Я установила себе шагомер в телефоне... ни чуть не сомневаюсь, что он привирает, но это неважно.
у меня в среднем получается 5 тыщ шагов. Три раза в неделю больше 10тыщ. Это нормально, если особо нагрузок больше нет? Ну или надо стремиться каждый день 10 шагать или больше? Кто знает, расскажите.
Многие люди, которые худеют или стараются держать себя в форме, пользуются различными девайсами и программами, помогающими им контролировать физическую активность. Кто-то скачивает программу на телефон, кто-то покупает шагомер, кто-то - пульсометр. Я купила браслет Jawbone Up и после месяца использования наконец-то могу рассказать о его свойствах.
Сразу начну с недостатков.
Прежде всего, браслет не заставит вас заниматься спортом и худеть. Если вам нужен какой-то пинок, мотиватор, стимулятор -
Читать далее»
вес. 63.900 (0)
питание.
З - овсяные хлопья с изюмом, курагой и орехами, творог зернистый
перекус - галета, банан
О - кус запеканки из курицы, цветная капуста, грибы, батон ржаной
перекус - яблоко
П - творожная запеканка
недоУжин - долька черного шоко, 15 гр ржаного батона, кролик, кус творожной запеканки
ИТОГО:
К1825
Ж61 (30.1 %)
У186 (40.8 %)
Б126 (27.6%)
Тренировка.
СhaLEAN Xtreme: Push Phase - Week 6 - Day 11 - Rest Day!
Шагомер. 9385 шагов/6,23 км/289
Читать далее»
вес. 63.900 (0)
питание.
З - 2 сырника, творог зернистый, банан
Л - галета, финики, черный шоко
О - кролик тушеный с луком в йогурте, макароны из тв.сортов пшеницы, грибы, помидор
перекус - 2 яблока
П - бутер из ржаного батона с плавленым сыром
недоУжин - кролик, кус запеканки из курицы
ИТОГО
К1831
Ж63 (31 %)
У180 (39.3 %)
Б126 (27.5%)
Тренировка.
СhaLEAN Xtreme: Push Phase - Week 6 - Day 10 - Push Circuit 2 (35 min)
Шагомер. 10891 шагов/7,23 км/335 кКал/94
Читать далее»
Я установила себе на телефон (на Андроиде) программу FatSecret для подсчета калорий.
Преимущества:
- интерфейс на русском
- большой выбор продуктов
- подсчет остатка калорий для других приемов пищи
- возможность указать свою физическую нагрузку
- можно задать параметры (указать вес), и программа будет присылать напоминания о взвешивании
Недостатки:
- для меня лично оказалась нехватка ряда блюд (из меню нашей столовой)
- необходим выход в интернет. Если связь плохая, можно
Читать далее»
В WalkLogger’е получилось 9223 шага и 6,91 км (забыла настроить).
В WalkMate - 7,01 км, время около 1:33 (тоже не настроила, там только вес надо было).
В телефонном шагомере - 10320 шагов, 9,3 км и 855 ккал (настроен на мои рост-вес-возраст).
Похоже, телефон действительно выдаёт желаемое за действительное. Или у него другие данные, из кармана штанов-то! А приложения в рюкзаке катались, на планшете, да слушали GPS!
Читать далее»
Всем привет! Нужна помощь: я решила купить наручный шагомер, чтобы контролировать, сколько реально я хожу в день. Вечером мне кажется, что много (ориентируюсь по усталости), но ведь это неправильно! Подскажите, у кого уже есть, какой лучше выбрать? Нужны ли реально все функции, которые предлагают изготовители? Или можно просто взять с замером шагов и все? Сразу спасибо всем, кто откликнулся!
Шагомер - чудо-вещь. Купила сегодня новый (в прошлом году такой же постирала вместе с курткой Забиваешь рост, вес, длину шага расчитывает на основании роста. И идешь. А он считает шаги и потраченные калории Мне как маме грудничка после кесарево, для которой ходьба - единственный доступный вид спорта, это прям как бальзам на душу. Вот я потратила 68 ккал)
Вот и дождалась я долгожданной посылочки вот с такой милой штучкой
Наконец-то ко мне пришёл мой шагомер. Оказался такой маленький. Я его представляла чуть побольше.
Даже уже опробовть успела. Ходила на стадион и конечно же прихватила с собой свой шагомерчик.
Получилось за 30 минут бега в среднем темпе я потратила 240 ккал.
Отлично! В следующий раз проверю киллометраж.
Купила себе девайс. Шагомер. Из настроек - кол-во шагов, километры, вес х ширину шага, спаленные калории.
Так как по доброй воле шаги накручивать я в жизни не стала бы ибо скучно, с бананами в ушах тоже не впечатляет, а окрестности знаю уже с закрытыми глазами.
Другое дело - животинка. А ее хочешь - не хочешь, а 2 раза в день бери и гуляй. Вот меня моя Бирма и гуляет. У нее не отмажешься. Вот только с убавлением отложений на талии, чувствую, что гулять надо "длиннее" так сказать...
Читать далее»
О чем я буду жалеть через два года, чего не сделала сегодня?
8 часов назад