Дюканочки, мы все худеем, не особо напрягаясь, и это действительно не сказка
Так что, надеюсь, мы нашли то самое чудодейственное средство
Я никоим образом не хочу опорочить другие методы похудения, но было бы здорово, если бы вы поделились что еще вы пробовали ДО Дюкана и насколько оно было эффективным по сравнению с ДД.
Диеты.
Я раньше худела пару раз на
луке-порее (это когда 2 дня ешь отваренный лук-порей и каждые 2 часа пьешь бульон от него) из книги "Почему француженки не толстеют" и раза 3-4 на
сельдереевом супе (кажется он еще
Боннским называется, а в рецептах Дюкана "Чудо-супом"). Эффект был и быстрый - это правда. От супа, например, по 5 кг сбрасывалось запросто за неделю. На сельдереевом супе неплохо было худеть летом, когда мяса не хочется, но зимой это было ужасно - последний раз я заболела прям во время диеты и зареклась
Физиотерапия.
Криосауну я принимала 10 сеансов, правда, ее нужно было через день, а ездить было далеко, поэтому я на месяц растянула это все. Похудеть я не похудела, но... какие-то гормоны реально гармонизировались. Раньше у меня были неожиданные выплески адреналина (или кортизола) даже там где я совсем не боялась сознанием (в той же криосауне
). После курса крио крайний раз меня не трясло даже у стоматолога
Прессотерапия аппаратная здорово помогла моим ногам и даже прекратила чуть было не начавшийся варикоз! Но вот с объемами помогал не очень. Но опять таки я делала нерегулярно.
Обертывания я делала с кремом Витекс и штанишками и поясом из
неопрена, а потом или шла гулять или занималась упражнениями. Целлюлита не стало
Но на объемах опять таки не сказалось.
БАДы
Единственный мой опыт это был
Эланс Клиник с Худией Гордони. Я подумала, что у такой уважаемой компании, витамины которой советуют лично врачи, не может быть ерунды. Однако на второй день применения у меня распухло веко и губа
Держалось, слава Богу, недолго и я мужественно пропила месяц. Эффекта ноль, то есть есть хотелось по-прежнему и объемы не таяли. Более того, какая-то фигня была с месячными. Так что я тоже зареклась.
Танцы
Я фанат ирландских танцев и в свое время очень сильно похудела на них, но, увы, получила травму колена (не на этих танцах - крутанул так один молодой человек в клубе, танцуя латину), поэтому не смогла заниматься дальше. О чем ностальгирую до сих пор.
Упражнения
У меня высокая близорукость, от физ-ры вечно была освобождена, поэтому фитнес это не очень мое. Но, тем не менее, в
фитнес-клуб ходила, но делала все неправильно, как я сейчас понимаю (шла на групповые занятия без разминки - в итоге сжигались углеводы, а не жиры). Результатов особых не было.
А вот
бодифлекс меня приятно порадовал, но я занималась в группе с инструктором. В общем, в талии у меня ушло тогда за 8 занятий (опять-таки при нерегулярных) ок. 6см, хотя почему-то во всех остальных местах не больше 1. И что еще хорошо - я долго не болела простудными заболеваниями после этого - мне кажется, что это от бодифлекса. Хотя правда в бодифлекс я ездила сразу после криосауны, так что может и крио меня так "закалила"
И наконец, та-даам, после 2 месяцев на
Дюкане -8кг, влезла в джинсы, которые носила 3 года назад, кожа на лице подтянулась (а то уж не знала что делать с "вторым подбородком"). И все еще только начинается
Девушки, у многих из нас, думаю, большой опыт похудения. Поделитесь плз что вы пробовали до Дюкана и что из этого вышло!!! И сравните с Дюканом, если можно
Очень интересует аквааэробика, баночный массаж и скипидарные ванны. Расскажите плз кто пробовал?
Бонский суп меня не взял. Вообще.
А вот ссора с мужем забрала за месяц около 12 кг. Став опять счастливым человеком, я поправилась соответственно и начала считать калории. Вот это точно не мое. Ужасно не доедала, голодала. Результата не было, сорвалась.
