Когда я начала изучать вопросы правильного питания меня тоже понесло в сторону модных штучек дрючек (маркетинг делает свое дело однозначно), которые как оказались совершенно необязательны и на процесс похудения абсолютно не оказывают влияние, просто добавляют разнообразия в привычную продуктовую корзину и не более.
Расскажу только свой личный опыт и про то, что я сама попробовала с примерными ценами.
семена чиа кстати они прижились к моем рационе на постоянку, стоит пачка 400 руб...
Читать далее»
Вчера голодала.
Не ела ничего весь день, было комфортно, мысли о еде, конечно, всплывали, но я ж на работе, поэтому "подумаем об этом позже". К вечеру действительно появилась легкость, голодный животик радовал своей почти плоской формой, настроение было отличным. Но вот сегодня... Я проснулась с таким жутким чувством голода! Думала слона съем! Употребила на завтрак макароны с сыром и сливочным маслом и кусок (небольшой) колбасы, которую стараюсь не есть совсем...
Читать далее»
Всем привет Вчера мне привезли очередную порцию вкусностей из магазина спортпита, и мне это навеяло мысль поделиться с вами своими наблюдениями в этой области. К тому же, я смотрю многим довольно интересна эта тема.
Начну с того, что спортивное питание это не химия. Это просто БАДы, которые в большинстве своем не имеют побочных эффектов при выполнении инструкций к употреблению.
Итак, приступим...
Читать далее»
Итак, я сегодня очистила карму позанималась фитнесом как следует. Прокачала трицепс, бёдра на тренажёре, сделала упражнения для попы и 100 глубоких присяданий. Хорошенько так попотела. А после занятий выпила белковый коктейль.
Дорогие друзья!
Мы, согласно вашим просьбам, продолжаем наполнять разделы нашего Дневника питания продуктами, чтобы вам было легко и просто рассчитывать свою норму и пользоваться функционалом сайта. Согласно недавно прошедшему голосованию, почти все единогласно высказались за наполнение таких разделов, как "Спортивное питание" и "Алкоголь", а также - "Японской кухни"...
Читать далее»
почти два года прошло с тех пор, как я пришла в тренажерный зал.я не планировала худеть, не планировала качать мышцы, это было чистое любопытство.я не была пышных форм, но всегда имела парочку лишних кг, от которых мечтала избавиться.и даже когда избавилась (я не ела после 4 часов дня) не от парочки, а от целых 6! мне все равно казалось, что я полновата. да и сейчас мне многое в себе не нравится.
я вообще склонна к самокопанию...
Читать далее»
В спортивном питании есть такая штука - изолят протеина. Как вы думаете, в белковые дни его можно употреблять или все - таки считается, что это пища животного происхождения? (Вытяжка из молочной сыворотки, как я поняла)
Всем привет!
Пробовал ли кто-нибудь из участников спортивное питание? Мне хотелось бы узнать что лучше подойдёт для тренеровок, которые длятся минут 30-40 утром и вечером. С каких сайтов лучше всего заказывать? В магазине покупать сомневаюсь, кажется, что попадется подделка)
Хочу начать питаться как спортсмен, при этом естественно заниматься фитнесом (ну я и так 5 раз в неделю занимаюсь).
Так вот при не хватке белка (т.е. не достаточного количества белка поступающего с пищей), спортсмены употребляют спортивное питание - протеиновые коктейли, они бывают разные, но меня интересует именно Казеин, так как пьется за 2 часа до сна, что для меня было бы оптимальным - не голодной ложиться спать, после тренировки и белок, не отложится в жир...
Читать далее»
Ура, я снова вернулась на БУЧ. И сегодня белки.
Рацион вышел на 1200 ккал, но белков вышло маловато. Зато сегодня жиров много Спасибо орехам за это.
Купила сегодня электронные весы, завтра взвешаюсь. И замеры сделаю. А еще я сегодня была очень счастлива, когда в магазинчике, рядом с домом, увидела напиток с L-карнитином, протеиновые батончики и сам протеин. Тренировки теперь станут продуктивнее, а вес начнет снижаться быстрее. Ура-ура!
Готовлюсь к осенней фотосессии 2024. Цель сбросить с 20 июля 2024 г.-5-6 кг к 1 сентября 2024 года
6 дней назад