Решила делать упражнения на пресс, но так как моя фантазия ограничена, то воспользуюсь видео.
И вот еще одно подтверждение, что без диеты трудно добиться тонкой талии. Оставлю его себе, чтобы напоминал об этом.
Делюсь опытом об обруче, может кому пригодится.
Когда покупала обруч, много информации прочитала про обручи, решила остановиться на этом:
В аннотации к обручу была следующая информация:
Массажный обруч "Сделай Талию"- эффективный тренажер для уменьшения объема талии, а также снижения общего веса. При вращении массажного обруча на талии, благодаря массажному воздействию, активизируются мышцы живота, спины, бедер и ягодиц...
Читать далее»
На что только не идут женщины ради стройной талии! Например, певица Шер удалила несколько ребер, чтобы сделать свой стан стройнее на пару сантиметров. Многие знаменитые актрисы изнуряют себя диетами до тех пор, пока их талия не похудеет до голливудского эталона. знает более простой и безболезненный путь, как сделать твою талию стройной. Всего лишь нужно вспомнить о такой привычной нам с детства вещи как обруч для талии...
Читать далее»
Способ первый, диетический Поговорить про диеты мы, чего скрывать, любим. Гораздо сложнее заставить себя отказаться от привычных вкусностей. Поверьте, чтобы обрести достойный пресс, достаточно «обеднить» рацион на 500-800 калорий. Прежде всего, стоит ограничить себя в хлебобулочных изделиях, сладостях и бобовых. Последние, хоть и не кишат калориями, но провоцируют явление, известное под понятием «газы».
Чтобы живот стал подтянутым, имеет смысл подналечь на… зерно...
Читать далее»
Новая программа — март-апрель, а может, и дальше...
Цель - улучшение линии боков (талия), ног (бедра) и овала лица!
Девиз: Долой второй подбородок и «уши» на талии!
Живот стал получше (ссылка), но бока по-прежнему рыхловаты.
Много материалов перелопатила, и своих старых, и в интернете... вот что получилось.
ПРОБЛЕМА:
Если делать силовые на бока — талии не будет — мышцы нарастут.
Если не делать — проблемная зона останется рыхлой.
АКСИОМЫ:
1...
Читать далее»
Упражнение 1:
Лежа на боку, верхнюю ногу поднять и согнуть в колене. Колено не на одной прямой с плечом, а чуть сзади плеча. Согнутую ногу держите ровно, не наклоняя вперёд или назад. Упор на локоть.
1: Наклоняем колено вперёд, одновременно отводя руку назад. Смотрим тоже назад.
Не позволяйте колену приблизиться к полу. Не расслабляйте мышцы ноги.
2: Колено и рука возвращаются на место, в исходную позицию.
3: Вытягиваем ногу вверх.
4: Возвращаемся в исходную позицию...
Читать далее»
Секреты уменьшения, похудения в талии.
Интересно, а возможно ли сделать талию красивой, если, большую часть времени, проводить на кухне? Среди женщин – много домохозяек, которые бы, с огромным удовольствием, делали гимнастику, но у них постоянно нет на это времени. Для таких женщин есть «маленькие» и «веселые» мини – упражнения, которые, в будущем, оценит их фигура. Конечно, желательно, выполнять такие упражнения, в сочетании с чем-то более серьезным...
Читать далее»
Упражнения для тонкой талии. Прорабатывается не только пресс, но и мышцы спины и боковые мышцы туловища.
У женщин небольшой животик без мышечных «кубиков» ниже пупка – норма. Это не проблемная зона, а внутренний орган с медицинском названием «большой сальник». Именно он защищает органы брюшной полости и, главное, – плод в матке во время беременности. То есть сальник есть у обоих полов, но у прекрасной половины человечества он заметно больше. Поэтому
чтобы сделать его абсолютно плоским, нужны очень высокие физические нагрузки каждый день.
Болею...
5 дней назад