30 гр овсяных хлопьев (у меня Геркулес)
1/2 среднего помидора
1 ч.л сушеного чеснока (или зубчик свежего)
250 мл воды (может уйти чуть больше или меньше)
1 ст.л творожного сыра
обычный сыр по вкусу
сливочное масло ~20 гр
1. В кастрюльке растворите сливочное масло, добавьте помидоры и чеснок. Томите около 3 минут
2. Всыпьте овсяные хлопья, добавьте воду.
3. Варите минут 5-7, затем посолите и добавьте творожный сыр. Варите до готовности
КБЖУ на порцию: 230/18/7/2
Ингредиенты:
-Творог 5% — 200 г
-Яйцо С1 — 1 шт
-Овсяные хлопья — 30 г
-Греческий йогурт — 50 г
-Ваниль, корица — по вкусу
Приготовление:
-Овсяные хлопья измельчаем в блендере до состояния муки.
-В миске смешиваем творог, яйцо, овсяную муку, ваниль и корицу.
-Формируем небольшие сырники.
-Обжариваем на сухой сковороде на среднем огне по 2-3 минуты с каждой стороны.
-Подаем с греческим йогуртом и ягодами.
Приятного аппетита!
Ингредиенты
яйцо 1 шт.
овсяные хлопья 2 ст. л.
молоко 2 ст. л.
соль, перец по вкусу
морковь 150 г
сыр тертый 2 ст. л.
растительное масло для жарки
Для начинки:
сыр по вкусу
руккола по вкусу
шпинат по вкусу
Шаги приготовления
1
Подготовим продукты.
2
Смешаем хлопья, молоко и яйцо. Соль, перец по вкусу.
3
Добавляем натертую морковь, сыр, перемешиваем.
4
Нагреваем сковороду и выливаем получившуюся массу. Жарим на небольшом огне с двух сторон...
Читать далее»
Ингредиенты:
Овсянка - 40 г (можно немного перемолоть в блендере)
Какао - 1 ст. л.
Банан - 1 шт.
Молоко - 120 мл
Шоколад - половина упаковки
Яйцо - 1 шт.
Соль - щепотка
Разрыхлитель - 1 ч. л.
Шаг 1:
Залейте 40 г овсянки 120 мл молока, хорошо перемешайте и дайте постоять 5 минут.
Шаг 2:
Яйцо хорошо взбейте с щепоткой соли.
Шаг 3:
Очистите банан, размельчите его вилкой до пюреобразного состояния и добавьте во взбитое яйцо.
Шаг 4:...
Читать далее»
Ингредиенты:
полстакана овсяных хлопьев
полстакана молока
полстакана кипятка
2-3 шт. кураги
1 ст. ложка изюма
1 ч. ложка жидкого меда
1 ч. ложка любых орехов
соль (по вкусу)
Приготовление:
1. Изюм и курагу кладем в тарелку, которую можно использовать в микроволновой печи.
2. Насыпаем овсяные хлопья.
3. Наливаем полстакана холодного молока.
4. Затем полстакана крутого кипятка, перемешиваем и в микроволновку на 2 мин...
Читать далее»
Попросили рассказать, как я готовлю сырую овсянку. Может, кому-то пригодиться. Блюдо получается странное, но мне почему-то нравится
Для приготовления я беру овсяные хлопья "Геркулес монастырский". Можно брать любые другие, я просто люблю именно монастырский. Его особенность - это хлопья с минимальной обработкой, почти как просто овсянка. Благодаря этому они более волокнистые и в них сохраняется больше полезных веществ...
Читать далее»
. Конечно же дело в её пользе. Там и сложные углеводы и клетчатка, а также куча компонентов полезных для здоровья. Таких как : калий, магний, железо, йод, фосфор, кальций, цинк и ещё куча витаминов.
Также овсянка очень полезна для нашего кишечника, желудка, пищеварения в целом, костей, мышечной ткани, кровеносной системы, нервной системы, кожи и помогает в борьбе с лишними килограммами. Поэтому овсяную кашу так рекомендуют всем, а в особенности детям.
Для начала я беру 70 грамм овсянки, т.к...
Читать далее»
ВКУСНЫЙ И ПОЛЕЗНЫЙ ПИРОГ ИЗ ОВСЯНКИ.
Берём 150 г обычных овсяных хлопьев
Добавляем 2 яйца
30 г крупно измельченных грецких орехов
150 г натертого на средней терке яблока
2 столовых ложки растительного масла
10 г изюма
0,5 чайной ложки разрыхлителя теста
Щепотку соли
Тщательно вымешиваем тесто
Даём постоять 10-20 минут. Форму для запекания смазываем растительным маслом, выкладываем тесто
Выпекаем в заранее хорошо разогретой духовке при температуре 180 градусов 30-40 минут.
Румяные оладьи-красавчики из овсяных хлопьев получаются очень вкусными. Для кислинки добавим в них яблоки. Тесто готовится примерно 15 минут. Потом можно сразу их пожарить. Для детского питания такие оладьи с яблоками - настоящая находка.
Для рецепта оладий вам потребуется:
яблоки - 3 шт. (небольшие)
ванилин - на кончике ножа
овсяные хлопья - 1 стакан
мука - 1 стакан
сахар - 3 ст.л.
кефир - 1.5 стакана
разрыхлитель - 5г
масло растительное - 80 мл...
Читать далее»
Приготовление 30 минут
Рецепт на: 4 персоны
ОПИСАНИЕ
Овсяно-творожный пирог без добавления сахара. Пирог (запеканка) готовится из овсяных хлопьев с отрубями, желательно хлопья брать мелкого размера или предварительно их перемолоть.
Пищевая ценность порции
442 кКалл
Белки 36 г
Жиры 13 г
Углеводы 49 г
ИНГРЕДИЕНТОВ НА 4 ПОРЦИИ
Основные
творог 2% 500 г
овсяные хлопья с отрубями 1 стакан
яйца куриные 3 шт.
сметана 10% 2 ст. л.
кефир 1% 6 ст. л...
Читать далее»
Томатная овсянка с сыром
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
1 день назад