читать далее»
Всем привет, я вернулась! И у меня появились новые горы на любовном фронте!
На самом деле, спасибо ВСЕМ-ВСЕМ, кто смотрит мои записи, комментирует! Девчонки, спасибо, что Вы такие отзывчивые!! Мне очень приятно, что у кого-то есть желание помочь и поделиться опытом с совсем незнакомым человеком!
Немного печально, что мне сложно вести дневник, но только благодаря Вам, я могу получить опыт и определиться, что же мне на самом деле нужно..
Читать далее»
В этом году осень началась, как мне кажется, гораздо раньше обычного. Где-то под конец августа уже ощущалось настроение тусклости, хандры, мнимой грусти... Люди смирились с тем, что вот-вот через пару-тройку дней наступит она, всеми ТАК не любимая Осень. Кто-то пытался испить последние капли лета, наслаждался каждой прожитой секундой отпуска, каникул, да просто последних летних выходных. А кто-то начал стонать, мол "осень уходи" или "лето, не спеши, останься".
Читать далее»
Промчалось лето шумным ураганом,
Хмельным потоком, проливным дождем,
Еще вчера ты было с нами рядом,
Сегодня по следам твоим идем..
Ты с нами, лето, даже не простилось,
Холодным утром я лишь поняла,
Что тишина в округе поселилась,
Что осень уже держит удела...
Увы, что было, все неповторимо,
Твои рассветы в солнечных лучах,
Все то, что ты с улыбкою дарило,
Мы будем видеть только в своих снах...
автор - Мария Лысенко
Система минус 60
2 дня назад