опять эта осень хочется жрать и спасть...со спать еще можно решить..а вот со жрать что делать???так и тянет тортик-другой в себя засунуть пощекотать вкусовые рецепторы, а низяяяяя иначе опять потом начнется "скорое лето, пора сбрасывать 10кг, нажранные за зиму"
подскажите, что можно себе позволить??? можно что-то в домашних условиях приготовленное, типа, легких десертиков
З. Ы. я веган, ем молочку
Заранее благодарю откликнувшихся!!!
Сладко, вкусно и без сахара
Прошло уже 3 недели с начала того момента, когда я решила, что пожалуй пора вновь привести себя в порядок. Итог минус 2.5 кг за 3 недели (с учетом двух вечерних зажоров с друзьями). Есть большой прогресс, он у меня в голове) Пришел пожалуй резко. Ранее проблема заключалась в том, что я ходила по краю, все или ничего . Если я срывалась или был какой-то праздник и соответственно застолье, то на следующий день вернуться к системе питания я уже не могла. В этот раз УРА! Это происходит само собой...
Читать далее»
Доброго времени Девочки!
Хочу напомнить Вам о вкусной Запеканке!
На завтрак к кофе, к чаю! На обед и на ужин! Когда Вам угодно!
- 600 гр творога обезжиренного
- 3 яйца средних
- 2 ст л сухого обезжиренного молока
- 2 ст л кукурузного крахмала
- 10-15 табл сахарозаменителя
- 1 пакетик ванилина
- 100 мл жидкого молока
Приготовление:
Белки отделить от желтков.
Желтки смешать с творогом, крахмалом, сухим и жидким молоком, добавить Ванилин...
Читать далее»
Девочки, Добрый день!
На днях делала такую Вкуснятинку!
Рецепт из головы Учусь готовить мясные блюда с овощами , попробуйте, может что то добавите от себя
Нам понадобится :
Бедро индейки - 700гр
Сок 1/2 лимона ( для маринада)
Лук - 2 головки
Перец красный - 1 шт средняя
Морковь - 1 шт средняя
Шпинат - 1/2 пучка
Фасоль зеленая стручковая -1 кружка ( ок 150гр )
Зеленый лук - 1/2 пучка
Чеснок - 3 зубка
Зелень свежая, сухая - любая по вкусу...
Читать далее»
Приветик, дюканочки!!!
Ловите позитив и отличное настроение и по порядку:
2/3 пути - это по моему календарю 2/3 расчетного времени чередования, сегодня 60 день диеты, по расчетам еще месяц до желаемого результата и сбросила я 10,5 кг из лишних 15 кг , такой вес у меня был 4 года назад (прыг-прыг от радости)
А теперь о ленивом дне :
Завтрак традиционный - отруби
Обед маффины мясные (фарш+яйцо+молоко+соль+перец взбить блендером и в формочку для кексов)...
Читать далее»
Всем дюканочкам привет!
Вдохновившись отчетами irunka111278 , хочу и я сегодня поделиться своим меню.
Завтрак: сырники с домашним йогуртом и чай с лимоном.
Обед: зеленый борщ с хлебом. (Филе курицы небольшими кубиками отварить с морковкой, луком и сладким перцем, за 2-3 мин до готовности добавила щавель, шпинат, петрушку, укроп, порезанное кубиками отваренное яйцо, можно разболтать сырое. Борщ готов.) Кладезь витаминов...
Читать далее»
Всем доброго времени суток!)
Решила записать свои эксперименты с салатами , с удовольствием и ваши послушаю
Салат с тунцом в собственном соку:
1 баночка тунца(нашла салатный без масла)
яйцо отварное
зеленый лук
в БО можно и огурчик свежий
заправка по желанию, я не заправляла
Винегрет:
капуста квашеная
свекла
морковка
фасоль стручковая
Кальмарчик:
Кальмар отварить 3 мин.
Яйцо отварное
Луковичку маленькую обжарить с ч.л. масла
Шампиньоны 10 шт...
Читать далее»
11 диетических начинок для рулета из лаваша или рисовой бумаги.
1. Упаковка крабовых палочек, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый нежирный сыр, зелень, сметана.
2. Пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, тертый сыр, кусочки соленого огурца.
3. Красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень, сливочный сыр (нежирный)!
4. Адыгейский
сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.
5...
Читать далее»
Ингредиенты:
Капуста цветная 300 грамм
Яйцо 2 шт
Сметана 10% - 50 грамм
Мука 50 грамм
Соль 3 грамма
Масло подсолнечное 5 грамм
Капусту отварить в подсоленной воде и мелко порубить. Добавить яйца, муку и сметану.
Смазать сковороду маслом и обжарить оладьи с двух сторон.
Мужу и детям подать со сметаной, самим, для уменьшения калорийности, употреблять так.
Ккал - 108
Белки 5,5
Жиры 4,8
Углеводы 11,2
Приятного аппетита!
Сладкое без сахара
То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.
5 дней назад