Ходится вот уже да дня хорошо и славно. Правда, сахара запрыгали))) Проспала сегодня утренний укол, встала с сахаром 20, хотя вроде ж ничего не ела за это время. Подкололась и поела - он упал до 2-х. То есть, если я дома на попе ровно сижу, сахар крови ведет себя так, как я ему скажу. Начинаю двигаться - он тоже начинает двигаться, то падает, то взлетает. Но ничего. В обмороки не падаю, значит, надрессирую его. Буду продолжать.
Не удается загрузить скриншот почему-то. Возможно, опять глюки с Интернетом. На ночь глядя, не буду разбираться,- завтра еще раз попробую. Но сегодня я прошла 10193 шага.
Все-таки переоцениваю себя, когда говорю, что свободно могу одолеть 10 тыс. шагов...
Читать далее»
Сегодня-завтра у меня будет закупка продуктов.
Обязательно мне надо чёткое меню, которому буду придерживаться, иначе дела не будет.
Когда знаю что у меня по меню, всё супер.
Поэтому выходные потрачу время и не поленюсь составлю свой рацион. Интуитивно питаться не моё.
По активности я хожу свою норму шагов, даже чуть больше. Но в часа три дня усталость, особенно когда покушаю, всё, сразу в сон клонит.
По уходу за собой делаю гимнастику для лица + массаж...
Читать далее»
Лестницы - это не только средство перемещения между этажами, но и прекрасная возможность улучшить свое здоровье и физическую форму. Почему бы не использовать этот ежедневный элемент в нашей жизни для заботы о себе? Вот несколько причин, почему ходьба по лестнице может быть полезной:
Кардиотренировка.
Ходьба по лестнице - отличный способ усилить сердечно-сосудистую систему и улучшить ее работу...
Читать далее»
*завтра: 19 ноября, на 1 часовую-Ходьбу ( шаги).
* есть ли на завтра, желающие присоединиться на 1 часовую ходьбу?... а чем не спорт- кардио?)).. и вот пожалуйста- мотивация не лениться и полноценная тренировка ...
* Ходить можно где угодно: по улице, по беговой дорожке, даже по дому, главное выбрать свой комфортный тепм и ходить не останавливаясь...
* Цель: пройти Шаги за 1 час - в удовольствие, а не на скорость!!! ...
- время тренировки- любое...
Читать далее»
Всем здравствуйте. Весеннего настроения. Сегодня мой вес 83.100.
Ходьба улучшает здоровье и помогает похудеть? Да, но правильная.
Ходьба по 10 000 шагов в день или быстрая прогулка в течение часа помогают похудеть. Даже мин-ая физ. активность сможет предотвратить риск проблем со здоровьем.
Наше тело должно находиться в движении. Если двигаться в течение дня мало, то это может привести к негативным последствиям организма...
Читать далее»
Возобновила ходьбу. Рассказала о сегодняшнем дне https://www.diets.ru/club/1980479/?page=22#com2489962
Очень сложно после длительного перерыва восстанавливаться. Но это просто необходимо!
Нахожусь в странном состоянии. С одной стороны, болят мышцы, как будто у меня из всех возможных мест прорывается Чужой. С другой стороны необычайный подъем духа, эйфория, и желание повышать нагрузку.
Силой разума сбавила обороты, ограничившись лишь продолжительной прогулкой. Как награда, неожиданно встретила хорька. Не домашнего фретку, а именно дикого. По хозяйски пробежал на расстоянии 2-3-х метров и поднялся на крыльцо частного дома. Подозреваю, что он там кормится из кошачьей миски...
Читать далее»
Поздравляю себя с движением веса вниз!!!
На сегодняшний день 115,5 кг!
125-115,5 = 9.5 кг —вы сбросили с начала похудения. 45.5 кг — осталось до цели.
Вроде питаюсь теми же продуктами, единственное, что стал регулярный и сытнее завтрак, в обед стараюсь есть суп, хоть и вчерашний. Главное: нет у меня сахара, выпечки, колбасных изделий и пока воздерживаюсь от мороженого.
Ну а основное - это скандинавская ходьба! Вот верю я в нее...
Сегодня я прошла меньше, чем в прошлый раз. Долго были в лаборатории на кт. Всё же у Олеси ковид. Матовое стекло, 14% двухстороннее поражение легких. Пытаемся вызвать скорую или врача...
Ходьба по лестнице: что дает?
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
7 часов назад