В прошлом году с 13 апреля по 8 июня похудела на диете этой с 81.2 до 73 кг. потом опять поправилась... 21 февраля снова села с весом - 78.7 кг.
1 день Дюкана
данные:
вес-78.7 кг
Грудь - 101 см,
Талия - 80 см,
НЧЖ - 93 см,
ВЧЖ - 85 см,
Руки - 30 см,
Попа - 110 см,
Ноги - л 63 см, п- 64см,
Голень - 37 см.
5 дней атаки - вес 77.6 кг
2 человека сказали, что похудела, хотя объемы можно сказать на месте...
6 день - начало чередования
наконец то!!!
вес-77.6 кг
Читать далее»
День 4,5,6 -ой на атаке. творог, курица грудка, куриный фарш, кефир, Блинчик, зелёный чай. Отвес 4 кило. Дальше следую схеме 1:1 чередование
За 5 дней атаки ушло 3,5кг. на 1кг больше, чем по расчетам сайта ДД, и на 30 кг меньше, чем хотелось бы Шучу, конечно, никто не рассчитывал на такие мега результаты, вся работа ещё впереди. Впрочем, работа, как мне показалось, состоит в основном в том чтобы перестроить мозги на правильный лад, а организм уже сейчас с удовольствием подхватывает идею здорового и умеренного во всех смыслах питания.
Например, раньше казалось, что без сахара жить невозможно, а бананы-двигатель серотонина и настроение без
Читать далее»
13.02.2014 четвёртый день Атаки и второй день с весом 104кг. Причин последнего вижу несколько: недостаток воды, недостаток сна, косяк в питании.
Вчера совершенно не было времени поесть, да и не хотелось, так что вечером насильно запихнула в себя обезжиренный творог с чаем и улеглась спать. Удивительно, но за весь день ни разу не заболела голова. Обычно через 6 часов дневного голода голова просто разваливается, а в этот раз даже не возмутилась
Ещё есть смысл всё же ограничить по времени последний
Читать далее»
Ингредиенты на 2 порции:
1 банка любых рыбных консервов в собственном соку (я брала сайру)
4 яйца, сваренных вкрутую
80 гр творога 0 %
майонез Дюкан
1\2 луковицы-репки средней ( я мариную в уксусе с водичкой)
Уложить слоями:
белок, натертый на терку
консервы, размятые вилкой
мелко нарезанный лук
творог
белок, натертый на терку
желток, натертый на терку
Майонез заложить в полиэтиленовый мешок, сделать маленькую дырочку и каждый слой промазать сеточкой. Дать
Читать далее»
Пожалуй, из всех перепробованных мною диет, система Дюкана проще всего к исполнению, да и результаты с ней оччень впечатлили. Пожалуй, вспомним великолепного мсье Пьера и приступим к новому пути. Тем более, что на днях в книжном попалась книга Дюкана и я не смогла пройти мимо. Вечером всё изучила. Длительность этапов рассчитывала сама, ибо сайт чрезвычайно мало дней отводит на атаку и не только.
Первый этап для меня 10 дней. Понедельник 10.02.2014 стал точкой отсчета. Весы показали 107кг, а молния на
Читать далее»
Моя 3-я попытка вести здесь блог и идти к цели до конца.. до лета не так много.
Начальный вес (на данный момент): 63,5 кг
Желанный вес: 55 кг
Рост: 167 см
Диета: Дюкан
Итак, вооружившись (благодаря любимому ) новёхонькой мультиваркой, напольными и кухонными весами, я начинаю путь к победе
Сегодняшнее рабочее утро началось вот с таких приятностей, которые я заказала на одном сайте с продуктами как раз для Дюкаши :
Также завтрак + полдник составили:
1) Био Баланс Кефирный 0%-
Читать далее»
Первый день атаки на Дюкане. Завтрак сделала по рецепту: блинчик из отрубей. Не думала что так будет вкусно и сытно. По расчётам диеты атака моя продлится 6 дней, затем будет чередование. Нашла столько интересных рецептов. Оказывается это так просто, не надо ломать голову что приготовить. буду готовить и делиться впечатлениями.
Ой девочки...сколько всего произошло за эти года) Я поправилась на неимоверное количество кг, а если быть точнее то на 14кг. Для меня это страшная цифра, т.к. при росте 170см, я никогда не весила 78 кг.
И вот в пятницу 31.01.14, я решила что всё! Хватит. Некоторые платья перестали налазить, поэтому я их перестала носить, в т.ч. и юбки, т.к. страшно комплексую по поводу своего веса. И мы с мамой на пару решили сесть на диету Дюкана. Мне нужно сбросить 18 кг, до достижения своего идеала.
Пока что
Читать далее»
Девочки, доброго времени суток!
Скажите, пожалуйста, а на Дюкане можно употреблять Активиа Творожная со злаками на Атаке?
Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.
8 часов назад