Главная > Группы > Кулинария и рецепты > Блок ШефПоварят! - Ежедневные "Меню - отчеты" с рецептами для диеты доктора Дюкана.

Сатэ из Индейки с овощами в Мультике или Кастрюльке.

Девочки, Добрый день!

На днях делала такую Вкуснятинку!
Рецепт из головы

Учусь готовить мясные блюда с овощами

, попробуйте, может что то добавите от себя

Нам понадобится :
Бедро индейки - 700гр
Сок 1/2 лимона ( для маринада)
Лук - 2 головки
Перец красный - 1 шт средняя
Морковь - 1 шт средняя
Шпинат - 1/2 пучка
Фасоль зеленая стручковая -1 кружка ( ок 150гр )
Зеленый лук - 1/2 пучка
Чеснок - 3 зубка
Зелень свежая, сухая - любая по вкусу
Горчица зернистая Роттисер - 1 ст. л
Соль, лавр, специи по вкусу

Приготовление:
Мясо вымочить в холодной подсоленной воде 10 мин, порезать тонкими ломтиками, сложить в миску и добавить соль, лимонный сок, 1 ст л горчицы Роттисер, нарезанный лук, чеснок.
Отставить мариноваться на час, два в холодильник. Я замариновала на ночь, мне так удобнее.
Сложить в кастрюльку, с антипригарным покрытием, (если нет таковой-смазать 3 каплями масла) или в Мультиварку, маринованное мяско, потушить минут 15 и добавить нарезанные соломкой овощи, за 7 мин до готовности добавить Фасоль, шпинат, зелень, специи и тушить под крышкой до готовности.
Приятного аппетита!

Всем хороших отвесиков!!!

Тэги: индейка, овощи, шпинат, горчица, легкое приготовление, вкусно и полезно

Рубрика: Меню дня Белково - Овощного

Рейтинг: +8

AlenaKamis

24 марта 2016 года

420

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1597286/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Сатэ из Индейки с овощами в Мультике или Кастрюльке.</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/2398/">индейка</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/21/">овощи</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1879/">шпинат</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1597286/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2016mar/24/05/2877019_23731-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Девочки, Добрый день!<br>На днях делала такую Вкуснятинку!<br>Рецепт из головы  Учусь готовить мясные блюда с овощами , попробуйте, может что то добавите от себя<br>Нам понадобится :<br>Бедро индейки - 700гр<br>Сок 1/2 лимона ( для маринада)<br>Лук - 2 головки<br>Перец красный - 1 шт средняя<br>Морковь - 1 шт средняя<br>Шпинат - 1/2 пучка...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1597286/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1597286/
              ]Сатэ из Индейки с овощами в Мультике или Кастрюльке.[/url][/b][/size]
              Девочки, Добрый день! На днях делала такую Вкуснятинку! Рецепт из головы  Учусь готовить мясные блюда с овощами , попробуйте, может что то добавите от себя Нам понадобится : Бедро индейки - 700гр Сок 1/2 лимона ( для маринада) Лук - 2 головки Перец красный - 1 шт средняя Морковь - 1 шт средняя Шпинат - 1/2 пучка Фасоль зеленая стручковая -1 кружка ( ок 150гр )... [b][url=https://www.diets.ru/post/1597286/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Блок ШефПоварят! - Ежедневные "Меню - отчеты" с рецептами для диеты доктора Дюкана.":

28.03 БО ден. Оладушки из кабачка.
Обращаюсь за помощью!
• Сатэ из Индейки с овощами в Мультике или Кастрюльке.
Хлеб в Мультиварке! Печь одно удовольствие!
курочка, мультиварю по-Дюкану

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом для узкого участка V238 "Коннектикут"

24 марта 2016 года

Интересный рецепт, попробуем. А вам спасибо

Ответить

AlenaKamis

(автор поста)

24 марта 2016 года

Вам спасибо за оценку ! Мне бедро заменяет говядину, телятину , поэтому на ней специализируюсь

↑ Ответить

irunka111278

25 марта 2016 года

Аленочка,молодец

!!!Такую вкусняшку нафантазировала,ммммм!!!

Ответить

AlenaKamis

(автор поста)

26 марта 2016 года

Спасибки Ирина, жду и от тебя что нибудь вкусненькое !

↑ Ответить

irunka111278

26 марта 2016 года

Я не балую себя ,Аленочка

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

похудышкин
3 дня назад

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

tess_22 → Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.3 кг)

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!

MamaZlaty07 → Кето рулит

nita5 → уменьшить объемы и снизить вес до 68 кг к декабрю 2026 года

SuSSana → Стараюсь!!!!

lila piskaridze → Отказаться от сладкого не сложно - сложно пить простую воду без сладкого.

bulochka s izyuminkoy → Иди до конца! Бейся так,как будто от этой битвы зависит твоя жизнь

Милости_Пряности → Не люблю сладкое. Я люблю полусладкое)

Сатэ из Индейки с овощами в Мультике или Кастрюльке.

Дневник группы "Блок ШефПоварят! - Ежедневные "Меню - отчеты" с рецептами для диеты доктора Дюкана.":

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом для узкого участка V238 "Коннектикут"

Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V261 "Флинт"

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V267 "Уотербери"

Каркасный дом с 3 спальнями V303 "Грешам"