Когда желаемый вес достигнут, в воскресный выходной можно побаловать себя вкуснейшими блинчиками с клубникой и бальзамическим кремом.
Рецепт для поддержания веса. Расчет калорий здесь:https://www.diets.ru/products/calculator/386104/
На 100г - 96,9 ккал, в порции 200-250 г. Завтрак, воскресный завтрак.
Время приготовления - 20-25 минут.
Ингредиенты на 6 порций (по 2 блинчика на порцию):
Мука Макфа в\с - 1 стак.
Молоко 0,5 % - 2 стак.
Яйцо куриное - 2 шт...
Читать далее»
ТОРТ КАПРИЗ
На каждый корж нам нужно взять:
- 0,5 стакана сметаны
- 0,5 стакана сахара
- 1 яйцо
- 0,5 чайной ложки соды, погашенной уксусом или 1 чайную ложку разрыхлителя
- 0,5 стакана муки
Кроме того в каждый корж положим отдельно:
- 0,5 стакана изюма, который надо предварительно замочить
- 0,5 стакана мака
- 0,5 стакана молотых орехов, измельчаем скалкой
Тесто получается жидкое, печем коржи в форме, смазанной маслом.
Пока коржи остывают, готовим крем...
Читать далее»
чтобы хватило на 5 часов.
Завтракаю в 7 утра, в следующий раз смогу поесть только самое раннее в 12 часов дня,
на работе нет возможности перекусить, прихожу домой - уже загибаюсь от голода.
Чтобы такого съесть, чтобы не много было, так как утром есть не хочется и хватило на долгое время?
Мой утренний подъем был омрачен прибавкой в весе, пусть и небольшой. Чтобы компенсировать её, я отправилась на пробежку! Замечательная теплая погода + хорошая музыка = замечательное настроение и, конечно, -400 гр. Ура!
Затем последовал завтрак...
1). 140 гр греческого йогурта
2). Яблоко
И обязательно мое утро начинается со стакана воды!
А теперь с новыми силами можно приступать к работе
Ваша, Anna del Rose
Последнее время мне все чаще задают вопросы — что есть на завтрак чтобы похудеть? Почему важно завтракать? Как правильно завтракать? Что делать, если с утра нет аппетита? Что делать если после завтрака через короткий промежуток времени хочется есть еще больше? Что делать, если нет времени приготовить полноценный завтрак? В этой статье вы найдете ответы на эти вопросы, которые волнуют многих людей.
Что есть на завтрак, чтобы похудеть...
Читать далее»
Здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить
Здоровое питание может быть легким и приятным. И мы расскажем вам как. Рецепт ленивой овсянки в банке уникален:
во-первых, это идеальный размер порции на одного;
во-вторых, такой завтрак можно взять из холодильника с собой на работу или даже тренировку;
в-третьих, это очень полезное и питательное блюдо, так как в нём содержится много белка, кальция, клетчатки и практически нет жира и сахара...
Читать далее»
Блины с кокосовой стружкой
Потребуется (на 10 блинчиков):
3 ст.л. муки с максимальной горкой
2 яйца
400-500мл молока
2 ст.л. масла растительного
3 ст.л. кокосовой стружки с горкой
соль/сахар по вкусу
Приготовление:
В муку вбить яйца, перемешивать и постепенно добавлять молоко до однородной массы. Тесто должно быть жидким. Налить масло и добавить кокосовую стружку, дать немного постоять-минут 10. Выпекать блины на сковороде слегка смазанной маслом.
Приятного аппетита!
Посадили на диету! Насильно! Ууу, врач- садюга...&&&
Задумчивая стала, ну как есть кашу без молока и сливочного масла?
Теперь я понимаю покупателей, которые берут 10-20-150 пакетиков ванилина,
наверно тоже кашу на воде по утрам едят!
В общем, я тоже сегодня добавила в кашу ванильный сахар и ягодную заморозку.
Друзья! А вы что по утрам едите?
Друзья, благодарю, что откликнулись!
Большинство ест овсянку, и я ее ела почти каждое утро 20 лет подряд...
Читать далее»
Конечно проснуться в 8 утра у меня не получилось. Точнее просуться получилось, но вот встать с кровати нет. На утро дети захотели блинчики... И тут я подумала :" Ну вот и накрылась моя цель -23 кг" Стою блины жарю, смотрю одну порцию овсяной каши, которая только стала закипает. Потом на блины, золотистые, с масличком, потом опять на кашу. Короче сдержалась. Ни одного блина не попробовала, пока стояла у плиты. Ну сажусь есть кашу за общий стол с детьми и свекровью...
Читать далее»
Изумительное начало дня: сладенькая, сытная и полезная овсяная каша!
Ингредиенты (4 порции):
• овсянка — 1 стакан
• овсяные отруби — 1/3 - 1/4 стакана
• вода (кипяток) — 2 стакана
• шоколад черный — 3-4 квадратика
• какао-порошок — 1 ч.л.
• орехи — по вкусу
• корица, соль — по вкусу
• кокосовая стружка — по вкусу
1. В кастрюльку налить два стакана кипятка, кинуть в воду шоколад, какао, корицу, соль
2. Когда смесь начнет кипеть — добавить овсяные хлопья...
Читать далее»
Завтрак
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 3.1 кг)
10 часов назад