Девочки, я совсем новичок. Помогите, посоветуйте.
1. Когда необходимо заниматься(утро, день)?
2. Сколько раз в неделю?
3. Сколько минут?
4. Скиньте ссылочку для новичков, пожалуйста.
Ну никак не получается наладить питание. Все время перебираю по калориям(((
Зато хоть бодифлекс радует:
начала 16.02.13
БЫЛО: Стало:
ОГ: 98 ( 94)
ОТ: 86 (76)
ОЖ верх- 96 (85), низ-104 (97)
ОБ- 106 105
Вот как то так!!! Да здравствует бодифлекс))))
Доброго суботне-весеннего утричка!
Решила попробовать бодифлекс и... мне понравилось! Нет, реально! Без натянутых улыбок. Почему меня это удивляет? Потому что я раньше поробовала оксисайз. Пробовала честно. Но дыхание в пять этапов не для меня. Не пошло.
Вот теперь счастлива яки слоняка-буду худеть с удовольствием. Чего и Вам желаю!
А можно первую неделю - только дышать 15 минут ?
Дюканочки, мы все худеем, не особо напрягаясь, и это действительно не сказка Так что, надеюсь, мы нашли то самое чудодейственное средство
Я никоим образом не хочу опорочить другие методы похудения, но было бы здорово, если бы вы поделились что еще вы пробовали ДО Дюкана и насколько оно было эффективным по сравнению с ДД.
Диеты...
Читать далее»
любимые нелюбимые упражнения?
Я не люблю :оттягивание ноги назад и растяжку подколенных сухожилий!
Люблю - сейко!
МОИ ЗАМЕРЫ ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ.
талия-81
пупок-90
ниже пупка-93
бёдра-100
нога-58
над коленом-45
под грудью-79
Хотя у меня не было в дневнике ни одной записи после 1-ой недели, это совсем не значит, что я сдалась (просто было не писательское настроение). Зато добилась не плохих результатов. Но сначала о том, что я делала.
МОИ ДЕЙСТВИЯ ЗА 1-й месяц :
1. Каждое утро делала гимнастику - оксисайз с Мариной Корпан, на что уходило 25 минут. Лишь один раз не успела утром, но всё равно сделала вечером после работы. Гимнастика мне ОООЧЕНЬ!!! ПОНРАВИЛАСЬ!!! Эффект бесспорный...
Читать далее»
Занималась БФ еще до НГ, очень мне помогло... за месяц 10 в талии ушло, но НГ их вернул(((
Девчонки, лето то уже совсем скоро!!!
Вернулась к упражнениям... Ругаю себя, что ленюсь занимать еще и по вечерам, для большего эффекта((( Я за похудение без последствий, поэтому никаких диет не соблюдаю, просто считаю ккал..
Для самодисциплины буду выкладывать результаты здесь по пятницам, кто желает, присоединяйтесь... Только, пожалуйста, не теряйтесь до лета...
Читать далее»
Я всегда очень боялась, что кто-то узнает сколько я вешу.. даже врачам я всегда врала. Мне было стыдно за свои слабости, лишние кг и т.д
Но сейчас я понимаю, мне плевать на тех кто будет думать "как она это наела?!". Мне важно, что сейчас я берусь за себя.
Но теперь у меня нет мотивации влезть в старые джинсы, купить новое платье, хорошо выглядеть к новому году.
. Теперь для меня мотивация это мое здоровье и мой ребенок.
Сейчас мне уже тяжело носить этот вес...
Читать далее»
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
6 дней назад