Ломала голову, чтобы завтра себе на заывтрак приготовить попытаться? И придумала!
Омлет из кабачков в мультиварке:
натираем чуть-чуть кабачка на терке
добавляем одно яйцо
молока
соль, приправы по вкусу
все хорошенько перемешиваем, выливаем в мультиварку(без масла!) и ставим на "выпечка". 7-10 минут и оп-ля!готово! вкусно и полезно!
Придумала, а потом в нете нашла тоже самое как же оказывается это легко!
Завтрак: суп грибной(грибы и бульон, больше ничего),
кофе с изюмом
обед: творог+сыр(натерла сыр в творог)+закваска+хлебцы(5 штучек, цельнозерновые)+кофе
ужин: творог+отварная грудка+зеленый чай.
Плюс я еще принимаю всякие табы, витамины.
Буду писать без приема витаминов и всего-всего.
Стакан воды за пол часа до еды.
Завтрак: овсяная каша с кубиками никтарин+ кофе.
Перекус: фрукты(опять же нектарины, вчера их кило купила, маленьких)
Обед:Гречка+молосол.огурцы+зеленый чай
Перекус: кефир
Ужин: Творог+фрукт(предпочитаю банан)
И да еще, после 6 я уже не ем.\
15.-2 литра чистой воды(чай\кофе и т.д сюда не входят)
Стакан воды за 30 мин до еда.
Завтрак: рибоксин до еды за 5-10 мин,
гречка+куриная грудка+кофе(во время еды рыбий жир-5 капсул, витамины)
перекус:банан\персик
обед:гречка+салат из свеклы\курин.грудки\орехов\изюма(во время еды рыбий жир-5 капсул)+2 хлебца с медом.
рибоксин до еды за 5-10 мин
ужин:маленькие нектарины 7 штучек(во время еды рыбий жир-5 капсул)
В день выпиваю 1.5-2 литра воды(чистая вода)+зеленый чай\кофе.
Утром после завтрака принимаю ВСАА по 2 таб(аминокислоты)
Читать далее»
Дорогие мои. У меня постоянно ни на что нет времени и я нашла для себя отличный способ приготовить полезный завтрак. Я беру большую кружку для бульона, насыпаю в нее 3-4 столовые ложки обычной овсянки и добавляю 120-150 мл холодной питьевой воды. Ставлю все это в микроволновку на 1,5-2 минуты И ВСЁ. Добавляю половинку чайной ложки меда-завтрак готов. Получается отличная каша, не густая и не жидкая, а то что надо, у меня при варке не всегда так получалось!
Читать далее»
Позавтракав яичками с кофе, мои организм судорожно просит сладостей.
На выбор сладкие вафельные трубочки (купленные для сыночка) и пастила с зефириком.
Всегда утром съедаю по 2 пастилушки. а тут жор и "просьба" сьесть и зефирику.
Съев думаю нужно глянуть от скольки ккал нужно будет отрабатывать.
И что я вижу?
Все отлично, прохожу
Пошла гуглить и наткнулась на интересную информацию. Гугл в помощь!
Девочки! на завтрак только фрукты или можно заменить чем то?
Дрожжи
Они способствуют выработке желудочных газов, желудок вздувается, что, сами понимаете, не особо приятно. Поэтому натощак любая дрожжевая выпечка — зло.
Йогурт
В чем его смысл? С помощью содержащихся в нем полезных бактерий помогать перевариванию пищи. А если все эти нужные маленькие штуки попадут в организм до еды, то их просто поглотит агрессивный желудочный сок и никакого толку не будет. То есть йогурт натощак не то чтобы вреден — он просто бесполезен...
Читать далее»
Я считаю, что есть рациональное в этой пословице "Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу".
Нужны идеи вкусного, питательного, полезного завтрака, который может стать составляющей моей "свободной" программы похудения (не есть после 6, питаться полезно и правильно днем, следить за калорийностью, и т.п.).
Завтрак для меня очень важен...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 3.1 кг)
9 часов назад