Меню БО деня, 46 день ДД

Всем дюканочкам привет!
Вдохновившись отчетами irunka111278 , хочу и я сегодня поделиться своим меню.
Завтрак: сырники с домашним йогуртом и чай с лимоном.
Обед: зеленый борщ с хлебом. (Филе курицы небольшими кубиками отварить с морковкой, луком и сладким перцем, за 2-3 мин до готовности добавила щавель, шпинат, петрушку, укроп, порезанное кубиками отваренное яйцо, можно разболтать сырое. Борщ готов.) Кладезь витаминов
Ужин: запеченная в духовке скумбрия с хлебом и свежими овощами, огурец отказался фотографироваться, потому-что у него пупырышки, стесняется
Лирическое отступление:
Сегодня обнаружила, что, судя по расчетному времени диеты, я примерно по серединке стадии чередования.
Я просто рада, что нашла эту диету. Мое стандартное меню до ДД и сейчас можно сказать не изменилось. Изменился состав ингредиентов в некоторых рецептах, добавились специальные и уже полюбившиеся рецепты блюд, которыми хочется поделиться, сегодня это хлеб. Возможно этот рецепт многим знаком, а для кого-то станет приятным открытием. Нашла его в первые дни диеты, спасибо тому кто его придумал и поделился.
Состав на 2 дня:
40г отрубей овсяных
20г отрубей пшеничных
125г творога
2 яйца
2 ст.л. кефира
1 ч.л. разрыхлителя
Приготовление:
все перемешать, выпекать 20 мин при температуре 180 градусов. Я пекла просто на листе с пергаментом как 2 булочки, или как сегодня в форме.

Всем вкусненько худеть и ни в чем себе не отказывайте!!!