Решила "походить-посмотреть- почитать-послушать"- потому что не знаю с чего начать))))) Просто элементарно ну...скажем с пятницы)))))
Утро-завтрак- овсянка на воде с кусочком масла, бутерброд с сыром с хлебом из овсяных отрубей, и кусочек шоколада с чаем (кофе пью очень редко)
На работе в 10 часов обычно чай с печеньками-но я могу пить и без них))))...
Читать далее»
Собсна, вся суть в заголовке... Скинув до 64 кг, измерив ИМТ и всё такое не смогла порадоваться результату в полной мере - лишняя кожа на пузе и ногах ну никак не может перестать скрывать мои новые формы. До первой планки в 60 кг осталось 3-4 кг, но это только придвинет дату, когда мой вдохновитель сможет пронести меня на руках приличное расстояние и я куплю себе джинсы не 28-29 размера, а, например, 27 (в теории).
Одно дело, когда на тебе висит одежда, другое - когда на себе висишь ты. Мда...
Читать далее»
девочки подскажите, пожалуйста.
Вот позавтракала я в 7.00(к примеру), следующий приём пищи в 10.00
А между этими приёмами пищи можно пить кофе, без булочки или это будет считаться как еда?
Девочки, может подскажет кто-можно ли удалить блюдо из "избранного" и "готовых блюд"?
Каждый раз кабачки готовлю по разному, уже несколько рецептов с разной калорийностью примерно одинакового блюда.
Доброе утро!
Что-то моё похудение зашло в тупик. На весах сегодня по прежнему 68,2.
Злаковый день прошёл без нарушений: завтрак - овсянка, обед - гречка, ужин - рис, а перекусы были зелёный чай и хлебцы.
НО! отвеса нет !
Чувствую себя по-прежнему паршиво из-за простуды.
И у меня вопрос. Девочки, вес стоит из-за болезни?
Диету продолжать или начать снова после выздоровления?
Мне важно ваше мнение
Второй день подходит к концу.
Общее самочувствие хорошее, воду пью, калории считаю. Одно "но"... с коридором КБЖУ проблемы. В плане белков и жиров. Не добираю. Калории в коридор нормально помещаю, углеводы в норме, а вот с жирами и белками ну никак. Не могу поймать чем. Так что жду подсказки.
На ужин сегодня тушила вкусные овощи))) но рецепты буду писать отдельно.
Знатоки правильного питания, подскажите плиз, какие крупы на правильном питании кроме овсянки и гречки вообще рекомендованы. А то ни первая, ни вторая уже не лезут в горло...
Добрый вечер, девочки! Я новенькая, и вот с завтра или с пн собираюсь начинать, в связи с изучением материала по диете возникли некоторые вопросы, которые прошу помочь мне разрешить.
Итак:
1. Грибы - это белок или овощи?
2. Какой жирности предпочтительна молочка в белковые дни?
3. В углеводный день можно любую крупу, например рис и овсянку? Или строго гречка, ячмень, просо?
И последнее, направьте меня где посмотреть можно рецепты?
Спасибо всем откликнувшимся!
Девочки, у вас есть такое? У меня части тела, на которых сосредоточено больше жировых отложений, горят, щиплет и дерёт. Такое ощущение, что ЖИР КИПИТ!
Весь день дома. Температура не поднималась. Надеюсь, что на учебе будет все нормально.
Вчера меня кинул главный человек в моей жизни. Все. Конец.
Проснулась с желанием ничего не есть и просто выть в истерике. И эта мысль меня не покидала весь день.
В итоге в 7 вечера я решила поесть, потому что впереди семья собиралась есть пельмени, и я боялась сорваться.
мандарины с био йогуртом + цельнозерновой хлеб + рикотта + сыр (съела только один бутерброд) + чай...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
1 день назад