Аквааэробикой тоже не смогла заниматься, во первых не уставала, а потом и вовсе разонравилось.
Кстати я правильно понимаю, что боннский суп это сельдереевый суп+еще какие-то разрешаемые продукты в зависимости от дня диеты?
На Дюкане за 26 дней 5,6 кг. Отчет мой постом ниже.
Всем Привет!!! Как всегда, запаздываю со своей записью, уж простите великодушно... - вообще так и не соберусь... Читать полностью
Поправлялась тогда - аккуратно и грамотно : на хорошем мясе рыбке , икре и тесковой печени.... Снова ссылочка .... ( Думаю - интересно будет?)
... Читать полностью
Как я поняла у вас с -60 у вас ничего не получилось, а на 20-дневной какие результаты были? И медовый массаж помогает от объемов или только от целлюлита?
Худела (закрыв рот), на нервах ,а так ,чтоб на диете то это первый опыт
Кстати я на Атаке пила витамины и Бифидум Бактерин и четко сидела ровно столько сколько он мне на сайте рассчитал, так что вам, наверное, тоже стоит что-то дополнительно принимать. Или после выздоровления на Чередование сразу перейти - так тоже народ делает.
Боннский суп-на третий день меня свалил приступ казалось бы давно вылеченного гастрита..те несколько недель,что приходила в себя ,попивая микстурки и заглатывая таблетки горстями, хватило на то, чтобы повымести дурь из головы
Гречневая диета-сидела 2 раза по неделе ,с перерывом в год.Первый раз ушло 3 кило,второй раз-1.Так как уходит только вода,то как разгрузка может и ничего изредка.очень хорошо понизился уровень холестерина-это запишем в плюс.
Ситема Кати Миримановой минус 60.полтора месяца-и всего 2 кило в первые дни.не смогла перевести себя на объёмное питание с утра и голод после 6.не с моим ЖКТ..
Низкокалорийная диета на 1000-1100 калорий.за полтора месяца ушло 7 килограмм.Хороший показатель,но устала чисто морально-постоянные подсчёты,подбор продуктов утомили. Положительным является то,что я поняла- Я МОГУ!
Упражнения и интенсивный спорт-не для меня-мои позвонки и диски резко возражают
На Дюкане с 18 июня, сбросила 15 кило,сейчас на закрепе..немножно закреплюсь и начну второй круг-хочу ещё килограмм 5-6 скинуть,это самые трудные остались
По поводу близорукости-и это у меня было-9 лет назад сделала коррекцию.Сейчас немного зрение подсело,всё таки комп по 8-9 часов даёт о себе знать.Подумываю о повторной,но пока несерьёзно
А вот гастрит от боннского супа - это жесть
А провалами я бы это не назвала - это бесценный опыт, можно сказать ступеньки к успеху
А вот на Закрепе срывов не бывает у вас? И после пиров не увеличивается вес?
я тут уже настрочила свой вопрос но ещё раз - разъясните мне, по Дюкану например в протеиновые дни, количество еды не ограничено? и время не ограничено? я ем куриную грудку или яйца в 23-00 без угрызения совести и не то чтоб малюсенький кусочек а так что поесть и понять что поела, а не понюхала?)))
Я кстати тоже стараюсь шашлыки везде брать или гриль. по крайней мере, тогда уверена, что это без масла.
