Как-то так повелось, что утром я могу себе позволить поесть сытно, да и сладким побаловаться. Как-то я уже писала о том, что надо с этим делом завязывать, посему начала работать над тем, чтобы не балать себя каждый день печенком да пряничком утречком Но вот вчера мама купила морожку, ну и каша понятно утром стоит порция. К кофе я тоже привыкла, не могу (( В общем, морожка, овсянка и кофе с зефиркой...
Читать далее»
Доброе утро всегда должно начинаться с вкусного завтрака.
Соскучилась я ужасно по овсянке, да и пора вводить её в свой рацион и решила испечь творожную запеканку. Как раз сложные углеводы на утро, по всем правилам пп
Готовила так:
Ингредиенты:
Творог - 250 гр
Йогурт - 50 гр
Овсянка - 50 гр
1 яичный белок
Ванилин, корица
Получилось запеканка 360 гр, калорийность всей запеканки 366 ккал. То есть 101,6 ккал на 100 гр запеканки.
Взбиваем белок, добавляем творог, йогурт, овсянку...
Читать далее»
Вкусный и полезный завтрак на каждый день!
Как утверждают специалисты, вкусный, полезный и легкий завтрак не сможет "подпортить" фигуру, а главное - зарядит энергией на целый день.
купила очередную ерунду для кухни контейнер Глазунья. как готовить яйца в СВЧ. в общем... я считаю, что это издевательство над едой. получается нормально, ну как бы ничего особенного... но я думаю, что готовить надо самой, с душой...
Вареный омлет в пакете, по - вкусу как сливочный сыр!
Ищите максимально вкусные и полезные варианты любимых блюд?
Тогда обратите внимание на рецепт приготовления вареного омлет в пакете.
Это идеальный вариант для тех, кто следит за весом.
Удивительно, но вареный омлет в пакете в домашних условиях получается ничем не хуже своего жареного аналога.
Мягкий и сочный, но при этом приготовленный без капли масла или жира. Такой омлет идеально подойдет и для детского завтрака...
Читать далее»
Привет, дорогие девочки и мальчики! Для начала я бы хотела поподробнее о своей истории. Не буду углубляться(стыдно), скажу лишь, что на данный момент у меня есть желание набрать вес, но при этом какой-то панический страх перед не полезной едой типо печенек, сахара, жареного и пр. Поэтому стратегия такая: правильное питание, готовлю полезные вкусности, но каждый день позволяю себе маленький кусочек чего-то вредного, чтобы преодолеть этот барьер.
А теперь о хорошем...
Читать далее»
И так, 8-ой день мой диеты... Был... В общем, на гречке сидела неделю. Нет, я устала ее есть. Причем хуже всего, что чувствуется слабость, сил мало. Я конечно и раньше знала, что она не доя меня, но все же снова ее решила попробовать. Что ж.. Хватит и недели. Перехожу на ПП, а точнее на -60. Ну не могу я, с утра хочу есть, что я хочу.
Итог: позанималась я в парке на тренажерах сегодня, побегала, пошла домой..и завернула в хлебный магазин, купила симит. Собственно говоря, вот он и мой завтрак:...
Читать далее»
Утро — самая прекрасная пора всего дня, всё начинается заново, ты пробуждаешься с новыми силами. Чтобы день прошел успешно, начни его с правильного завтрака! Ведь то, как ты себя будешь чувствовать на протяжении всего дня, зависит от завтрака очень сильно. Завтракать нужно обязательно, чтобы твой обмен веществ не замедлялся и тело служило тебе весь день исправно. Быть оптимистично настроенным и хорошо работать может только здоровый человек...
Читать далее»
Мой идеальный завтрак
Всего 129 калорий на этот бутерброд!
Хлеб ржаной - 34 гр (1 кусочек)
Сыр Филадельфия Лайт - 20гр
Семга ломтик - 20 гр
Веточка зелени любой-у меня это укроп(петрушка идеально и полезно)
Ломтик хлеба намазываем сыром, кладем зелень, затем рыбка. ваш идеальный завтрак готов!
ПОЛЕЗНЫЕ СЫРНИКИ НА ЗАВТРАК.
*170 ккал на 100 гр*
Во-первых, они не жареные, а запечённые,
во-вторых, нет ни сахара, ни соли (сладость даёт изюм),
в-третьих, нет лишних жиров (только желток, в котором холестерин, но можно обойтись одним белком),
в-четвёртых, нет лишних углеводов (муки).
В общем, пробуйте, на завтрак – самое то, тем более тесто можно сделать с вечера и оставить в холодильнике.
Потребуется:
■ творог - 250 г
■ яйцо куриное - 1...
Читать далее»
Вкусный и полезный завтрак на каждый день!
"Мечта является без предупреждения, а потому опасна для тех, кому не хватает смелости мечтать
1 день назад