Всем приветик!!! Сегодня третий день моего возвращения на сайт.
ДЕНЬ БЫЛ ОЧЕНЬ ДЕРГАННЫЙ. Напряженный.
так вот меню только помню, в дневник записывать не хочу, т.к. сегодня 3 раза сбили.
ну так вот Сегодня.
Завтрак 7:00
кофе с молоком, 3 рафаэлло
поздний завтрак 11:00
3 кусочка хлеба, 2 порции школьного горохового супа, винегрет, какао
часом позже, 12:00:
кекс + чай с сахаром
обед 15:30:
Макароны, 2 сосиски, кетчуп, сып, кофе с молоком бизешки
закуска в 20:00:...
Читать далее»
Сегодня начинаю диету Дюкана.
Завтрак мне понравился- обезжиренный творог, слегка разбавленный кефиром и полторы столовые ложки овсяных отрубей, разведённых кефиром. Неожиданно, но я, оказывается, вполне могу обойтись без сметаны, сахара и варенья!
Воду налила в двухлитровый кувшин, буду пить весь день.
Интересно, как пройдёт первый день и как я себя буду чувствовать.
Начальный вес 67,3 при росте 167. Надо похудеть до 60кг.
Добрый день, Мои Хорошие!!!
Сегодня день не особо удачный в плане еды и её контроля. Вот, что съедено:
Но здесь не совсем все так, не все продукты нашал, поэтому не особо точный, но думаю максимум отражает.
я очень много хожу пешком, но сегодня это было просто невозможно, т.к. было очень скользко.
Морозно и скользко, когда под ногами тонкое стекло из льда. Жесть!!! Ходить невозможно, можнг только скользить. Т.ч. предвижение сеглдня было не безопасно...
Всем удачи
Всем приветики!!!
Отчет о первом дне, могу сказать прям порадовал, думала за 2500Кк перевалит, а тут в пределах разумного)))
Нет конечно предела совершенству!!!
В общем, как-то так.
Спасибо за внимание, Мои Дорогие)))
ДОброе утро
Решила писать сразу (или по принципу, пока есть вермя)
Завтрак:
Рис 160гр
курица гриль 102гр
эклерчики 72 гр
молоко для кофе 60гр
кофе
672 Ккал
но за прошедшие 2 года я уде поняла, что 3/4 калорийности я съедаю утром.
вот такой не замысловатый Завтрак.
Без сладкого не могу!!! Особенно утром!!!
Вмем хорошего дня!!! )))
С Жванецким всех времён и народов, точно не соскучишься.
Вот уж кто источник неиссякаемого юмора и оптимизма. Эта его фраза в январском выпуске "Дежурного по стране" меня просто восхитила.
Такой рецепт простой не жить в постоянном в страхе.
Согласна и с другим его выводом - столько уже было девальваций, обвалов и даже дефолт, что уже и не страшно.
И правда ведь, как Фениксы из пепла все сообща возрождаются и с новыми силами вперёд, в светлое будущее. Родители наши ещё...
Читать далее»
Доброе утро
завтрак: лепешка из отрубей, половина съедена с сыром и икрой трески, вторая половина с творогом, чай с молоком
очень бы хотелось видеть у себя какой нибудь обед сегодня, но стоматолог и много работы не знаю когда позволят это
но если этого не сделать, финал будет плох ))) неограниченное количество всяких вкусностей на корпоративе...
пошла собираться на работу
пообедала салатом из капусты и огурца 100 гр, йогурт и творог, и еще 2 кусочка ветчины с помидоркой...
Читать далее»
Привет всем. Продолжу вести дневник. Буду редактировать запись в течении дня
з
чашка кофе
банан
творог
Было:
Завтрак: каша овсяная молочная, кофе с кучей всяких вредностей-сладостей
Перекус: всякие гадости-сладости
Обед: б/пшка, суп или например сегодня запеченная в мультиварке картошка с 4!!! копченными куриными крылышками, хлеб (такое правда редко обычно салат, гарнир, мясо-рыба, консервированные овощи). Но обычно порция будь здоров.
Перекус: что-нибудь таскаю из холодильника
Ужин: творог, мясо, салат, гарнир
На ночь: чай зеленый или молочный улун с лимоном или без него...
Читать далее»
завтрак
1/2 чашки хлопьев (пшеничных, овсяных) залейте 1 стаканом нежирного молока. Добавьте 1/2 порезанного на кусочки яблока среднего размера, изюм (8-10 шт), 1 кофейную ложку мёда, корицу.
второй завтрак
1 жёсткая груша и 2 грецких ореха
обед...
Читать далее»
Мое меню на сегодняшний день
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 3.1 кг)
10 часов назад