А -9 это классно, молодец
Начинала с Миримановой, тут до конца я ее не поняла. Пытталась, придерживалась правил, но мой мозг не мог воспринимать то, что если жрать утром пирожное и кучу всего того, что уж точно идет не в энергию, а в бока, то можно похудеть. Первый месяц около 5 кг, потом за второй около 2. Подключила спорт в тренажерном зале. При весе 108 кг это были самые худшие воспоминания о спорте за всю жизнь. Вес стоял. Потом летом начала диету Протасова. Ох, как она мне понравилась, она мне напоминает чем то Дюкана, только там основа все же таки овощи. Оттуда у меня привычка к салатам, заправленным кефиром и рецепты для БО дней. Сбросила за 5 недель чуть больше 10 кг. Потом попытка была гречневой диеты. Если есть жуткие воспоминания от спорта, то почему бы и не быть им от диеты. Так вот-это для меня худшая диета. Была такая слабость, что когда то даже ребенка выронила из рук. Слава Богу все в порядке с ребенком. Жесть! Как то за первые полгода своей диетной жизни я справилась с 25 кг своего жира. Потом пошла работать в ночной магазин (я в декрете, а это типа подработка) Организм был в шоке. Мало того, что ночью работа, днем дом и ребенок, то сон и питание было ужасное. Пять кг приходили и уходили. Потом проблемы в семейной жизни, ела то, что видела. Плюсанула почти 10 кг за три месяца. Проблемы, слава Богу разрешились, здоровье ночным магазином подорвала. На нервной почве образовался псориаз. Ночной магазин бросила. Т.к. я еще и заочно учусь, то оставила учебу, здоровый сон и питание. Со своей пятерочкой непобедимых килограмм боролась при помощи диеты "Любимой". Я ее обажаю! Она за неделю 5 кг моих отшвыривала до лучших времен. Я на ней раза три-четыре была. На этом сайте ее откопала и подсадила уже многих. Отличная экспересс-диета. С Дюканом пыталась подружиться еще год назад, но не сложилось. Разумом не дошла до него. В декабре встретилась с подружкой, которая мне на себе доказала чудодейственость диеты и за 2,5 мес. сбросила 10 кг (С 65 до 55) я решилась всерьез. Ибо экспресс диеты хорошо, но нужно выработать стойкую привычку как правильно жить и понимать что ты делаешь и для чего, для кого. Постилась. Тем самым подсчет калорий вела для интереса. Поняла, что это полная фигня для меня. За 40 дней поста вес конечно потеряла, но потом так круто Рождество встретила, что даже вспоминать не охота. Жуткая аллергия, отек Квинке, еле выжила. С 10 января я на диете Дюкана, признаюсь, что не верила я ему, но клятвенно пообещала, что судить буду через месяц диеты. Первый месяц был тяжелым. Атака 2,700, а потом чередование 2/2. Вес медленно уходил. Отчаялась. Думаю, блин, на "Любимой" я эти 5 кг за неделю сброшу, а тут...4,300 за первый месяц. Но Дюкан обещание в 4кг/мес-сдержал. Первый месяц была без отрубей, без сах.зама, без ДОПов. Смогла. Теперь со всеми этими ингредиетами стройнею второй месяц. Последние 2 недели-четко 2 кг/неделю. Приятно! Понимаю, что впереди и плато меня ждет и возможные срывы, но я их преодолею, ведь я знаю как это делать правильно!
Спасибо всем тем, кто делает меня сильной!
П.С. скопирую я наверное пост себе в дневник на тот случай, если во мне возникнут сомнения на счет диеты.
Только бы здоровье не подкачало. Ведь белковая пища почти вся аллергенна, а еще не справилась с кожными проблемами.
Извините за многобуквенный пост.
Ах да! Совсем забыла ...открыла для себя оксисайз. Это следущее чудо Света после диеты Дюкана.
А работать ночь с маленьким ребенком, да еще и учиться и худеть.
PS. Я кстати тоже в Дюкана не очень верила, просто казалось, чтоон все очень логично объяснил, поэтому хотя бы проблем со здоровьем не будет. Но после Атаки поверила
представляю как организм доволен!
