Привет, кто читает!
Вот, почти месяц, живу с Бодифлексом не пропустила ни дня.
В субботу думала что пропущу, тк был сложный день, рано встала, утром было некогда, в 7.45 вышли из дома, пошли на поезд, потом корабль, автобус и к 15 часам только добрались до своего второго дома. Там надо было распаковать сумки, прибраться, сготовить - устала как собака, но все равно, заставила себя позаниматься...
Читать далее»
Приветствую, кто читает!
Сегодня 3 недели, как я вернулась в Бодифлекс
У меня редко что получается делать на постоянной основе, поэтому, сейчас просто горжусь собой, что занимаюсь каждый день, через лень и не хочу
За три недели -1.5 кг, но, в Бодифлекс главное объемы, и они уходят, что очень радует
Уже приятно на себя в зеркало смотреть, надеваю вещи, которые были тесны и чувствую себя прекрасно
Продолжение следует…
Привет, кто читает!
Ну что ж, 2 самые сложные недели позади, я смогла выдержать их, чему невероятно рада и горжусь собой
Проснулась вера в себя, что в этот раз я СМОГУ, я сделаю это и буду в нормальном ИМТ. Как говорится: Цель вижу, в себя верю!
Итак, что мы имеем...
Вес за 2 недели снизился на 3.400
Но больше всего радуют объемы а объёмы важнее веса, их видят, а вес знаем только мы
Самая проблемная часть моего тела - живот- начала уходить и это визуально видно...
Читать далее»
Сегодня здесь увидела, что девочка написала про дыхание "Королева пляжа" и его шикарный эффект.
Не поленилась, нашла, скачала. Буду делать.
Если коротко.
После еды дышим по этой системе. Упражнение выполняется 10 раз.
На четыре счета вдох, на шестнадцать счетов задержали дыхание, на восемь счетов выдох.
Фраза на один счете"я королева пляжа" повторяется то количество раз, сколько счета нужно.
Подробно в видео.
Завтра стартую, посмотрим что получится.
Девочки, у кого есть видео-уроки с Мариной Корпан 1-6 уроки, поделитесь, пожалуйста,
почту скину в л/с. Заранее благодарю. Всем желаю обрести идеальный для каждого вес.
Вся первая половина лета явно не благоприятствовала для работы над своей стройностью. Сначала переезд в другой город. Такое у меня второй раз в жизни. И в этот раз стресс был больше. До сих пор иногда впадаю в депрессию от отсутствия полноценного общения, не могу пока найти работу, все стоит.
Плюс к этому череда дней рождений. У нас в семье все - летние! С одной стороны, это даже здорово. Мы не заморачиваемся, как отмечать, чаще всего едем на природу или в путешествия...
Читать далее»
9 декабря - предлагаю попробовать на себе, или поделиться опытом использования дыхательных упражнений. Многие слышали про гимнастику бодифлекс. Слышала от знакомых положительные отзывы.
Вроде бы должна ускорять обмен веществ, улучшать самочувствие. Хотя в общем-то любая гимнастика должна улучшать самочувствие. У меня где-то запрятана книжка с этими упражнениями (в печатном виде). Когда-то бегло посмотрела, но заниматься показалось сложно...
Читать далее»
Когда-то давным давно, в юности, я некоторое время увлекалась бодифлексом. Для всех кто практикует эту методику хочу привести выдержку из книги А. Фалеева "Магия стройности" очень много букфф
Я получаю очень много вопросов с просьбой рассказать про Бодифлекс и поэтому хочу подробнее разобрать этот метод похудения...
Читать далее»
Здравствуйте, участницы группы! Девочки, эффективно ли заниматься бодифлексом, если нужно убрать всего-то пару кг преимущественно в области живота? Привыкла к занятиям с Джиллиан-пропотеть, напрячься))) Будет ли эффект от бодифлекса, интересно)
Всем доброго утра и прекрасного дня.
Прошу прощение за поздний пост, что я вчера в делах замоталась.
Прошла еще неделя нашего марафона.
И так, Дамы, у кого и какие результаты.
Что изменилось в жизни?
Не пропал ли интерес заниматься дальше?
Форма отчета:
вес-
ог (объем груди) -
от (объем талии) -
ож (низ живота) -
об (объем бедер) -
об1 (объем одного бедра) -
Источник: https://www.diets.ru/post/1701666/
Источник: https://www.diets.ru/community/1701238/
Бодифлекс. мифы и реальность. Выдержка из книги А. Фалеева "Магия стройности"
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
2 дня назад