Спортивный браслет Jawbone Up - обзор.

Многие люди, которые худеют или стараются держать себя в форме, пользуются различными девайсами и программами, помогающими им контролировать физическую активность. Кто-то скачивает программу на телефон, кто-то покупает шагомер, кто-то - пульсометр. Я купила браслет Jawbone Up и после месяца использования наконец-то могу рассказать о его свойствах.



Сразу начну с недостатков.
Прежде всего, браслет не заставит вас заниматься спортом и худеть. Если вам нужен какой-то пинок, мотиватор, стимулятор - попробуйте нанять личного тренера.
Браслет существенно дорогой. Цена в разных салонах и интернет-магазинах колеблется от 5 до 6 тысяч рублей.
К браслету вам понадобится телефон с ОС android или iOS, чтобы установить на него специальное приложение. Без этого приложения браслет бесполезен.
Самый первый вариант браслета имел 100% брак. Производитель менял их на новые просто не глядя. Новые браслеты имеют меньше нареканий, но все равно пользователи умудряются их сломать при постоянном снимании/надевании, а так же терять крышечку, которая закрывает разъем для зарядки.

На этом минусы заканчиваются и начинаются плюсы.
Что вообще умеет Jawbone?
Браслет полностью считывает вашу суточную активность. Днем он считает шаги, ночью - ваш сон. Синхронизировав итоги сна с приложением, можно узнать, сколько вы проспали часов, сколько из них занял глубокий сон.



Jawbone поможет вам просыпаться легче. Мой будильник установлен на 5:40 утра с 20-минутным запасом. То есть, браслет разбудит меня в период с 5:20 до 5:40, но именно тогда, когда я буду находиться в фазе быстрого сна. Проснетесь вы не от противного сигнала будильника, а от вибрации на руке. Вибрация заметная, по ощущениям просыпаться действительно легче.

Ниже можно увидеть статистику за последние 7 дней. Когда вы регистрируетесь в приложении и вводите свои параметры, программа вам подсказывает, что люди вашего возраста и комплекции в среднем спят столько-то часов и ходят столько-то шагов. Вы можете принять эти данные за цель, а можете установить свою цель. Приложение посчитает, насколько вы близко были к цели каждый день.



Правда, опять есть небольшой недостаток, но я с ним вполне смирилась. Чтобы посчитать ваш сон, браслет должен понять, что вы легли спать, а не просто валяться. Поэтому одним нажатием на кнопку на конце браслета вам нужно будет перевести его в ночной режим. В противном случае время засыпания и подъема вам придется вводить в приложение вручную. Впрочем, если вы первые несколько дней все делали прилежно, то браслет продолжит в этот период считать ваш сон, и при ручном введении параметров все равно покажет все стадии глубокого и быстрого сна. Впрочем, памятка "выключил свет - включи браслет" помогает мне не забывать об этом.

Jawbone так же может разбудить вас, если вы решили прилечь днем, минут на 20. Время пробуждения можно задать в приложении и синхронизировать с браслетом.

Днем девайс считает ваши шаги, а также периодически подбадривает и задает новые цели.



Помимо шагов он считает калории, которые израсходовали не только в движении, но и в покое, то есть, дает полную картину по расходованию калорий за сутки. По пройденным за день шагам можно посмотреть такую же статистику, как и по сну.



Но даже если вы выполняете свою норму, браслет не даст вам оставаться в этой зоне комфорта. Например, можно однажды утром (как он засек, что я по выходным много хожу) увидеть такую миленькую подсказку:



Если ты не выполнишь поставленную цель, ничего страшного не случится, максимум - приложение тебе покажет грустный смайлик. Но уже растет внутри задор - всего-то на тысячу шагов больше! И ты берешь новую вершину.

Помимо обычного счета сна и шагов, в браслете можно забить различные тренировки.



Помимо указанных есть орбитрек, танцы, теннис, пилатес, йога, кардио, футбол, баскетбол, плавание, походы, лыжи и другое.
Можно указать уровень нагрузки, продолжительность занятия. Все калории приложение вам посчитает.

Ну и конечно же, подсчет потребленных калорий. Продукты можно выбирать из списка (он огромен, включая меню популярных ресторанов), или добавлять свои. Большинство пользователей браслетов забывают об этом уже через неделю. Я же не вижу ничего сложного в том, чтобы в процессе поглощения еды достать телефон и добавить в список съеденные блюда. Выпитую воду можно посчитать отдельно. Приложение порекомендует и посчитает полезные составляющие продуктов.



У меня на скриншоте все зеленого цвета. Где-то я недобрала, где-то добрала до нормы. Если начинается перебор, иконка окрасится желтым, а в крайних случаях красным цветом. Очень наглядно.

Если есть друзья или знакомые с такими же браслетами, то можно создать команду и соревноваться, кто больше ходит и лучше спит. Контакты друзей подтягиваются из аккаунта в фейсбуке, твиттере или списка контактов по выбору. Вы можете сами выбрать, чем делиться с друзьями - съеденным, пройденным, сном или тренировками. Можете делиться только настроением и сообщениями.

Еще одна любопытная функция приложения - тренды. Из двух списков можно выбрать любой параметр: шаги, вес, съеденное, глубокий сон, быстрый сон, тренировки, в общем, все, что может посчитать UP. Далее эти параметры можно сравнить. Например, как соотносится количество пройденных шагов и расходованных калорий.



Пинок к занятиям спортом Jawbone Up вам, конечно, не даст. Но если вы уже занимаетесь, он вас будет мотивировать продолжать всеми силами, полезными подсказками, поздравлялками и красиво переливающимися столбиками с выполненным результатом.