Похудела до 59 за 1,5 месяца на подсчете калорий (1000ккал). Довольна была, но были приступы аппетита, срывы. Впервые села на белковую диету ВБД и ушли не столько кг, сколько обьемы- это было неожиданным открытием, жаль что возвращение к обычному питанию принесли с собой такое явление как углеводный отек, поэтому вторую белковую диету выбрала именно ДД, тк она длительная, продуманная, сбалансированная, выход из нее долгий и поэтапный
Я уже около 70 дней на Дюкане (со всеми срывами, кг 5 ушло (с 56), по дюкановским меркам для меня вес в 50кг- слишком мало, удержать будет трудно, вот в обьемах ушло действительно много, бедра уменьшились с 89 до 84, вообще пропорции тела изменились, не думала что удастся достичь такого "экстерьера", я очень довольна)), причем обьемы уходят быстро, см-лента для меня главный критерий
И вот что такое "углеводный отек"? Страшно стало
Углеводный загруз- это когда слезаешь с белковой диеты и от пары яблок тебе наутро обеспечена прибавка в 1-1,5кг (вроде как мышцы набирают потерянную массу, у меня так было на ВБД- обьемы долго оставались минимальными, а ежедневные прибавки в весе заколебали просто!!- вроде этот процесс длится столько же сколько сама диета или даже больше) поэтому выход из белковой должен быть длительным (именно из-за этого я- на ДД)
Бодифлекс... талия у меня и так тонкая, а эта работа диафрагмы повлияла так что живот можно было укладывать на бедра
Слава Дюкану, что он обо всем за нас подумал
А какие диеты ваши медики рекомендуют?
жир на ДД все равно потребляется, просто в очень небольших кол-вах, так что вреда желчному (застоя желчи) не должно быть. Вроде спортсмены при переходе на подобное (белковое безжировое) питание недели за 2 начинают принимать гепатопротекторы, они могут быть искусственными и натуральными растительного происхождения. Я принимала расторопшу
Но, гепатопротекторы ведь печень защищают, при чем тут желчь ? Извиняюсь, если вопрос медицински безграмотный
И кстати мы успешно на Дюкане делаем "диетические" сладости
Читать полностью
вот как только ещё мозг свой перестроить чтоб шоколада не хотеть? сегодня так утро хорошо началось, тврогом, потом курочку варила...натрескалась шоколада и понеслась душа в рай - к вечеру даже блины были...фу ненавижу себя
Это я еще не научилась делать шоколадные конфеты... вот закала себе силиконовые формочки для кетек))) Обязательно научусь теперь.
Я вот иногда шоколадку на стевии себе позволяю даже на втором этапе
мой деверь, биолог, советует употреблять вместо сахара фруктозу- говорит, что она действительно, гораздо лучше и полезнее. Может быть ее включить при переходе на обычное питание? она доступна, легко купить...
вроде тоже видела сладости со стевией в супермаркете, надо присмотреться...
Во Вконтакте официальном Дюкановском сказано было о конфетах, правда сейчас говорят о 2 или об 1 в день - vk.com/board22714304?act=search&q=%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D1%8B%D0%B5%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%84%D0%B5%D1%82%D1%8B
Раньше занималась тяжелой атлетикой!!! Из-за травмы бросить пришлось почти 1,5года ничего....никакого спорта. А потребление пищи осталось как при тренировках. Вот это наверное и сломало мой обмен веществ. Килограммы на меня налипали как скотч!!!!!!!!!!!!! Потом пробовала корректировать питание. Когда стало можно начала бегать - помогает не столько сбросить вес, сколько поддерживать в тонусе мышцы, кожу. Потом забросила. Получала 2 диплома в один год. 2 Госа, 2 защиты диплома....в итоге пппц!!!!!!!!!!!!вес на мне прижился! Пробовала кодировку ездила в г.Орск. Провела 25 дней без еды на полной голодовке, потом выходила из голода все правильно. В итоге похудела на 25кг. Но через некоторое время при переходе к нормальному питанию все вернулось, да еще с бонусами
Потом ходила к эндокринологу питалась по диете светофор и принимала ксеникал.....УЖАС!!!!!!!!!!! икогда не буду этого повторять.
Потом был Борменталь. Похудела и держала пока соблюдала, потом начались попытки забеременеть, гормональная терапия, беременность, роды, кормление.....на весы лучше даже не смотреть!!!!!!!!! Плакала каждое утро как цифру видела.
Вот теперь сынок кушает не только меня, но и прикорм, теперь Дюкан. Пока все очень радует!!!
Надеюсь будет хороший результат. Я в него поверила. И приложу все усилия!!!
Удачи вам! Все получится