У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Группы > Кулинария и рецепты > Диет-рецепты с просчитанной калорийностью. Красота и здоровье!!!

ШОКОЛАДНАЯ ОВСЯНКА НА ЗАВТРАК

Изумительное начало дня: сладенькая, сытная и полезная овсяная каша!

Ингредиенты (4 порции):
• овсянка — 1 стакан
• овсяные отруби — 1/3 - 1/4 стакана
• вода (кипяток) — 2 стакана
• шоколад черный — 3-4 квадратика
• какао-порошок — 1 ч.л.
• орехи — по вкусу
• корица, соль — по вкусу
• кокосовая стружка — по вкусу

1. В кастрюльку налить два стакана кипятка, кинуть в воду шоколад, какао, корицу, соль
2. Когда смесь начнет кипеть — добавить овсяные хлопья. Варить до размягчения овсянки на тихом огне.
3. Когда овсянка станет мягкой — снять с огня, добавить отруби, чтобы каша была погуще, измельченные грецкие или любые другие орехи (я брала кешью), перемешать и накрыть крышкой на пару минут.
4. Готовую кашу подсластить мёдом или сахаром, присыпать кокосовой стружкой.

Калорийность на 100 гр.:

Б - 3
Ж - 3,7
У - 11,7
К - 92,5

Приятного аппетита!!!

Вкусно?

Опрос завершен.

Да

1 (100%)

Нет

0 (0%)

Всего проголосовало: 1

Показать код для вставки

Тэги: овсянка, завтрак

Рейтинг: +2

Колькин Катёнок

17 января 2016 года

273

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1563646/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">ШОКОЛАДНАЯ ОВСЯНКА НА ЗАВТРАК</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1258/">овсянка</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/147/">завтрак</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1563646/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2016jan/17/27/2772906_72101-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Изумительное начало дня: сладенькая, сытная и полезная овсяная каша!<br>Ингредиенты (4 порции):<br>• овсянка — 1 стакан<br>• овсяные отруби — 1/3 - 1/4 стакана<br>• вода (кипяток) — 2 стакана<br>• шоколад черный — 3-4 квадратика<br>• какао-порошок — 1 ч.л.<br>• орехи — по вкусу<br>• корица, соль — по вкусу<br>• кокосовая стружка — по вкусу<br>1...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1563646/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1563646/
              ]ШОКОЛАДНАЯ ОВСЯНКА НА ЗАВТРАК[/url][/b][/size]
              Изумительное начало дня: сладенькая, сытная и полезная овсяная каша! Ингредиенты (4 порции): • овсянка — 1 стакан • овсяные отруби — 1/3 - 1/4 стакана • вода (кипяток) — 2 стакана • шоколад черный — 3-4 квадратика • какао-порошок — 1 ч.л. • орехи — по вкусу • корица, соль — по вкусу • кокосовая стружка — по вкусу 1... [b][url=https://www.diets.ru/post/1563646/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диет-рецепты с просчитанной калорийностью. Красота и здоровье!!!":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с 3 спальнями V401 "Сан-Антонио"

Каркасный дом V598 "Валдиз"

Каркасный дом с мансардой V379 "Су-Фолс"

Каркасный дом с 3 спальнями V417 "Карроллтон"

Комментарии:

Пока нет комментариев.

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.