Помогите, вес остановился! Хочу 55 свои любимые, что бы не делала 61-60

но может стоит пересмотреть рацион и до 12, если вес упорно стоит. А может это все-таки временное плато?

Моя знакомая работала раньше тренером по фитнесу, вот там у женщины была такая же проблема, и она все пыталась убрать живот фитнесом..
Так вот, ей как и большинству женщин это не помогло
Везде похудела кроме живота, мою знакомую обматерила еще при этом, что она плохой тренер)
Вот, в таких случаях, только ходьба помогает)
Больше гуляйте, пробежки тоже хорошо очень)

Я товарищ по несчастью... У меня на животе никаких операций не было, но проблемные места - именно живот и бока. Когда худею - в первую очередь худеют ноги! А потом уж всё остальное,
потихоньку... Начала в спортзал ходить. Дома занимаюсь с гантелями. Ну, изменения есть, но пока
очень небольшие. Может, Вам позаниматься?

Вроде бы не стоит отчаиваться, а продолжать гнуть свою линию! Потом резкий отвес будет.

Потерплю еще месяц, я заметила что всем не трудно похудеть до 60. Наверно только спорт поможет. Я читала что почему у женщин чаще проблемные зоны живот, там написано, что это природой заложено, если женщина забеременит что бы всегда был запас на животе!!!!!!!!!!

tatiana2751 пишет:

Уже перестала есть после 16.00 ( только кефир 1% )

Мириманова подчеркивает, завтрак, обед и ужин должны быть полноценными, вы не должны быть голодными, но есть небольшие ограничения во времени и сочетании продуктов

А ещё живот хорошо убирает обруч. Я занимаюсь минут по двадцать в день и животик уходит. Правда результат появляется только после регулярных занятий и где-то через месяц.

У меня такая же проблема, только шов (второй уже) не от кесарева, а поперечный. Верх живота подтягивается и худеет, а нижняя часть как у беременной. Хорошо помогали миостимуляторы, степпер и велотренажер. Правда, стоит расслабиться, и вот опять, как на 4 месяце.
Да, и еще неплохо помогает беллидэнс.

можно попробовать массаж с антицеллюлитным кремом

Не отчаивайтесь и отвес будет- это плато.

массаж! с такой проблемой сталкиваются много женщин! когда-то я прочитала, что нужно делать массаж живота всего 15 минут, но каждый день, и будут результаты, не поверила, но решила проверить. Знаете - уже через 5 дней было видно уменьшение и это при том, что на диетах я не сидела, и отвеса в кг не было). Затем я забросила массаж, и все опять стало по-прежнему, поэтому надо делать каждый день))
Могу поделиться, как это делаю я: круговые движения - чувствительные, но не сильные, не травмирующие))) - зоны ниже пупка; потом на в этой же зоне как бы делаем защипы сверху вниз (обеими руками); после - от пупка обеими руками в разные стороны (вправо и влево) тоже делаем "защипы". Боюсь, я недостаточно хорошо описала упражнения, поэтому если будут вопросы - обращайтесь))) Не знаю, как кому - но мне очень помогает))

я в субботу смотрела передачу про еду(по 1 каналу в 10 55)тема была про мясо птицы.так вот там у девушки была та же проблема(и у меня тоже). так вот ей посоветовали на ужин съедать 100 гр.индейки,желательно грудинку,с овощами приготовленными на пару или в духовке или тушёные. девушка не ограничивала себя и за 3 недели талия уменьшилась на 4 см. там сказали,что мясо индейки расщипляет жиры именно на талии.насколько правда,не знаю,но хочу сама попробовать.

Сами подтягивайте и напрягайте мышцы живота (когда идете по улице, когда сидите за столом, как бы делайте корсет), живот не надо распускать, держите пресс слегка напряженным, как будто прилеплена "бабочка". Если привыкнете- талия очень уменьшится, жир перестанет на том месте нарастать, уберется. У меня тоже было кесарево в 31 год, уродливый разошедшийся вертикальный шов, висел живот, похудела по Борменталю, привычка "держать корсет" сделала талию как до беременности- 61 см

надо попробовать

та же проблема после родов, качаю прес результат пока не удовлетворительный

мне тут показали как его правильно качать сразу чувствуется а вот описать не смогу сама пока не увидела не поняла

Обычно в такой ситуации дают толчок к дальнейшему сбросу веса разгрузочные дни

Насчет остановки веса- может применить методы "сушки"- спортивный термин (смотри в инете.) Я тоже свои пару кг никак не добью, решила для себя так- если выполнение пункта самодисциплины по низкокалорийной диете будет 90%,а вес перестанет падать- все, диета себя исчерпала- затормозился обмен вв, сначала чередовать кол-во калорий, далее менять соотношение белков и углеводов (все это методы сушки, как следует из моих записей, источник- сайты по фитнесу, кажется.) Цитирую:"Ряд экспертов в области фитнеса полагают, что эффективное сжигание жира начинается где-то при соотн, когда на долю белка приходится 50-70% потребляемой пищи. Поэтому в последнее время любители фитнеса стали все чаще обращать внимание на диету углеводного чередования". Во как!! Кстати, отличная система питания- предусматривает ежедн. физич нагрузки- аэробные и силовые. Собираюсь сегодня свой вариант напечатать в дневнике (где-нибудь через месяц применю). Заходь!! Может, найдешь еще какие-нибудь методы сушки (без медикаментов?)

Привет, tatiana2751, я, если честно, не могу понять когда же ты ешь нормально ? Ты пишешь: до 12 ем что хочу, но в 11 аэробика по 40 минут. Получается, поесть надо до 10 и если "ем что хочу" как потом полноценно заниматься 40 минут аэробикой ? Остаётся только обед для нормальной еды? А после16 - только кефир ? Как-то напряжно, мне кажеться. А живот и бока убираются ТОЛЬКО упражнениями,специальными на эти группы мышц .ЕЖЕДНЕВНО, по несколько подходов. РЕГУЛЯРНО! и НАСТОЙЧИВО! И, поверь всё лишнее уйдёт, если ты действительно прилагаешь столько усилий ! Удачи, тебе !

20 дней занятий это классно! Умничка ! Но это ещё так мало на самом деле. До купальников у тебя есть ещё месяца 2. Уверена ты сможешь всё !!! Я, кстати ,тоже стараюсь вес сбросить и пресс накачать. И понимаю что дело не быстрое, а хочу как ты- быстро и навсегда