Приветики всем, всем!
Девочки, я опять к вам с просьбой о помощи.
Очень часто встречала здесь на сайте, что девочки получают образование тренера.
Я давно мечтаю об этом. Но как-то то основная работа, потом дети, потом наконец-то работа мечты (инструктор по йоге), переезд и опять учёба.
А сейчас немного всё успокоилось, немного есть свободного времени и хочется всё же осуществить вою мечту, двигаться и развиваться дальше по этому направлению...
Читать далее»
Доброго всем вечера!
В принципе, вопрос в заголовке. Попадались рецепты с добавлением сушеных томатов, но их не было в наших магазинах. Сегодня вот появились, купили. А че с ними делать?
В интернете рецептов куча, но хочется же проверенных.
Я сегодня такая, дааа...
Всем добрый день!
После моего голодного витаминного -100! ФсЁ, я не играю!!!
Замеры я больше не делаю, взвешиваться каждый день не буду (или всё равно буду). Пусть как будет так будет... Что ли за миникруг вес смотреть, не знаю даже...
Сегодня молочный белковый, хочу творога с огурцом! И сыра... И молока... Хочу, хочу, хочу...
Были сегодня у врача с дочкой, прописали нам Феррум Лек пропить, чтоб гемоглобин поднять. Последний раз этот показатель был 75...
Читать далее»
Добрый вечер, мои хорошие!
Очень хочу научиться подтягиваться.
Учусь, но во результат пока на нуле.
Нашла вот схемку тренировок одну.
Понедельник:
Частичные подтягивания (стараемся тянуться вверх хотя бы на 1 см и на 1-2 секунды удерживаемся в верхней точке)
10 подходов по 1-5 повторений в каждом подходе.
Перерыв между сетами минимум 2 минуты, максимально 3 минуты (это важно)
Среда:...
Читать далее»
Доброе осеннее утро!!!
Вот навеяло на меня сегодня! Хочется и с вами поделиться.
Почему я люблю участвовать в различных марафонах по похудению и пр.???
Начну с того, что я знаю всё, абсолютно всё о правильном питании, вот уже около 7 лет придерживаюсь пп. Регулярно занимаюсь спортом - на данный момент 3 раза в неделю езжу в тренажёрный зал и усиленно занимаюсь там силовыми, растяжка, кардио и чуть йоги.
НО... Вес держится на одном месте (60-61 кг)!!! Точнее гоняю туда-сюда 1 кг...
Читать далее»
Мой девиз по отношению к возрасту : "Я люблю тебя жизни и надеюсь что это взаимно!"
Обычно о возрасте начинаю задумываться в день рождения. Всегда считая что мои года, мое богатство, с любовью и нежностью отношусь к любому своему возрасту. Резонно полагая что в каждом периоде моей жизни есть что-то хорошее, а местами просто замечательное.
Много хорошего было, а главное много впереди...
Читать далее»
Привет, девчули
На каком то сайте сейчас наткнулась, что на диете по подсчету калорий нужно съедать меньше, чем тратить, тогда идет процесс похудения, для вас, наверное, это глупый вопрос (все и так об этом знают), но для меня это новость, я думала, что достаточно не выходить за порог рассчитанных для себя каллорий, а получается, что я должна тратить в день больше 1200кал???
Всем девочкам а может и мальчикам большой большой привет!!!
Очень сильно по вас соскучилась. Прямо как подключили интернет так я к вам и забежала. Так скучала, так скучала, что наела еще восемь кгшек. Стали болеть суставы и спина, да так странно болит не пойму то ли позвоночник, то ли мышцу, тянет то ли почки Ну да ладно, меня вот что интересует мои дорогие, может ли из за лишнего веса пропасть желания к сексу...
Читать далее»
Доброго дня, девочки!
У меня есть несколько вопросов - что такое тост - это кусочек подсушенного хлеба? Черного или белого?
Что такое 1/4 лепешки? Это типа лаваша или что?
В некоторых вариантах диеты написано, что можно заменить яйца обезжиренным творогом из расчета 1 яйцо - 100 грамм творога. Так ли это?
Жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины - свинина постная подходит?
Есть я стала меньше чем раньше. Спорт каждое утро. На ночь не сладкое и не жирное, ну и без обжорства, понятно. Самое калорийное - салат с помидорами и огурцами с маслом подсолнечным за 2-3 часа до сна. Но даже после ужина кефиром вес не уходил. Сперва непонятно скакал: 73,7 73,7 73,7 73,1 73,3 74 73,3, теперь вообще застыл. Как думаете, серьёзно от моих усилий нет никаких результатов или же просто мышцы растут и вес начнёт уходить скоро?
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
1 день назад