Если ваша самооценка страдает из-за полноватой и некрасивой фигуры, то не стоит искать утешения в том, что каждому свое и мужчины любят разных женщин, пусть меня полюбят, такой какая есть. Не полюбят, если вы себя не любите такой, какая есть. Поэтому бросьте все силы, чтоб достичь плоского живота и стройных ног и тогда ваша уверенность в себе возрастет.
Первое, что нужно сделать это подобрать диету, подходящую вам по режиму и душе. Не стоит издеваться над собой. Если вам трудно, подберите другую...
Читать далее»
Укрепить мышцы живота поможет несложное упражнение, которое нужно делать регулярно. Нужно лечь на живот, приподняться на руках и сделать попеременные наклоны в разные стороны. Следите, чтобы ноги не отрывались от пола, а угол наклона был максимальным. Повторите упражнение не менее десяти раз.
http://www.1tv.ru/sprojects_utro_video/si33/p30427
++++++++
Встаньте прямо и максимально втягивайте и выпячивайте живот. Делайте это так быстро, как только сможете. Повторите движения не менее 10 раз...
Читать далее»
Фитнес-инструктор Дарья делится самыми эффективными упражнениями на разные группы мышц. Дарья уверена: сделать тело красивым и здоровым можно и в домашних условиях! Нужно лишь захотеть! Качаем пресс.
Что следует знать о сжигании жира
Весь мир озадачен вопросами лишнего веса. Красота, эстетика, удобство… В прессе как грибы размножаются статьи о всевозможных методиках сжигания жира, о чудесном исчезновении живота с помощью какой-нибудь огуречной диеты или о полном избавлении от целлюлита восьмидесятилетней домохозяйки. Некоторые полные люди пытаются исправить фигуру: читают соответствующую литературу, смотрят познавательные передачи, обращаются к так называемым «специалистам»...
Читать далее»
Подскажите что можно сделать... Живот после 2 х родов-керарево... помогите... сидела на супе... слежу за питанием... ограничиваю углеводы, вес снижается... это радует, НО!!!
После 2х кесарево, когда мышцы перерезаны.. часть живота даже не очень чувствительна и висит под талией... Похудение в процессе, но понимаю, что плоским живот это не сделает.. Какие упражнения могут хоть как-то помочь???
Всегда была стройной и без диет и ограничений... (48-52 кг)... потом грешу на таблетки... стала полнеть...
Читать далее»
Итак, на этой недели я совсем расслабилась. Мы всё по гостям ездили, я там и выпивала( совсем капельку, но факт остается фактом), и ела вкусно и много. ну да ладно. Это не страшно. решила я что повышу свой коридор с 800-1200, на 1000-1500. а то подозреваю что вес встал из-за низкого потребления калорий. Ну ещё чуток упражнений добавляю. ну пока немного, по настроению. а вот когда у нас окончательно весна придет, начну с ребетнком ходить гулять. будет доплнительный расход калорий...
Читать далее»
Способ первый, диетический Поговорить про диеты мы, чего скрывать, любим. Гораздо сложнее заставить себя отказаться от привычных вкусностей. Поверьте, чтобы обрести достойный пресс, достаточно «обеднить» рацион на 500-800 калорий. Прежде всего, стоит ограничить себя в хлебобулочных изделиях, сладостях и бобовых. Последние, хоть и не кишат калориями, но провоцируют явление, известное под понятием «газы».
Чтобы живот стал подтянутым, имеет смысл подналечь на… зерно...
Читать далее»
Хочу 55 свои любимые, что бы не делала 61-60. Уже перестала есть после 16.00 ( только кефир 1% ). До 12.00 ем что хочу, но ровно в 11.00 занимаюсь аэробикой 40 мин. Везде худая, но как назло висит живот как у беременной и бока большие. Знала что будет трудно, потому что было два кесарево и врач сказал что мышцы на животе уже не такие эластичные. Может у кого было кесарево, а у Вас как с этим? Жду ответов и советов???
Недавно группой психологов, расследовавших жировые отложения, было замечено, что жир и жировые клетки отлаживаются на женском теле прерывисто. Это связано с психологической стороной каждой женщины.
3. Если у вас жир на бедрах и ногах.
Полноватые бедра и отекшие ноги, говорят о ваших страхах и обидах с детства. Возможно, были неполадки о взаимоотношениях отца и матери, а ребенок все наблюдал...
Читать далее»
Недавно группой психологов, расследовавших жировые отложения, было замечено, что жир и жировые клетки отлаживаются на женском теле прерывисто. Это связано с психологической стороной каждой женщины.
1.1. Если у вас жир на животе и талии.
Большинство женщин страдают такой проблемой. Даже ноги могут быть худыми, а вот состояние живота желает лучшего. Вот вы качаете пресс, а вот складки все никак не хотят покидать вашу талию. А дело в том, что живот – энергоцентр жизненных сил...
Читать далее»
Как уменьшить объем талии
Болею...
2 дня назад