Состав:
2 помидора примерно по 100 граммов
1 крутое яйцо
Брынза/фета/фетаки/моцарелла низкой жирности 50 гр. и обезжиренный творог 50 гр. (можно использовать только творог)
креветки чищенные отварные 50 гр.
несколько листьев салата
По желанию: зубчик чеснока, зелень
Приготовление:
Вымыть помидоры, срезать верхнюю "крышечку", вычистить мякоть (сохранить!), сполоснуть, обсушить салфеткой...
Читать далее»
Kypинныe грyдки положить в фopмy для зaпekaния, свepxy посыпaть oливkaми (мacлинaми), полить мacлом и нa kaждyю гpyдky положить пo kpyжочky лимoнa.
Moжнo рaзныx трaв добaвить, нaпримep: любиcтok, kepбeль, тapxyн, шaлфeй, тимьян. Koнeчнo чecнok, лyk или пoмидopkи бyдyт тожe в тeмy! Зaпekaть 30 минyт при 230°C.
Moжнo посыпaть cыpoм или обжapить caми грyдки до зaпekaния.
Cпaгeти или кaртофeльноe пюрe дополнять это блюдo.
Хочу поделиться некоторыми рецептами. Надеюсь пригодятся для разнообразия вашего меню, мои дорогие подруги.
Фруктовый салат.
Яблоко, груша, абрикосы 30гр, сливы 30гр, персики 30гр, заправка для салата (несладкий йогурт или "активия"), ложка чайная фруктозы, сок лимона одна чайная ложка.
Фрукты очистить от кожуры и семян, нарезать тонкими ломтиками, ягоды порезать дольками(предварительно удалив косточки). Все заправить йогуртом, добавить фруктозу, перемешать, сбрызнуть лимонным соком...
Читать далее»
Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.
2 дня назад