Главная > Группы > Спорт и фитнес > Бодифлекс - гимнастика для красивой фигуры

хочу начать заниматься бодифлексом

Девочки, я совсем новичок. Помогите, посоветуйте.
1. Когда необходимо заниматься(утро, день)?
2. Сколько раз в неделю?
3. Сколько минут?
4. Скиньте ссылочку для новичков, пожалуйста.

Тэги: Бодифлекс, посоветуйте

Рейтинг: +3

Елена314

4 апреля 2013 года

403

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/883803/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">хочу начать заниматься бодифлексом</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1088/">Бодифлекс</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/10774/">посоветуйте</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Девочки, я совсем новичок. Помогите, посоветуйте.<br>1. Когда необходимо заниматься(утро, день)?<br>2. Сколько раз в неделю?<br>3. Сколько минут?<br>4. Скиньте ссылочку для новичков, пожалуйста.
                    <a href="https://www.diets.ru/post/883803/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/883803/
              ]хочу начать заниматься бодифлексом[/url][/b][/size]
              Девочки, я совсем новичок. Помогите, посоветуйте. 1. Когда необходимо заниматься(утро, день)? 2. Сколько раз в неделю? 3. Сколько минут? 4. Скиньте ссылочку для новичков, пожалуйста. [b][url=https://www.diets.ru/post/883803/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Бодифлекс - гимнастика для красивой фигуры":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

Каркасный дом с 3 спальнями V412 "Коламбус"

Каркасный дом с 6 спальнями и 2 гостевыми V210 "Вермонт"

Каркасный дом с 4 спальнями V158 "Ватерлоо"

Каркасный дом с гаражом V331 "Питтсбург"

Комментарии:

Яна89

4 апреля 2013 года

1. Бодифлексом лучше заниматься утром натощак, завтракать желательно через полчаса после него.
2. каждый день
3. 15 минут в день хватит
4. Я училась по видео с Мариной Корпан можно и с Грир, но она делает быстро я лично не успеваю за ней

Ответить

Яна89

4 апреля 2013 года

я скачивала с контакта, все видео через мазилу фирефокс

↑ Ответить

Елена314

(автор поста)

4 апреля 2013 года

спасибо,поищу

↑ Ответить

swetik71

4 апреля 2013 года

nasla w jutube.. tak i pisala marina korpan bodifleks

Ответить

Елена314

(автор поста)

4 апреля 2013 года

спасибо

↑ Ответить

Елена314

(автор поста)

4 апреля 2013 года

всё нашла, скоро начну. с понедельника. Мне только нужно одной заниматься, в ближайшие дни не получится уединиться.

Ответить

swetik71

4 апреля 2013 года

u menja tose bila takaja se problema... eto ozenj mesaet... as besit...biwalo delala kogda wse uljagutjsa.. prosto truba... poka doma wse peredelaes.. i wse.. wse twoi use doma.. .. toljko nozjju kak soluska..

Ответить

Яна89

4 апреля 2013 года

У меня муж когда увидел, ржал как конь. теперь когда вообще кто то дома не делаю

↑ Ответить

ЛимоННа

5 апреля 2013 года

у меня знакомая делала упражнения - на полу лежала и из-за кровати ее не было видно, а в это время бабуля в комнату зашла.....это было нечто, бедная бабушка услышав громкое сопение бросилась внучку спасать

↑ Ответить

эльмира мама

5 апреля 2013 года

я занималась на кухне пока все спали так муж тоже прибежал меня спасать...думал я задыхаюсь!

↑ Ответить

ЛимоННа

6 апреля 2013 года

↑ Ответить

swetik71

5 апреля 2013 года

a moi smotrit i goworit nizego sebe ti dase i tak moses:::??

A ZADO ME NAUZILOSJ SZITATJ PRAWILJNO PO RUSSKI I RASTJASEZKU TOSE DELATJ:::::

Ответить

swetik71

5 апреля 2013 года

.. zado moe....

Ответить

ElixirVitae

9 марта 2014 года

Заниматься надо ежедневно, если много скинуть надо - дважды в день, утром и вечером 15-20 минут уходит. Утром лучше для здоровья и похудение будет быстрее, вечером будет уживаться то, что съели в этот день. Если утром занимаетесь-после тренировки минут 20-30 и можно кушать, а вечером перед тренировкой два часа не есть и после час. Если не знаете как выдержать утром полчаса, делайте так-встаете и сразу занимаетесь, затем идете умываться/ принимать душ, делаете укладку, макияж, одеваетесь, готовите кушать, будите детей и т.д. Все зависит от ваших предпочтений... Видео есть на телеканале живи и сайте. Могу сказать по собственному опыту-пропуская день, на следующий сложнее себя заставить, максимальный перерыв не влияющий на прибавления веса-2 дня, на самом деле конечно вес за 2 дня не наберется, но может захотеться есть больше/меньше, также после перерыва довольно трудно втягивать живот, может кружится голова. Перед занятием можно выпить воды, другие напитки не стоит.

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

nadinaposhta
2 дня назад

katerinka_lav → сегодня лучше, чем вчера)

Лиза0204 → -40 кг на интуитивном питании

olga-mai → То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.

Oleg9507 → Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.

al-ga1 → Доброго всем!

jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....

Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.

картошечка → Только вперёд

ВсехняяМама → Получаю второй результат! Первый был минус 15 за 3 месяца.