Вчера перед сном очень хотелось есть, прям сил не было .
И утром я поела :
5-зерновые хлопья со сливками и размороженной вишней -кислятина
селедка под шубой- сын принес с утра
кофе латте и бутер с колбасой
через час продегустировала шорли-
И пошла на работу, обедала в 6:00 без супа.
Сразу после работы- в22:00 -приличный кусок кабачковой запеканки с курицей и кефир.
На ночь есть не хочу!
Несколько дней подряд у меня не работал поиск по сайту, так что я по тэгам искала не выкладывал ли кто такого рецепта. Пока не нашла. На этот рецепт я натолкнулась давно, не обратила особого внимания, хоть и он манил меня своей простотой. Но вот неделю назад про него заговорила со мной моя клиентка и я решила, что пришло время эксперимента. Это блинчики из 2(!) ингредиентов. Яйца и банан. И все.
Итак приступим. Пропорции элементарные: на один спелый банан нужно два яйца:...
Читать далее»
Изумительное начало дня: сладенькая, сытная и полезная овсяная каша!
Ингредиенты (4 порции):
• овсянка — 1 стакан
• овсяные отруби — 1/3 - 1/4 стакана
• вода (кипяток) — 2 стакана
• шоколад черный — 3-4 квадратика
• какао-порошок — 1 ч.л.
• орехи — по вкусу
• корица, соль — по вкусу
• кокосовая стружка — по вкусу
1. В кастрюльку налить два стакана кипятка, кинуть в воду шоколад, какао, корицу, соль
2. Когда смесь начнет кипеть — добавить овсяные хлопья...
Читать далее»
Вы уже придумали, что будете готовить на завтрак? Успеваете готовить утром? Или перекусывание на работе/учебе?
Как же это здорово придти на кухню.., и.. Наслаждаться готовкой и кулинарить что есть мочи
Надеюсь, что времена когда я буду ненавидеть домашние дела и кухню не настанут никогда
Итак,
Ингредиенты:
Овсянка - 150 гр
Кефир 0% - 100 мл
Творог 1,8% - 180 гр
2 яйца
Черника ( можно и замороженную) - 240 гр
Ванилин
Получается 114 ккал на 100 гр...
Читать далее»
Как-то так повелось, что утром я могу себе позволить поесть сытно, да и сладким побаловаться. Как-то я уже писала о том, что надо с этим делом завязывать, посему начала работать над тем, чтобы не балать себя каждый день печенком да пряничком утречком Но вот вчера мама купила морожку, ну и каша понятно утром стоит порция. К кофе я тоже привыкла, не могу (( В общем, морожка, овсянка и кофе с зефиркой...
Читать далее»
Доброе утро всегда должно начинаться с вкусного завтрака.
Соскучилась я ужасно по овсянке, да и пора вводить её в свой рацион и решила испечь творожную запеканку. Как раз сложные углеводы на утро, по всем правилам пп
Готовила так:
Ингредиенты:
Творог - 250 гр
Йогурт - 50 гр
Овсянка - 50 гр
1 яичный белок
Ванилин, корица
Получилось запеканка 360 гр, калорийность всей запеканки 366 ккал. То есть 101,6 ккал на 100 гр запеканки.
Взбиваем белок, добавляем творог, йогурт, овсянку...
Читать далее»
Вкусный и полезный завтрак на каждый день!
Как утверждают специалисты, вкусный, полезный и легкий завтрак не сможет "подпортить" фигуру, а главное - зарядит энергией на целый день.
купила очередную ерунду для кухни контейнер Глазунья. как готовить яйца в СВЧ. в общем... я считаю, что это издевательство над едой. получается нормально, ну как бы ничего особенного... но я думаю, что готовить надо самой, с душой...
Вареный омлет в пакете, по - вкусу как сливочный сыр!
Ищите максимально вкусные и полезные варианты любимых блюд?
Тогда обратите внимание на рецепт приготовления вареного омлет в пакете.
Это идеальный вариант для тех, кто следит за весом.
Удивительно, но вареный омлет в пакете в домашних условиях получается ничем не хуже своего жареного аналога.
Мягкий и сочный, но при этом приготовленный без капли масла или жира. Такой омлет идеально подойдет и для детского завтрака...
Читать далее»
И помни...
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 3.1 кг)
10 часов назад