отчеты

Результат поиска: найдено 62 материала.

	ДИП-6 - НАХОДИМ СЕБЕ ПОМОЩНИКА, КОТОРЫЙ ПОМОЖЕТ НАМ СОБЛЮДАТЬ ДИЕТУ	23 октября 2011 года
	60кг идеала

ДИП-6 - НАХОДИМ СЕБЕ ПОМОЩНИКА, КОТОРЫЙ ПОМОЖЕТ НАМ СОБЛЮДАТЬ ДИЕТУ

"И вот как раз отчеты Д. Бек считает КЛЮЧЕВЫМ МОМЕНТОМ ПРОГРАММЫ! Некоторые люди не переедают только потому, что знают, что об этом они должны будут рассказать! Обязательное условие - БУДЬТЕ ЧЕСТНЫ! "
Словила себя на мысли, что я столько клубов организовала, чтобы самой соблюдать систему питания и делать Оксисайз . Я - эти некоторые люди...
Даже не представляла, как трудно для меня будет медленно и вдумчиво есть... То к компу тянет, то все с телеком - отвлекает... Читать далее»

+17 | Комментарии (26)

	ДИП-3 - Едим сидя!	19 октября 2011 года
	60кг идеала

Я стоя пробую (с ложечки, т. е. мало), когда готовлю - на соль и т. п. и иногда стоя поджвываю неосознанно хрустяшки какие-нибудь, когда что-то обсуждаю и волнуюсь. Но второе давно уже было...
Отчет:
1. Когда мне захочется поесть стоя, я вспомню, что я в ТРЕНИНГЕ и подумаю: "А надо ли мне вообще есть, если я не собиралась даже сесть?". Если все-же что-то съем стоя, в качестве полезного наказания я 10 раз присяду и сделаю 5 минут Оксисайз на проблемные зоны.
2... Читать далее»

+20 | Комментарии (21)

	Отчет за 1,2 день	21 сентября 2011 года
	katerinka25

Всем приветик. Я с понедельник тоже на этой диете.
Начальный вес 69 кг, сегодня утром 67,5. Итого за 2 дня отвес в 1,5 кг. Нормально пока.
Но чем хочется поделиться. Девочки я никогда не думала, что на кисломолочке мне будет так трудно продержатся. Я очень люблю творог, кефир. Но вчера был ужасный день. Мне и тошнило от творога, и голова очень болела и очень очень хотелось мяса. Реально, я никогда не замечала за собой, чтоб меня тянуло так к мясу... Читать далее»

+6 | Комментарии (12)

	И был день первый...	5 сентября 2011 года
	Athletic

Итак, марафон стартовал!
По части рациона я собой практически довольна:
утро - макроны с сыром (у меня обычно плотный завтрак - не пугайтесь ), зеленый чай без сахара
на работе до обеда - виноград
обед - салат из капусты и сыра, банан
ужин - два яблока, банан, два кусочка черного хлеба с сыром. Люблю сыр, что тут поделать. Своим достижением считаю день без сладкого!!! Это прекрасно!!
Физ. нагрузка отменилась вечером из-за работы - задержали, и я не успела на последнюю тренировку... Читать далее»

+3 | Комментарии (1)

	Я вернула... )))	4 сентября 2011 года
	Dalvira

Всем Доброго утра,
МОИИИИИ ДОРОГИЕЕЕЕЕ И ОТЗАВЧИВАЕЕЕЕЕ!!!
Сегодня воскресенье!!!
Просыпаться не хочется, вставать из теплой кроватки тоже...
Последние теплые дни проходят...
Теперь о главное, мои старания не прошли даром!!!
Сегодня отвесик (еще один) и на весах июньская цифра!!! 65,1 кг
Я просто рада и прыгаю...
Ну я понимаю, что это работа творожка и МолокоЧая, но главное я снова увидела эту цифру!!!
И теперь можно считать, что начинается новый этап, к новой цели... Читать далее»

3 фотографии

+24 | Комментарии (43)

	Что я говтовлю на сентябрь 2011...(отчеты за 28,29,30 августа)	30 августа 2011 года
	FeyaTaniksa

Что я говтовлю на сентябрь 2011...(отчеты за 28,29,30 августа)

Мысли в слух………
28 августа:
Храбрилась-храбрилась я про контрольный август.. а в итоге это был контрольный в голову ; )))))))
Летний этап марафона я честно профилонила.. пыжалась-пыжалась.. но расслабилась от того, что 10-ку скинула до этого…и сейчас скинутое начинает возвращатся.. потому что как оказалась – рано я бросила контролировать свое питание и моральна была не готова следить за собой «всегда»
Я себя не гноблю... Читать далее»

+13 | Комментарии (29)

	День 24 - крахмальный (исправляюсь..)	8 августа 2011 года
	Лася

Утро сегодняшнего дня началось с испытания - встретил меня с суток любимый мужчина и обрадовал, потреся перед носом огромным сушеным лещем..."Друзья подарили" - сообщил с гордостью и потащил в пивную... Мамадарагая!!! Я не пью пива (теперь, - раньше пила с удовольствием), я не ем рыбу (сегодня день крахмальный!) и вообще 10 утра...
В пивной знакомая бармен посмотрела на меня с грустью и пониманием... Читать далее»

2 фотографии

+10 | Комментарии (14)

	Отчет за три рабочих дня (без срывов!!!)	6 августа 2011 года
	Лася

Отчет за три рабочих дня (без срывов!!!)

Отчитываюсь, девочки, за трое суток рабочих
Спасибо господу, у нас похолодало прилично, на улице 18-22 все три дня, так что работалось мне легче, чем обычно...
первые рабочие сутки был день белковый:
вторые - день крахмальный (что то я увлеклась картошкой ( в микроволновке ее готовлю - вкуснятина!)
третьи рабочие сутки - углеводный,
не смогла отказать себе в удовольствии слопать кусок маминого пирога с курагой..
но и про шоколадку не забыла... Читать далее»

3 фотографии

+10 | Комментарии (20)

	Отчет перед отпуском	5 августа 2011 года
	Panthera Leo

Ну что! я вроде дожила до отпуска.
Где будем отдыхать не знаю. Но это не важно. Лишь бы подальше от инета, и самое главное от сотового телефона и начальства.
Вес на момент отъезда 74.5 (тут вес с учетом, что скоро КД. так что может и меньше)
Посмотрим, что будет после отпуска
Изнурять себя не буду.
Фрукты есть буду!
Главное набраться здоровья и отдыха. Но всё без фанатизма.
Удачи мне и вам!

+10 | Комментарии (6)

	Отчет за неделю с 23.05.2011 по 27.05.2011	30 мая 2011 года
	Panthera Leo

План не выполнен... И вот написать бы, что нарушила свои правила, наелась тортиков и т. п.
Так нет же!
Всю неделю вес стоял на месте. А питание было урезанным 800 ккал. Правда, послушав девочек о замедлении метаболизма, в выходные уже питалась не так строго.
Итог.
До выходных вес стоял - 74 кг.
В выходные питалась нормально. В воскресенье был плотный обед у свекров с шампанским. И итог - 300 гр.
Вот и спрашивается, зачем я почти издевалась над собой на неделе?
Вот отчет по физ... Читать далее»

0 | Комментарии (4)